为什么有的人健忘?怎样才能加强自己的记忆力?推荐高效记忆方法
发布于 2021-09-26 07:56
大家在生活中有没有遇到过这样的事：看到一个人，觉得面熟，但就是想不起是谁；家里的钥匙，明明记得就放在茶几上，却最后在抽屉里发现......
大脑功能障碍
最典型的例子就是阿尔茨海默症，这是在老年群体中多发的一类疾病，由于脑内组织出现病理学改变，中枢神经出现退行性病变，导致老年人出现认知功能障碍、行为损害以及记忆障碍，属于老年痴呆的一种。
出现这类疾病首先的表现机会记忆力衰退，会把不久前发生的事情忘记，而且随着病情的深入，一些久远的记忆甚至是认识很久的人，也会逐渐被忘记，认知和学习新事物的能力会下降，甚至会表现出失语、瘫痪等问题，危害严重。
信息提取不完整
我们脑内信息的提取，是可以形成一个链条的，就拿我们刚才提高过的例子来说，如果遇到一个面熟的人，我们从脑内提取了他的容貌记忆，但是还想不到他叫什么，中间少了一个环节。这时候如果有人提醒，说这是上次请客吃饭的人，那么这个人的容貌和行为就形成一个完整的链条，我们就能从中提取出他的身份。
时间太久信息隐藏
把记忆比作河流的话，那些经常想起来的记忆，就会有不断的水源支持，河道会越来越宽阔，我们轻轻松松就能舀起水来，也就是回想起来。而那些我们不愿意回忆的记忆，或者根本无暇顾及的记忆，就像是浅浅的小溪，越流越干涸，最后即使我们努力回想，也不能从中获取水源，难以想起。
所以，为什么有的人会健忘，这和大脑功能障碍、信息提取不完善、或者时间太久信息已经被隐藏有关。
对记忆分类
我们对于自己的记忆，其实可以进行一个分类，哪些记忆是有用的，哪些记忆是要珍藏的，哪些记忆是无用的无需再回忆的，都可以给自己这样一个心理暗示，时间久了就能改善我们的记忆方式，有用的记忆就能更好地被提取。
简化记忆
我们可以对于需要记住的长篇大论，可以进行简化，提取出内容的骨架，然后通过骨架再把其他的器官、羽翼描绘出来，会更方便记忆。
重复记忆
重复是我们记住一件事物最有效的方式之一，信息一遍又一遍在我们的脑海中回想起，我们对它的记忆也会越来越深。
理解记忆
中学时候背课文一直都是学生们的噩梦，一些古文对于很多人来说是晦涩难懂的，只能靠死记硬背。其实我们最好就是读通全文，理解作者写下这篇文章时的所思所想，那样或许就能形成一个完整的记忆体系，有助于完整背出。
记忆转化
研究表明，我们对于文字的记忆力是不必图像、音乐、动画的记忆力的，所以我们想要记住一段文字的时候，不妨将内容转化下，用多媒体的方式呈现出来。
所以说，我们想要提高自己的记忆力，可以尝试对记忆分类、简化记忆、重复记忆、理解记忆，或者尝试记忆转化，可以帮助我们提高记忆力。
结语：健忘可能是多种原因导致的，不过记忆力差确实会影响我们的日常生活和学习，我们不妨尝试文中提供的几种方法，锻炼增强记忆力，并且注意保护大脑，缓解记忆力的衰退。
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