2021.12.11-12.19普拉提垫上初、中、高级(武汉总部)
发布于 2021-09-21 18:30
普拉提垫上初中高级
授课导师：任婷婷
课程大纲：普拉提理论和初级动作，中高级动作，小工具团课
导师介绍
10年大学时期开始接触哈他瑜伽，与运动结缘。
先后研习国内国外各大普拉提体系；生完宝宝以后为了更多自我修复，开始学习各种产后恢复内脏筋膜调理术、产后体态调整、产后修复减脂塑形、营养学等等，为了女儿还去学习了少儿体适能技术！
超5000+小时的会员私教与团课经验，深受会员喜爱。
19年参加09Pilates学院第一届导师选拔，通过层层闯关，成为垫上初中高级助讲导师！
真正将喜爱做到了极致！
印证了那句你的专业来自于那源源不断的热爱！把爱好做成了事业！
个人理念：希望用一生的热爱去诠释普拉提！
*09pilates 普拉提垫上初中高级培训讲师
*09Pilates 超级翘臀 工作坊助讲培训师
*普拉提垫上初中高级国际认证
*健身教练国家资格认证
*运动解剖和人体科学认证
*普拉提大器械培训导师
*产后内脏筋膜调理术认证
*产后体态调整功能康复师
*产后修复减脂塑形认证
*普拉提小工具私教训练师
*普拉提小工具团课训练师
*普拉提器械团课训练师
*运动健康及健身营养学管理师
*超级辣妈瘦身计划训练师
*少儿体适能功能训练师
*哈他瑜伽国际认证
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普拉提理论和初级动作
1、普拉提的历史
2、普拉提6大训练原则
3、骨盆带的结构及相关普拉提动作训练
4、脊柱的结构及普拉提相关动作训练
5、肩带结构及相关动作训练 学习目标: 学会初级动作20个，掌握普拉提的运动原则
中高级动作
骨盆稳定灵活系列动作、腹部强化及伸展系列动作、 背部强化及伸展系列动作、脊柱稳定及灵活系列动作、肩部稳定、灵活及支撑系列动作 、髋部稳定、灵活及支撑系列动作 、四肢协调系列动作、 躯干平衡系列动作、普拉提在私教中的应用、普拉提在其他运动当中的作用 、客户体态评估、模拟现场教学及发现总结授课中遇到的问题、普拉提私教小器械的基础使用、团体及私教课程教授技巧、不同人群运动处方设计、普拉提的康复作用。
学习目标: 学会中高级40个动作 针对私教客户量身定制运动处方 掌握动作练习的进阶及降阶变化 会使用相应的小工具结合练习难度灵活调整 从平面、关节、空间等多维度创新动作 。
小工具课程团课
1、随身携带的健身房——普拉提棒团课设计和编排 具有杠铃、划船机、拉力绳、扭腰机等健身器械类似的作用，可锻炼全身，尤其是翘臀、美腿、瘦臂！体积小，长度可调节，可拆卸，适合各类场合，尤其适合热爱健身的商务人士出差携带。
2、“魔法瘦身圈”多功能普拉提圈团课设计和编排 有助于收紧核心，盆底肌，内收肌，全身的紧致塑形，产后修复必备。
3、身体平衡极速瘦身趣味BOSU普拉提团课设计和编排 波束球的不稳定性，极好的刺激了深层肌肉，对于塑形减脂来说是神奇的工具，极大程序加速燃脂，是健身场所必备瘦身利器。
4、核心大挑战滑行盘普拉提团课设计和编排 滑行盘是近一年流行起来的新型健身小工具，对于肩带稳定，核心强化来说简直就是尤物，方便携带是它的最大优点！滑盘在手，随心就走!快乐滑行盘，快乐健身玩！
以上所有课程包括一整节课程完整套路和音乐。
证 书
零玖普拉提的【全部普拉提教练认证课程】体系，获得了美国PMA普拉提联盟的高度认可，是美国PMA普拉提联盟FFP项目的亚洲合作伙伴，完成课程后可以申报PMA普拉提联盟证书
学习时间
上午:09:00-12:00
下午:14:00-18:00/17:30
每天6.5/7小时，共计68.5小时
注意事项
●学员请自备便于运动的训练服，瑜伽袜，水杯;
●培训过程中禁止录音、摄像、拍照(培训全程会有工作人员拍照，统一发给学员) ;
●培训提供机构内部微信群，获得专业交流机会。学员可把平时私教或团体课教授中的常见问题汇总，培训中可与导师直接交流和探讨。
●协助安排食宿，费用自理
●本课程一旦报名后不退款，可延期、可转让、可转站、可转课程！
end
以下价格不含税
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