“久坐”到底有多伤身?上班族注意了!每天坐8小时中风风险高7倍!

上班一动不动，下班能躺就躺，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，说的是不是你？

说多了都是泪，自从走出校园步入社会，上班族的屁股就仿佛长在了凳子上一样，久坐是打工人的归途，久坐的危害也日益凸显。

（图片来源：摄图网）

什么是久坐族？

久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。

久坐族的分布人群有IT从业人员、设计师、会计、编辑、教师、办公室职员等。对于久坐族来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。相关专家称，久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应该积极进行预防。

去年发表在《Circulation: Heart Failure》上的一项对80982名50~79岁女性的9年随访数据显示，每天久坐时间超过6.5小时、单纯坐着的时间超过4.5小时，都与心衰住院风险上升有关，而心衰患者中短期死亡风险非常高。

如果每日坐卧时间超过9.5小时，仅坐的时间超过8.5小时，那么分别与心衰住院风险上升42%和54%有关，而且即使受试者有良好运动习惯，也只能抵消部分风险。

而在几年前，加州大学洛杉矶分校的研究者在《PLOS ONE》上发表的一项研究也证实了久坐对人类大脑萎缩程度的影响——久坐时间较长会导致人类大脑内侧颞叶厚度变薄，出现记忆障碍以及阿尔茨海默病，并且这种影响并不会因为平时有锻炼习惯就被削弱。

久坐风险大 职场人士应该如何自救？

1. 每坐30分钟就起身站个几分钟，活动一下筋骨和手脚；

2. 每天更换内裤、清水清洗外阴、保证私处清爽干燥；

3. 避免久坐，多喝水，及时排尿，同房前后注意卫生；

4. 因为久坐导致的屁股黑印子可以准备柔软舒适的垫子、用磨砂膏去角质；

5. 办公间隙要是实在没空起身，也可以多换换姿势，最好能监督自己保持正确的办公姿势；

6. 万一出现问题，一定要及时前往医院就诊！

在学校里烦恼的只是学习成绩，工作之后不仅要担心工资低养不活自己，还有各种健康问题找上门来。

工作一两年，除了钱，什么毛病都有，这是当代打工人的真实写照，如何边挣钱边降低风险，是打工人的最应该考虑的问题。

（图片来源：摄图网）

建议职场人备好保险

长期在职场打拼，996、007带给我们的是身心俱创，压力无处宣泄，逐渐积攒之下身体会越来越差，患病的几率也会随之增高。

而一旦患病，所带来的损失将是巨大的。

很多人总想着在年轻的时候多工作多拼命，但是却忘了巨大的压力之下带来的是身心俱创。

最后因为透支身体，疾病也随之而来。见过不少人因治病卖车卖房，到最后身无分文也没有治好的，所以说，身在职场，给自己一份保障十分有必要。

假如你有保险，

可以给父母买一份养老金，解决赡养问题；

给自己买一份保险，不用担心生病没钱治疗；

突发意外还有人帮你解决；

你应该做的就是好好享受生活。

何乐而不为？

拥有了保险你就拥有了安全；

有了保险你就有了安心；

有了保险你就没了后顾之忧！

如今保险的理念逐渐普及， 越来越多的年轻人都会选择给自己配置保险。

面对工作的压力及日益不健康的生活方式，保险成为一种平衡，这也是不少打工人选择通过购买保险来进行风险转移的原因。

对于打工人来说，更重要的是保险不仅是抵御风险的一种手段，也能通过保险进行人生和财务规划配置。

尽管家庭、职业、经历、收入等等都不相同，但越来越多的打工人保险意识都在不断加强，保险理念也越来越先进。

保险不仅仅是一份保障，更是一份面对未来的底气！