告诫大家!把血压“吃”低!有高血压的快记下来,这些食物专门降血压!

               

高血压是一种基础性疾病，也是老年人常见疾病，对多种心脑血管疾病都有明显的诱发作用。为此，千方百计控制血压十分必要。

生活中一些很常见的食物，比如果脯、橙子、面包片、火腿，其实它们背后都隐藏了一种物质，它们都是高盐类的食物，我们都知道一个常识，就是盐吃多了容易得高血压、心脑血管方面的疾病，生活中我们吃的一些食物，它往往是没有咸味的，但它其中一些隐形盐的含量非常的高。

为什么盐吃多了容易得高血压？

1、食盐的主要成分是氯化钠，钠离子和氯离子都存在于细胞外液中，钾离子存在于细胞内液中，正常情况下维持平衡。当钠和氯离子增多时，由于渗透压的改变，引起细胞外液增多，使钠和水潴留，细胞间液和血容量增加，同时回心血量、心室充盈量和输出量均增加，可使血压升高。

2、细胞外液中钠离子增多，细胞内外钠离子浓度梯度加大，则细胞内钠离子也增多，随之出现细胞肿胀，小动脉壁平滑肌细胞肿胀后，一方面可使管腔狭窄，外周阻力加大；另一方面使小动脉壁对血液中的缩血管物质(如肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素)反应性增加，引起小动脉痉挛，使全身各处细小动脉阻力增加，血压升高。

高血压容易引发那些疾病？

 

1、缺血性脑中风  

2、

冠心病

 

3、

肾衰竭

控制高血压的一些误区

1、没有感觉就没有问题

高血压是隐形杀手，很多高血压的患者，都是没有任何症状的。

2、降压药不能随便吃，一旦吃了就不能断不了了

3、 开始不能用好药

降压药没有好坏之分，控制血压是关键

4、血压高吃药，血压正常就停药

5、血压越低越好

血压是根据不同人的情况去控制的

6、发现血压升高要快速降到正常

人体都有一个适应的过程，血压是血液各个脏器、血液供应的主要压力，如果血压突然降下来人体还没有适应，就会到导致重要的器官供血不足。尤其是长期高血压和老年高血压者一定不要快速降压。

7、降压药隔几年就要换

8、降压药伤肾

很多降压药有保护肾脏的作用，高血压是损害肾脏的一个重要因素

9、保健品能降压

有一些保健品可以降压，比如菊花、苦丁、还有一些是不能的。

 如何正确的控制高血压呢？

一定服用长效的降压药（保持24小时内有一个合理的药物浓度，使药物充分发挥，使24小时内血压控制在一个正常的范围之内）

高血压的危险性很大，如果控制不好的话，就会引发一些心脑血管疾病等，高血压除了日常的药物控制外，还要改掉不良的生活饮食习惯，注重非药物方法的治疗。这里小编就给大家介绍一些能降压的天然小食材和不花钱的小妙方，平时可以经常食用、使用哦。 

桑叶

桑叶具有抗菌消炎、清热解毒之功效,能清肺、平肝、明目,如果是因为肝阳上亢引起的血压偏高,桑叶就要降压的作用。

桑叶泡茶

步骤：

1、取几片新鲜桑叶(干桑叶也可以)，正反洗净

2、取清水烧开，放入桑叶，煮开后当茶饮用，每天喝三次。

功效：减肥消脂、降血糖、降血压、止咳去热等作用。还可以搭配枸杞、决明子、槐米、菊花等一起冲泡，效果更佳

02

桑葚

桑葚营养价值很高，有延缓衰老，美容养颜的功效，增强血液新陈代谢能力，提高身体素质，也可降低血压。

桑葚促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，为滋补强壮、养心益智佳果。

03

槐角散

处方：槐角豆(炒)若干

用法：槐角豆研成细末，每次服一钱，饭后服，日服三次，连服七天。待血压降至正常后，改用槐角豆炒黄，再蜜炙。开水泡代茶饮。

注：槐角豆可软化血管，降血压。

04

番石榴

番石榴中富含抗氧化物质，缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病人在食用石榴的时候需要注意，因为石榴会使体内的糖分增加。

番石榴能加强心脏健康，控制高血压和胆固醇，该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。果内含有的碳水化合物能降低 胆固醇成分和血糖。

05

桃胶

桃胶是桃树上胶，最通津液，能治血淋，是经过水浸，洗去杂质，经常吃一些也具有着降压好处哦。

每天服用有效助降低血压，也可以治疗各种胃腹疼痛，平时可以适当的加一点盐来调味。

木瓜炖桃胶

材料：木瓜1只，桃胶10克。

做法：

1.桃胶放入清水中浸泡6-8个小时至膨胀松软。

2.将泡软的桃胶仔细反复的清洗，去除黑色的杂质，掰成小块儿。

3.桃胶加少许水，隔水先蒸30分钟左右。

4.木瓜对半切开，去籽，将隔水蒸过的桃胶倒入木瓜中，撒上少许冰糖，再继续蒸20分钟左右即可。01

苦丁茶

苦丁茶还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血，可以在二三十天内把血压、血脂降下来，这也正是苦丁茶的价值所在。

饮用苦丁茶将血压、血脂、血糖降下来之后，可适当降低饮用浓度，不用完全停止，以免病情反复。

注意：一般而言，苦丁茶与其他茶叶相配的比例为：1：9，最高最好不超过2：8，否则，苦丁茶就会把其茶叶的味道盖住。

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