阴虚使人变丑!自测你“阴虚”了吗?入秋后这3件事很伤阴,千万注意

天气依然炎热，但温燥的秋天早已来临，如果你总是在这个季节小毛病频发，不适感增加，甚至觉得难熬，那要注意你可能阴虚了！

 

阴虚，就是身体的精液少了

这个精液包括：精、血、津、液等。

秋季里，这3件事最易伤阴：

 

● 长期熬夜

 

● 过食辛辣

 

● 思虑过度

阴虚的人会有什么特征？

 

1、裂纹舌，舌质红，舌苔少、甚至没舌苔 

2、没耐心，性子急，容易心烦

阴不足，体内负责润泽的血液、津液等物质少了，阴制约不了阳，于是大部分阴虚的人好动、性子急。

3、身体各种干：皮肤干，嘴唇干，大便干

皮肤、嘴唇的润泽，大便的干湿程度靠的都是身体的津液。然而，阴虚则生内热，会灼烧津液导致津液越来越少，于是身体出现各种干。

 

4、脸颊泛红，爱长溃疡，痘痘，牙疼

火是趋上的，所以身体里多余的「虚热」（火性上炎）往往容易表现在脸上，阴虚真的能让人变丑。

 

5、皮肤过敏

秋天人的阳气开始从肌表向体内潜藏，阴虚之人更容易热郁于内导致过敏。

 

6、盗汗，入睡困难、多梦，腰膝酸软

 

阴虚让人变丑、提前衰老，尤其女人，精血（阴液）更容易快速损耗。因此，女人们更要懂得调养体质，必修滋阴养阴课，才能让自己优雅地保持年轻态！

阴虚怎么调理？

一、在均衡饮食的基础上，

多吃滋阴的食物，少吃辛辣性温的食物

 

比较常见的滋阴食物有秋梨、桑葚、黑芝麻、银耳、百合、莲藕、西红柿、冬瓜、菠菜、青菜等。

 

二、改正不良生活习惯

好好睡觉，保持平和的心情，不要给自己太大的压力。想发脾气的时候，多做腹式呼吸，马上深呼吸，吸气呼气，多做几个来回助于消气。

 

三、经常按摩太溪穴

生完孩子的、接近更年期的或35+的女人们，都可以经常按摩一下太溪穴。

 

四、泡脚

经常泡脚能有助于血液循环，气血畅通。

身体里阴津少了就要补阴、滋阴！但同时，停止那些伤阴的行为，不要一边“加水”一边却“加猛火”，否则到头来都成徒劳。

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