多喝水,到底是“养肾”,还是“伤肾”?如果你不懂,最好看一下

                                                                                                         

水是生命之源，很多养生建议里都会提到多喝水。但是，多喝水的前提是适量。物极必反，如果喝太多水，反而会加重肾脏负担，伤害肾脏。

那么，每天多喝水，会对肾脏带来哪些影响呢？

首先，我们必须肯定的是，多喝水能帮助肾脏排毒。

                                                                                                         

喝水对肾脏的好处非常多，它能冲淡肾脏里的毒素，同时帮助稀释尿液，防止尿液浓度过高，影响肾脏功能，防止尿毒症，甚至是急性肾衰竭的出现。

但是需要注意，喝太多水会损伤肾脏，严重情况下或出现“中毒”。

多喝水好处很多，但是喝太多反而会加重肾脏负担，因为多出来的水还是要通过肾脏排出体外，这些水积攒在体内，会导致水潴留，发生水肿。还会加重肾脏负担，导致肾脏损伤。

                                                                                                         

喝水过多还有一种比较严重的情况，那就是水中毒。因为过多喝水，身体中的有害废物虽然被稀释了，但是也影响了肾脏的排毒功能。这些被稀释的毒素和多出的水分没办法及时排出体外，造成水中毒。水中毒的人一般会出现尿频尿急、身体虚弱、面色泛黄甚至是肾衰竭的症状，还可能会出现脱水低钠症。

应该喝多少水比较合适呢？一般建议是每天喝1.5～2升水，天气炎热或是运动量比较大的时候可以适当多喝一些。对于肾病患者一样，一定要控制喝水量，因为肾病患者本身肾功能就有缺陷，喝水过多可能会导致水肿。而且喝水过多，血液黏度降低，还可能造成血压升高，诱发并发症。

喝水很重要，科学地喝水更重要，喝水不是越多越好，大家一定要注意哦。

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