哪些人容易脾虚?脾虚有什么表现?

说到脾虚，很多人会无奈，毕竟作为常见的虚证，就中国整个大的环境分析，会发现出现脾虚的人还是很多的，甚至还有中国人为什么容易脾虚的新闻报道。本身脾作为后天之本，对于气血的运行、元气的展现是有帮助的，但是结合着虚来说，就是很危险的事情了，那么就人群进行分析，哪些人更容易出现脾虚呢？

中国人似乎一辈子都很忙碌，年轻的时候，为自己忙碌，到了中年，帮子女忙碌，到了晚年，还要为孙辈忙碌。不可否认，勤劳本身是一种非常好的美德，但是在劳作过程中，却会消耗脾气，相应的，会发现体力劳动能力减弱，结合身体肌肉进行分析，会发现肌肉越来越松弛，过度劳累，都属于对脾气的削弱。

脾虚容易找上女性，与女性一些行为有关，例如减肥，似乎很多女性都渴望展现出纤瘦身材，采取的减肥方式五花八门，但在减肥过程中，却出现了异常，不少人面临了越减越肥的情况，这种“过劳肥”的出现，是身体代谢能力下降导致的，虚胖的产生，暗示肌肉减少、不紧致，也是脾虚的表现。

“久坐族”是人们对于不运动的另类称呼，略带贬义。现实生活中，人们缺乏运动，会导致气血流动速度减缓，气血更新不及时，气机减弱，也是身体脾越来越差的表现。

情绪对于脾的影响也非常大，非常暴躁的情绪，忍不住发怒，甚至一些人面临郁郁寡欢、不得志，这种消极情绪，对脾也是有损伤的，慢慢的，会因为情绪变得低落、消沉，面临虚的一面。

很多病是吃出来的，脾虚也是这样，错误饮食、饮食没有规律、没有节制的饮食，对身体损伤、影响也是非常大的。例如一些人喜欢吃生冷食物，冷饮、冰镇饮料、卤菜等，会损伤脾阳，促使气机耗尽。过多食用辛辣食物、油腻食物，也是会影响到健康的，会伴随着食物消化不畅，促使脾向坏的方面发展。

既然女性容易面临脾虚，出现这个异常，会影响到她们的气血，促使气血流动不畅，会看出面色枯黄。在来月经的时候，常常会出现月经不调，月经量少，颜色浅、并且时间短。

正常情况下，人们排便时，会发现大便呈现出香蕉状，但是对于脾虚的人来说，则会发现排出来的粪便出现了黏腻的一面，大便不成形，粘在马桶上冲不干净，都需要特别注意。

折射到精神状态方面，会发现脾虚的人，总是给人没有精神的一面，甚至会有困倦的感觉，根本不能展现出精神抖擞的状态。

针对这些异常，不妨自测一下，如果你出现了，说明你可能脾虚了，此时应该进行健脾缓解虚证，那么需要怎么做呢？健脾的食物多吃点，例如薏米、山药、小米都是很好的食疗选择。多运动也是很关键的事情，动则升阳，提升阳气，需要多运动、勤运动。避免湿气缠身，远离虚证，可以进行艾灸身体，也是很好的改善方式。

一旦脾虚，影响是比较大的，哪些人容易出现脾虚，也都了解了，科学健脾养生很关键，做好这些事情，能够维持健康，不能大意了。

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