[快乐“食”刻]三亚市天涯区第五幼儿园2021年秋季第三周食谱回顾(09.21-09.25) - 拷贝

      随着秋天的到来，气温早晚多变，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差，皮肤稚嫩， 与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一-系列阴虚内热的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。

给幼儿多喝水

      秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。

少吃”上火”食物

     上火、刺激性食物应该少吃，容易”上火”， 如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和--些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃

预防腹泻

      入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。妈妈一定要把住”入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现幼儿有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

营养调理

      多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、

黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、

花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发

病。

预防接种

      及时打预防针及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。-般在注射疫苗后至少一个月，才能在幼儿体内产生抵抗传染病的抗体。