男人也有“绝精期”?若常做这些事,绝经期或会提前!

众所周知，女人会有绝经一说，停经的女人就不会再排卵了，也便丧失了生育能力。

可问题来了，女性达到一定年龄会绝经、丧失生育能力，那男性呢，同样也会受到年龄的束缚吗？

男性没有“绝精期”，健康男性即使在老年仍有生殖能力，宝刀未老，只有精子生存能力的强与弱变化。

其中社会中大量的中老男性“老来得子”的情况也并不罕见了。

女人在三十多岁之后在生育一事上就会遇到诸多问题，而男人似乎是“四十一枝花”，越长越吃香，是否会显得不太公平呢？

其实也不尽然，虽然在严格的生育能力上，男性不像女性那般有较明显的分界线，但同样也会受到年龄的影响。

不会“绝精”，但是对生育的方方面面，仍然是会有显著的影响的——

研究表明：对于正常生育年龄的男性而言，随年龄的增长，精液质量可能下降，从而影响到生殖能力和妊娠结局。

随着男性年龄增长，尤其40岁以后，支持细胞和间质细胞数目减少，睾丸血供减少，血清睾酮水平降低，前列腺、睾丸等功能减弱，致使精子生成数量减少，精子前向运动能力下降。

学者研究发现在男性34岁之前，精液参数并没有明显改变，但在此以后精子总数以及精子活力下降，40岁以后精子浓度和正常形态精子百分率下降，43岁以后精子运动参数下降，而45岁以后精液量下降。学者研究年龄的增加不仅与精液量的减少有关，还与正常形态精子百分率和精子活力的降低有关。

而抽烟、肥胖等，也是影响精子质量的两大因素。而且往往影响男性生育的不只有精子的质量，也与性功能有关，这个自然就考验男性的年龄与自身的保养了。

图源：《肥胖与男性不育的相关研究》李宏军

20—30岁：少吃甜食，少吸烟，少喝酒

在这一年龄段，男人身体的新陈代谢就开始放慢，要注意少吃甜食，甜食含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会也较多。

一般而言，由于吸烟会增加人体患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，所以，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱、蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻吸烟的危害。

30—40岁：劳逸结合，均衡饮食

进入而立之年，男人皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时男人应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。

这个阶段的男人生活和工作压力都较大，情绪紧张已对进食量有所影响，如果不按时定量进餐而经常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。

在此种情况下男人多感疲惫不堪， 自然又会影响性生活的和谐。因此，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。

40—50岁：勤查身体，放松肌肉

这一时期，繁忙的工作令男人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，可使身体放松。

方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾、全身肌肉，都可以进行。

50—60岁：锻炼肌肉，多用大脑

这个年龄段的男性最易患的毛病在于肌肉的减少。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。

身体消瘦、体重减轻是人体衰老的危险信号。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题。

60—70岁：善待人生，增强体力

这一年龄段的男性外表特征发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑；睡眠的减少使体能难以恢复，记忆力也会变得越发糟糕。

这一年龄段的男人应进行体育锻炼，每天至少坚持一刻钟，坚持每天到户外散步。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外界的变化影响情绪。

男性虽然不存在“绝精”一说，但还是希望男性同胞们不要纵欲过度，真相和烟雾弹必须理清楚。

纵欲到底有何影响：

● 导致注意力不太集中，你懂的；

● 精液量可能减少。蛋蛋是全天候加工生产精子，撸多等于让蛋蛋超负荷工作，容易疲惫；不过，一般禁欲几天可恢复正常节奏；

● 长期撸过头、啪过猛，确实可能造成早泄，也可能造成不射精，这就要治疗了；但不会因此就丧失生精能力。

凡事有个度，禁欲也是

● 精子在体内储存过久容易出现异常，质量下降；该出手时就出手，撸一撸反而能帮你排出劣质精子。