阴虚体质该怎样调养
发布于 2021-09-27 16:02
我是折腾了好长时间才真正明白自己的体质，一开始看自己舌苔黄厚，就判断自己是湿热，就把重点放在祛湿上。一开始学中医有个毛病，就是特别容易对号入座：看舌下静脉好像有点瘀血，就活血化瘀；有乳腺结节，就舒肝理气。这样折腾了一圈，加上错误的艾灸，最后严重困扰我的就是阴虚血虚。
阴虚最严重的时候，眼睛根本就睁不开，眼球干涩的好像没有了保护膜，随时要掉出来似的，喝一点玫瑰花茶嘴唇就干裂，嘴唇一天要掉好几层皮，干的快成肉干儿了。一位朋友告诉我：别舒了，都没东西了，我恍然大悟，也终于明白所有活血化瘀、舒肝理气的方子都会伤气伤血。
管它哪结呢，管它哪瘀呢，先好好养阴养血吧。沙参麦冬喝了几天感觉还不错，嘴唇很快滋润了。
我朋友圈里有一位南方朋友也是被热性食物和灸火所伤，瘦成皮包骨看着都吓人，她每天都是各种滋阴养阴的方子吃着：米汤、桑椹膏、黄精膏，吃了三年，今年才又恢复成了一个水灵灵的姑娘。
所以养阴是一个大工程，需要一口一口的吃起来。
阴虚严重时，首先杜绝一切热性之物，韭菜、洋葱、花椒、葱姜蒜等先不要碰，所有油炸烤制的食物、花生瓜子都不要碰，尽量避免吃牛羊肉、禽类肉，哪怕只吃几口也会让身体火上烧油。然后就是就多吃滋润的食物，米汤枸杞银耳青菜换着花样的来，但是一次也不能吃多，阴虚的同时会有脾虚的问题，吃多了又会生湿，要把握好平衡。后来我也迷惑，我养了好长时间阴血，有时出一次汗就耗掉了，让我郁闷。痛定思痛又明白了，我吃的这些补阴的太缺油分了，没有油水怎么能存住？但是肉类的我又消化不了，于是想到了花生杏仁，解决了水分留不住的问题，每次熬粥时抓上一把花生或煮好做菜也很美味。偶然的一次，刘老师在照顾病重的婆婆后，身体陷入极度疲劳，用了一款九蒸九晒的黄精丸，几天就恢复了体力，我也报着试试看的心态要了两袋，因为我保健品的存货太多了，也没太报希望。这款小丸子效果是真的好。
从嘴做好源头控管，让新火不再生，再靠睡眠好好养。因为新的血和津液主要是在睡眠中生成的，尽量不熬夜，只要睡好了，第二天全身上下都是润的。
阴虚的根本就是肾阴太亏了，加上肾气虚，肾水无力上承，无法滋润上焦，如果思虑再多，心神不宁，心火太旺就不停的灼烧身体的津液。
阴虚体质在情志方面都有个性的。以前我也是一个思虑重重争强好胜的个性，而且性格偏内向，是那种心里看的明白，但又无力改变，所以不停地在内心自我纠结，焦灼内耗，伤精伤血。这个年代干点体力活不会累着，精神的压力比体力的辛苦更能推毁人。
有句话说：别想那么多，干就得了。焦虑的人不是活在过去的悔恨中就是活在未来的担忧里，就是没有活在当下。可是当下好，未来就一定好呀！
学了《了凡四训》我的心回归了从未有过的安定，人一辈子能做好一件事就很不错了，就是把自己养好，把自己擅长的事做好，未来就在当下的心境里，当下的念头里，我们能做的就是积累福报，提升修为！命理学就是让我们放下执着，专注自己，活出轻松自在的自己。
阴虚比阳虚更难调理，是因为很大一部分来自心态和情志。阳虚有物质缺动力，而阴虚是连基本的物质都没有。我们看一下那些胖胖的人多数是心旷体胖的，不爱操心劳神。而瘦子都是最操心费心的。阴虚很大一部分还是来自脾胃虚，脾连把食物转化成脂肪的能力都没有，脾最怕思虑，你一想事它就不好好干活了，心也最怕思虑，你一想事这心火就降不下来了。脾要放松快乐的工作才能把吃进去的食物转化成血和津液，所以还是要健脾!健脾!养神！养神！这是每天都要做的功课，每天上午抽个时间按血海、阴陵泉、章门穴，养血祛湿益气。晚上睡觉前做一会静心功，一个心神宁静平和喜悦的身体气血才能缓缓地在身体里快乐的行走安住。
我也是经历了好长时间的折腾才摸到一点门道，而且随着心情的起伏身体也在不停地反复，但是我们懂了里边的道理找到了解决的思路，比盲目的乱撞心里多了一份踏实，虽然有时候仍然做不好，但是知其然并知其所以然了，尽力去做，做不到就嘲笑一下自己：我真是个凡夫啊，同志继续努力!
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