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支招：每天蒸饭的时候加一把燕麦、或者把三餐中的一餐主食换成燕麦粥。。


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做法：每天做3组，每组站立4分钟即可。
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3、转动手腕 

这一个动作能预防和改善手麻的情况，同时能放松手部。

方法：双手手腕同时由内往外转50下，再由外往内转50下。注意尽量缓缓转动，幅度不宜过大，以免扭伤手腕。
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4、空抓手 

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方法：左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。不忍心让你对她过多操心或劳累。但是你不要实事求是。以及 
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