这么睡可以预防阿尔茨海默氏病,你知道吗?

朋友，今天是中秋节后第一天，清晨起来，有没有比平时还要疲惫一些？假如是这样，相信您一定是度过了一个非常充实的中秋节！

俗话说，“生命需要仪式感”，想睡个好觉，也务必有个正确的打开方式。那么您平时躺在床上的姿势是怎样的呢？

不同的睡姿对健康会产生不同的影响。长期坚持正确的睡姿不仅会保护身体免受不必要的损害，同时，还可能避免脑力的衰退，甚至增益智能，越睡越聪明。

仰卧是比较普遍的姿势，能使头、颈和脊柱处于放松的状态。道家内养的功夫里面有两个卧功，其一是还阳卧，另一为混元卧，都是以平躺的姿势为基础，配以其他的肢体动作，而具有益气补阳的功效。

俯卧可能会减轻打鼾，但是，会阻碍胸廓扩张，压迫心脏、肺部和乳房，还会引起颈部和背部的疼痛。

虽然仰卧和俯卧各有优缺点，但是侧卧，尤其是右侧卧，却是最适合我们的睡眠姿势。在这一点上，无论是西医、中医、道家和佛家，虽然理由不尽相同，但结论却不谋而合。

在佛门「四威仪」中，也有提到「立如松，行如风，坐如钟，卧如弓」。卧的时候，如弓一般，内敛含蓄，这就是所谓的“吉祥卧”。

“卧须右胁，名吉祥卧”，睡觉的时候，右胁而卧，双下肢略弯一些合拢来。右手大拇指放在耳垂后面，右手掌张开贴在脸颊上。右手放在耳前，可使气血从背部上涌，达于周身，即使睡觉之中，也不会阻碍气血运行。同时，舌顶上腭，跟修定一样。据说以这样的姿势入睡不仅不起恶梦，还会经常做吉祥之梦。

无独有偶，专修道家功夫的“睡仙”陈抟老祖，所采用的睡姿与吉祥卧也大同小异。

同时，现代医学认为，人体呈弓形，四肢肌肉处于放松状态，血液循环畅通，有利于各脏腑器官功能恢复以消除疲劳。

尤为神奇的是，科学家发现侧卧位可能会加快脑脊液的流动速度，促进脑内具神经毒性作用的β-淀粉样蛋白的清除。而β-淀粉样蛋白的沉积不仅与神经元的退行性病变有关，比如阿尔茨海默氏病；另外，还可能激活一系列与血脑屏障通透性相关的病理事件。

亲爱的朋友，选择吉祥卧，“想睡就睡，用最短的时间睡出最美好的睡眠”，你一定能得到。咱们明天见。