长寿之人都有九个“金标准”,你若能达到一半以上,医生都羡慕

                                                                                           

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我国从最早有记录的西周时期开始，人们就在不断的追求长寿。古人通过寻找长生不老药和修炼仙丹来追求永生。

而现代人们通过科学技术研究的种种手段来发现长寿的奥秘。

科学家们经过长期跟踪调查研究发现，想要获得健康长寿都是有一些特定的标准的，如果你也有，也可以表明你身体更健康，更易长寿！

高寿之人共有的九个“金标准”，能达到一半都不错

标准一：60岁后视力、听力、记忆力依然不错

研究学者们对90岁以上的长寿老人做了跟踪调查发现，健康长寿的老人有85.4%视力较好，可以正常用眼看书看报，不会因为视力影响到正常的生活。研究人员们还对老人的听力做了调查，数据结果显示，74.2%以上的长寿老人听力状况依然处于良好的状态。                                                                                                        

                                                                                                        

而长寿老人的记忆力的调查中，有77.4%的老人记忆力良好。也就是说，如果大家60岁以后，依然能做到视力、听力、记忆力良好，可反映出身体机能基本良好，更易长寿。

标准二：有1个以上的子女且孝顺

相关研究发现，拥有子女，并且子女孝顺的老人，相对于没有子女或是拥有子女却不孝顺的老人更容易长寿。对于女性来说，生育5～6个子女对其寿命不会有什么影响，但是生育8个以上的健康长寿老人较少。因此过度的生育子女，对女性的身体还是有较大影响的。

标准三：饭量小

饭量过大，经常喜欢暴饮暴食的人可能会影响到其健康长寿。而饭量小，吃不撑，吃不多的人身体更健康，更容易长寿。

科学家们研究发现，轻微的饥饿可以激发人体内的潜能，使其能拯救细胞不死，并有助于延长人的寿命。但是轻微饥饿并不是让人们处于半饥饿状态，这可能会导致营养不良。

标准四：总是小病不断

美国人寿保险公司对大量的百岁老人进行了数据调查发现，体弱多病的人往往更容易长寿，这一调查结果令人吃惊。在此之前，人们都认为容易生病说明健康受损，身体素质差，不易长寿的。

但根据医学研究证实，人体患过某种疾病，一旦痊愈反而会增强人体对该病的抵抗能力。年轻时体弱多病的人，在年老的时候往往身体强壮，更易长寿。

标准五：喜欢大笑

德国一位生理学家在向人们介绍长寿秘诀时，只说了一个字，那就是“笑”。喜欢经常大笑的人，更容易长寿。科学家们研究发现，人的笑是由人体右脑额叶前部皮层所控制的，这个部位主管人们的情绪。人们每笑一次，就会刺激人体多种功能和激素的产生，增强人体免疫能力，促使消除癌症的细胞活跃起来。

标准六：有长寿家族史

现代医学已经证明，长寿是可以遗传的。百岁老人大多都有长寿家族史。他们的父母或是兄弟的寿命很多都超过80岁。如果你的爷爷奶奶或是父母兄弟有长寿的人，那么你也很有可能会获得长寿。

标准七：善于表达情感

研究显示，每天拥抱两次以上的人，比不拥抱的人寿命长7年以上。而喜欢拥抱的人，多是善于表达情感的。人的情感是自然流动，并且收放自如的，因为情感的宣泄也是有助健康的。而压抑情感，不喜欢和人亲近的人，更容易出现健康问题，影响寿命。

标准八：喜欢早睡早起

根据对长寿老人的睡眠习惯调查，研究人员发现，健康长寿老人表现出早睡早起的特点比较突出。老人在晚上6点到9点半前睡觉的占87.7%，在早上7点半之前起床的占92.9%，说明良好的睡眠习惯对人们的健康意义重大。

我国古代医学就认为，早晨7点之前，天地阳气升发，此时起床活动，有利于增强人体阳气，促进机体正常运转，有利于健康。而晚上10点前入睡，有助于调养五脏，预防疾病。

标准九与人和睦

研究人员调查了长寿老人的社会关系，包括子女关系、夫妻关系、亲戚关系、邻里关系、朋友关系。发现长寿老人的这五种人际关系好的比例都很高。这五种人际关系中，长寿老人与子女和邻居关系最好。

健康长寿的老人，一般有着顺其自然的心态，对人对事无欲无争，不会计较，因而与人的关系更加的和睦。

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