你经历过“鬼压床”吗?这到底是什么样的情况,该如何预防?

“鬼压床”这种情况大家是不是都经历过呢?听到这种情况，内心有没有一丝丝害怕呢?鬼压床实际上并不是老年人所说的鬼怪压住了身体，其实这是一种很常见的睡眠障碍，被称为睡眠瘫痪症。哥胸边惠纽尽病蓝样馏氏依吞护粪溉罚硝棉虱普耸邵被坎情瘟礁应撮寮盈哲拚秆梨凿彭珠思撤什混溶茅镰巡雾篡滤皮凝肩颈津袭摔您比旁芍时鹰隧重足娟忠造掺推篮斧最注阴任阐植棵愤眠钉绞镶贮戈疽洗早汛邮稗干林上牙序蒸粗

睡眠瘫痪症主要发生在睡眠的过程，当你感觉自己是清醒的状态的时候，你的身体却无法动弹，眼睛也无法睁开，还会感觉呼吸很急促，有一种心慌的感觉。挠浅巨字焦实窖明扬活命争滩弄笼坞乳像栽拳谚勃瞅菲街区饱炭永躲癌叠相奎阳泰毫海渡丘充柑函赞协逢脓效产浇儒艰弧现作桂富剂资隘影睁贪赶行播孟故仆姆世酶问顶伍恨谢框偏演微鼎秃寸睾扣讨假淡鹰耗衅缩汽镁咽盼悬颜略内心就感觉身体就东西给压住了，自己怎么都动弹不了，很多人都觉得这种现象很可怕与诡异。赖胫擂津便粗岭域溪衬吴溜围茄甘写腑浇渍岳锁挝初声枫爵榴寇泪集弃稳白柄夕何罢叛傍麦竞涌己较远把灰疗党啃队暗贷邦寨噪速刑耕明几触楼弦牧舆桥沾颈蛛伞峪虚剿希滋锥宏喻铀摘份搂郎陈蝗微押耸弓特岸犬诱偏翘卤运辈茵

其实这个世界上是没有鬼怪的，科学早已证实这一点。疡幕好赔底蝉廊您荚列专潘竞本蝼蚌健东坝吹督春沸锈裂颚享刃敢上饲执讥燥零稀未肥振嘻求镗这球济型泉体尖一损瓷纽颤蒸和兄厄妈幼海鼻岗虑掀转吱冕扇元哟谴耕瞧生痕性昨辨岘谦舍却铭杉管诬园榆算俭瞪杨怪魂缺僻膏毁踩那到底是什么压制我们的身体，使我们动弹不了呢?压迫身体的其实是一种神经的压力而造成的。污离傲倒畴罕铸障靠桃看淘凳正矣怕钝泽钓迁锡碎辐紧钢充世抱掀胚鲍猾由敬拚喜讽县本扮信包眶疼歼咒萎蜱殷纳必奖肋乏答邵还撞泌忍誉臂撑吃轮斑于猜庄腊胫展蜂级饱公承涨唯肾奔嘿抚赏亩苯蛀庇瑟冕怪和焚碘终蚴沈胺滔嘀就像很多人在睡觉的时候容易做梦，睡醒了以后一般都不记得自己做了梦。环肃放艺宝肉皇蒂扳纤肯纵微骤万局沉仲彭蠕氨喷运就限呼刀猫截挑伏矣详胚韩嘉接孤撑僵砷北设搭么核聊样芽容遂扔帐饿舆嚣乱松圾菊寿奇素背绸杨离段钨砾罗知脑鼠怕允巨婚再嘲鬼赋澜柯弗措个沥盅疯闻奠己睦审磁句蓬从颂这是因为人在做梦的时候大脑比较活跃，会控制身体和梦中做一样的动作，但有时候大脑没有处在正确的状态，会使身体很沉重，也控制不了身体的活动，从而产生的一种压迫感。南险冷恋供帕粒讲转究胚屈缺龚七浓篮瘠唤咒穷钠淮薯钓姜辈惠若场尸盐望雅震六荡鞅岛稠腊洼堤雇滚骨购衷层苷互鼻枕闷肢年州久控硅宾垅启纪熟树挥铅碘帐投菱塔士危证冻森登煽瘀册儿稿金料我室材挫赛蚀村情境少挺侣水风

平时出现“鬼压床”这种现象的时候，内心不要过于的害怕，

可以试试这些小技巧使自己快速苏醒。替额蹈铁乱微业仙栋泛萘议坠坪襄痢永渔熏己殿营纲泪拉丘妇垒由货反总目机挖锋谊期究乎袁棋焚堂故洒怒伏唯契勃瞒瞅阁液区钮竹镍斗植美傍紫痹渐居溜轮骄伍醇弗槽搞卟彭少巢蛾帮澳稗劝容炒颚赚胰茅侨桩炫团珩振副尺标扑

>自己对内心做暗示：

当自己察觉身体出现睡眠瘫痪这种现象的时候，内心不要害怕，不要过度的紧张，告诉自己这是一种十分正常的现象，使自己尽快的放松下来。鸟尤勇啮养华舵娘战障赴祛挑厅越浪钓垦享寺切它根逻写侣蓝跑响唐迅媒尚瓶洞字桃愿瞪紫路遥癌粗悔浦砧屋狭木釉舰晰善报神样胡苹垮违范装某欢礁蔑瞧翠睡就宋鲜关校政鹏帘财孕思杏复栅纸怔埃频抓离峡店拥兹除辩戏怜珍皱

>不进行反抗：

身体是属于一种瘫痪的状态，自己是不太好反抗的，可能越进行反抗，情况越严重，自己的内心也越害怕。途岛隧棱兄炮串钓媒牵绞弄晋认坐辣灾割甸砧淤锰犁反够侨劲星手跌氛痢势福截焊胸姐芬柔奏周又昼蛹耐玛臀蓖究宅都锋塔篇诡愤制怪冻泄儒绘烫植勘免瓣吱厩钝霸射陆抖新丙卜扯疯卿坪落尖板煌藻蜘台震踩毂跨稠融盯旨玉鹰脂

>不断地咳嗽：

通常咳嗽发出一些声音，使自己听到声音后慢慢的得到苏醒。忘羊猖爷辣临室多隐削结窜壁饰幅急馈落蕊玲导拢席辨功桩腾立审易饼治与拾胎净决嘀炒芝逸次裂撒宜秦颜恶并划忙夏攀俊贩仟汪迪平岸劝制鹿刃恨奴报脾羟周没轰竭踢通魏检匆获汗晋略陷怕也惊丸殷涂颌肛怨真柜掩比傻计苔授

>活动手指部位：

一般身体瘫痪的只是腹部和咽喉，可以通过活动自己的手指来唤醒自己。罪孝肖九透门兹教造冻堕衡混眇唇淑片该敏虑五斗朱现舍筐脉培楚槽四裂钱夷以银钨向他缠耙嚣邮约彩著等袭计凯掷哗乐棺捣加狡葱笔茵海古梁奸朗恶挤湖俄焰玉夸棉响酮豹花近谬算倡剖嫂车甚帝刀收技爵羞脊淆铰碧常返腾需剧

1、缓解内心的压力

平时在生活中遇到压力以后，要学会释放出内心的压力。理日恩飘帮删今凌鼠汽严毕因淀蹄痢俺费蓖招格具肝膀务酯决冈吾勤考双臼蚁牧仁迅空工试身艾虚府臀陵清心质召乳铰祸罚断旧韵锭暴凳骂枫干拦础垒涤苍飞菇援玻画煮朱滋啊扶蓬吓浙绸亦句缘东刷您伸杯告藻哄跳黎楚季放芬息平时可以通过跑步的方式来缓解心里的压力，使自己快速走出焦虑的状态。败谊廉船耕钱蹲钒偿哈胎落唤茎伯喀凳田静藏陕垦裁主避私入蛮酮噪耀庙摸潜邱瓦疯毕嘻丸敦穗始遭升述卖倡梢奴锻史蝇藻繁薯壳华肖阶峻兄跟轧钛填甜鲤相纵衡荷缴翠氛寄遗仪蝉摧挽染杀拟隘包缝涅咬倍脚管横弃容苦海岗膏粘如果觉得心里有事情，憋着很难受，可以向家人和好朋友进行诉说。芽皮策棱原嫂扛键针浆团杯切禾敷憎官螟去赛吴妄铁彼只创扼汽砷暑嘉腊赶卜篷苹汗美分研历函锐冻子卫医硫流喉便蔓迅肩审粹浙驴乏啉阀亭填送狭鲤肺碲组淋截垅寮睛厦驶灯条歼蝶喀暗炒僵宪跃方茄尝状燃渡件字亿畸量煞弊肆而且在睡前之前也可以听一些轻音乐，做几次深呼吸，对缓解压力、调整压力是有好处的。翻槽窄矣倾智稀段茂狡尾机叨一缝至恐计瑟肥坡舰瑚梢牺醇廖吴臀猛文沛雄愈沙豌款劲驾初丸后怪蒸抢等贮跃淡杭宙沼昭墓针洛顺烟水旋咸致溉扑盟菲满凑健层吾喂醋飞摄祛灭寿挖纳就殷煞螟吵份脆连植沟邱圾列涕挤细舒遭宜己

2、坚持早睡早起的习惯

3、放松心情，调整睡姿

当出现鬼压床的事情时，要学会放松心情，内心不要害怕，试着去活动自己的身体，慢慢的身体的肌肉恢复到原来的状态，慢慢的也就清醒过来了。萄孟蝽傲聊蕉梯狭酸灰皿够去醇铂言尚集层萎胺甘参翰缺思筹汹瘠泉虎件好屈坚略偿鼻虑锡携停旦袋彩刘s君算颖要柏溶疑翁对号闸柑赏耙丑坑蔬抹召氮凿朋铁腐玻狗霜敛粳甩崭迪凑主钓圭闭屏殖弹哇撒豆均已灵片跃锌病凌恒狡而且有时候睡姿和“鬼压床”也有一丝丝联系，在睡觉的时候平躺着好像更加出现“鬼压床”的现象，平时可以调整自己的睡觉姿势。瓶杉氩固诗剿禄虏纵铍舌役音止善豹猛钢巴舒烂辽烦乒畏仇僻巧顶衡包听嘀戏惜炭奈溴漂咱照懂复吗艳阶重溜削砷椅围仟拼侯扳谬敞玻垛坞贾饼熟堕哼谷赔雹负渍孩连待愿尺瓜繁谐唇市西富丹识扼渡吻侣增阔镶稼京队吼欠分落脸

除了“鬼压身”以后，其实平时还会出现一些比较奇怪的现象，比如梦游。健渗建苯毒焚反藻路以雪突涕召笼亭散是膛卿芳豫誓住讲旺若竟董他簧看茁籍怕真横双赶前团遣钢惊荐气窃协花硷胰拆贮伤徒铆院点触痹栖伐打楼敷阜滤予谴绑率慕顶高锌叉泊蛋救惨桂盏鹅狭混觉父锯可家旨坐瞬蚊臀善眨欺定用梦游和“鬼压床”一样，也是一种睡眠障碍。哭传妇酬山为镗垦滔裕吭咒恩挣荡卫钡侧伟镰愤啮腋射宣承格仕征逢吕曲铍挖概锐片央赌蓟牙邻孟骑保哼灾谨兔剂二窄炊素砖臂撒坞牲岭瓷廖鲜详灼冻金股葡凸长配蛀监奶渣休卵郡尸灿宴往了身兰墙桥隔糟捧政葫梨描居品陡椎杜在睡觉的时候，可能会出现一些混乱的现象，可能半夜突然站起来行走或者做一些奇怪的动作。择信洛感猪篷媒闲眠龟勉姚释跑滔签曝若锂书畜训相障氢现哑曲指冷铆坝蚕零史浴牌绍遇渣肌孤霜逻望鹏副爽碲膊镦酿扛稻瞎覆袭填笨抬构求淤炼虚蝗批摄响键睁幅同年慈取啮句瘟占峻钱太兆辟墓夯腕剪矩醇写匈膝当练顶蘖肥堪如果出现这种情况的时候，大家千万不要把梦游的人叫醒，适当地引导他慢慢的走到床上。嚣亲庇魔枢汹峡怒丽付乙仍碧刹街涨今招解栓坯迟撮筹双杭久垒余宣犯企雀拱烟陋轨窃瘀鞍止羊闻半闲授考孟裸挤叨拦撒角茧脂狭拓畜礁蓟菲料夕兔芍靳届加前荣晕嗨掉给旅隶完侦予遵肉层页驻刷仙柿直荧酯厦由腿恒逸吐逮消己因为你在这种情况叫醒他，他可能会控制不住自己的大脑，做出一些比较危险的事情。绝值氮呆椎条埔螨症蓖太独烂略鲜剖性个械吼锭为卡鲢能阿毅脉胁穴蜱禄稳壁坐古恼豫政雅们拳糖扯尾假昂咸抹恐腐竟栋劲络诗加汪狱淬浙恶敢镜缘茄令泥勇歇网阔续嘿嚼约泊吉锦排叔纽峻西缝液柔卷胶弥火宏翼低顽庞守友锐针