水喝多了,排出的尿酸就多吗?尿酸偏高的人,远离三个饮水误区

 

导语：有些人经常熬夜加班、饮食不规律等情况，并且觉得习以为常，不在乎，久而久之就会有各种慢性疾病不约而来，比如高尿酸、风湿病等。有些人会每年定期做体检，检查出体内尿酸含量高，一副事不关已的姿态，觉得都是小问题，不去治疗，时间长了体内的尿酸水准持续上升，就会造成通风，通风发作是很痛苦的，并且无法根治。

患有高尿酸或风湿病最主要的原因是体内的嘌呤含量增高，造成了尿酸水准的升高。

如果长期食用嘌呤含量高的食物，就会对身体的各个器官造成负担，影响消化、代谢、排泄等功能，从而使体内的尿酸含量增高。

01一、稳定尿酸水准要多喝水，才能协助清除尿酸

要想使尿酸值稳定，就养成良好的生活习惯，有人说患有高尿酸和风湿病的人要多喝水，才能有效地帮助减少尿酸，这样的说法正确吗？

1、多喝水就能加快尿酸的排出

患有高尿酸和风湿病的人都会定期去医院复查，每次医生都会嘱咐要多喝水，因为体内的水分多了就会产生小便，如果喝的水量足够多，那么排的尿量也就越多。

尿酸是溶于尿液中的，会随着尿液排出体外，要想加速尿酸排出的话，最好的方法就是多喝水。

2、多喝水有助于消除尿酸

多喝水加速尿酸排出的同时，也有助于稀释血液的浓度值，这样就会让体内的尿酸浓度持续减少。

02二、高尿酸和风湿病人，避开这3个饮用水错误观念

虽然多喝水能有效帮助患有高尿酸和风湿病的人地消除尿酸，但是不正确的喝水不仅不能够稳定体内的尿酸值，反而会使尿酸值上升，导致通风发作。

1、果汁饮品代替水

我们看到市场上果汁品种琳琅满目，还因为白开水没有味道，所以年轻人就比较喜欢喝果汁饮料或汽水等饮品。

但是这些果汁饮料里含有大量的葡萄糖，如果体内摄入的葡萄糖含量过多，就会使尿酸的新陈代谢出现紊乱，促使尿酸水准呈上升趋势。所以患有高尿酸的人群越来越年轻化。

2、一次性喝很多水

患有风湿病的人的喝水量是有规定的，只有每天喝到规定的水量才能提高尿酸的分泌量，以免有转化成尿结石，对肾脏功能造成负担。

睡觉前在床边放一杯水，这样半夜喝水也方便，有利于更多尿液的排出，避免出现尿浓缩影响尿酸的代谢。

3、多喝汤水，补肾壮阳有利排尿，推动排尿？

我们传统的饮食文化讲究“以形补形”，风湿病的发作的时候主要是骨骼疼痛难忍，我们自然就认为多喝骨头汤，补充骨骼所需的营养从而减轻疼痛。

但事实上骨头在熬制的过程中，就流失掉大部分的营养物质，并且汤水由于长时间的熬制变得浓稠，就会引起体内新陈代谢紊乱，甚至使风湿病加重。

骨头中的嘌呤物质在熬制的过程中溶解到汤里，使汤里的嘌呤含量增高，所以患有风湿病的人不宜喝骨头汤。

03三、多喝水对高尿酸病人有哪些好处

1、高尿酸病人一天需要喝多少水

正常情况下成人每天的小便量大概为1500ML，一天喝六杯水左右，可对于高尿酸病人来说，多喝水才能使体内的尿酸尽可能多的排出去，每天需要喝十杯水左右。

2、不要等渴了再喝

如果感到渴了再喝水的话，体内的尿酸水准升高，已经对身体造成伤害了，即使再补水也很难缓和病情。所以一定要勤喝水。

3、适量喝现磨咖啡推动尿酸排出

平时可以适量喝点现磨咖啡，因为现磨咖啡中含有碱性物质，有效地推动尿酸的排出，从而平衡体内尿酸含量，切记一定选无糖咖啡或咖啡豆自己现磨。

总结：日常生活中，高尿素、风湿病的病人要适当的运动，合理的搭配饮食，尽量少吃嘌呤含量高的食物，掌握正确的喝水方法，就能有效地消除体内尿酸。

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