怎样保护好您的甲状腺

1、保持情绪稳定

为了确保甲状腺健康状态，应该懂得合理地控制个人情绪。因为甲状腺属于内分泌器官，情绪的影响会直接干扰甲状腺的分泌。

长时间或者高强度的难过、焦虑、暴怒等等负面情绪、过度劳累、精神压力大，会影响身体的自主神经系统，从而进一步会改变身体的内分泌和免疫器官的组织功能，导致全身的一系列问题，长期地持续下去，甚至会出现甲状腺结节、内分泌失调等等此类健康问题。

因此需要懂得合理地控制个人情绪，保持良好的心态，在体内激素水平保持稳定的时候甲状腺也会维持健康。

2、少接触电离辐射

甲状腺对辐射特别敏感，所以日常生活中尽量减少在辐射下暴露。平时尽量减少不必要的CT检查，还有检查牙齿、拍牙片的时候，一定要带铅围脖，保护好甲状腺。

3、摄入碘要合理

碘是甲状腺生产甲状腺激素的原料，过多摄入碘、过少摄入都不好，一定要把握一个合适的量。除有特殊要求外，正常人最好食用加碘盐，但每人每日食盐量不超过5克。此外，不要经常吃海鲜、海带这样的高碘食物。

4、定期做甲状腺检查

建议35岁后的女性，最好每5年做一次甲功检查和甲状腺彩超。准备怀孕的女性以及怀孕后的女性也需要定期做甲功检查。

5、学会自测甲状腺问题

给大家分享了几个常见甲状腺疾病的方法，大家可以对照自测一下，是否有甲状腺问题，如果有类似的症状，请及时去检查甲状腺。

自测甲亢：闭上眼睛，双手平举，掌心向下，五指分开。取一张A4纸放在手背上，观察A4纸颤动情况。如果颤动明显，则可能患有甲亢。

自测甲减：在排除环境、营养素缺乏等因素的情况下，如果伴有力不从心、行动和反应变迟缓、情绪抑郁、体重增加等症状，就要小心是否是甲状腺功能减退了。

自测甲状腺结节：检查左侧甲状腺结节时，用右手的大拇指把甲状腺推向左侧，用另外四指检查甲状腺左侧；反向检查右侧。然后检查中间部分，也就是甲状腺峡部，如果有结节，当你摸到或推到它时，它会随着吞咽上下摆动。

6、出现甲状腺疾病及时治疗

为了确保甲状腺健康，出现了甲状腺部位的病变之后应该第一时间到医院检查，通过对症治疗的方式降低身体受到的损伤。

很多人在甲状腺结节形成之后置之不理，认为只是局部的结节并没有太大的影响，而没有处理的情况下某些病灶持续发展，身体健康更容易受到威胁。

因此发现甲状腺疾病之后应该及时处理，通过合理的治疗来确保甲状腺健康，就算是小的疾病也应该认真对待，这是防止疾病加重的重要措施。

7、定期复查

虽然甲状腺结节多属于良性的，但如果短期内不断增大，那不但会导致咽喉部异物感、呼吸困难、吞咽困难等不适，而且还可能会存在恶变的可能。

所以检查发现甲状腺结节时，一定要注意按时复查，避免病情加重而不自知。