张至顺道长解读 手足前后固肾腰

张至顺老道长关于八部金刚功第二部手足前后固肾腰的动作详细拆解。

2013年茅山乾元观版：

2010年海南玉蟾宫版：

油麻菜 ，

张至顺道长传金刚功第二部 手足前后固肾腰功法： 1.两手合掌(空心掌)置于胸前。左脚向左前方迈出一步，腿直身正。两手合掌向前冲出，直臂与肩同高，目视前方。 2.两手翻掌，手背紧贴。两手分开向两侧平展，掌心向后，两臂成一字形，稍停。前腿屈膝成左前弓步，身体前倾(但不要弯腰勾头)，目视前方；同时，两手直壁向后搂抱至尾椎部，合掌，稍停。合掌用力尽量往腰部上提。合掌分开，掌心向内，置于脊椎两侧徐徐下推至两臂伸直。 3.两手由两侧分别斜向上提，掌心渐转向前，至两臂直平一字形与肩同高；同时，前腿也渐蹬直，稍停。两手直臂向前搂抱，合掌，臂与肩平，稍停。两手合掌收回胸前，左腿收回，两脚分开与肩同宽，自然站立。稍停后，换右腿向右前方迈出一步，成右弓步，动作同前。 4.左右腿动作完成后合为一次。重复多次。 问：金刚长寿功中，有几部的动作是左右对称的，算一次还是两次？ 答：左右算一次。道家讲究对称平衡的，有开就有合，有上就有下，有左就有右。 #油多拉影像生活#八部金刚功#南山隐修人

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道长解读：

第二部手足前后固肾腰，两手掌合拢向外猛冲，慢慢伸直与两肩同平，胸背往前，手往上提，两腿蹬直，两手合拢、转身......往上猛举，用力分开，往下慢慢慢慢往下压......

运动的时候不要急，慢慢地运动，每一个动作要用力。关于练几遍，顺其自然，至少练五遍，最多不能超过九遍。每一个动作要稳定，慢慢地，每一节动作都要用力，左右换脚也是这样，转身是一致。

2011年海南道医会版：

米晶子著《八部金刚功》第二部手足前后固肾腰功理解读：

肾为先天之水，也是五脏六腑之本。主水，藏精，主纳气，生命门之火(人身元阴、元阳之气的所在)，主骨生髓，同于脑。肾是主宰人体 生殖、生长、发育及维护水液代谢平衡的重要脏器，是人体生命得以继 续呈现的能源动力，是心肾相交、水火既济、神体共融而长存的物质基础。本部功法通过“手足前后”、弯腰、屈膝、按摩肾腰的习练以调理肾 经、膀胱经，达到强肾壮腰之目的。

养浩然之气，练金刚之体。

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