明星减重吃彩椒,好使吗?“GM减肥法”,真能七天轻松减重?

发布于 2021-10-08 06:46

上方“新北方” 可以哦！

减肥这个话题那真是年年说，月月提

可为啥有人一直在努力，却从未成功

有人却想瘦就能瘦呢？

有人归结于定力不够

有人怪体质不行

其实这里边隐藏着不为人知的小秘密

这不最近“国民男神”彭于晏竟然又瘦了

而他暴瘦的秘密武器竟然是它

不久前，演员彭于晏为了电影角色需要，成功瘦身32斤，而他的秘密武器竟然是——生吃彩椒当零食。

减肥 明星为啥选彩椒？

彩椒可以算为减肥的食品
因为它第一热能低
第二它有很多营养素
所以在减肥菜单里头
彩椒要占据一定的位置
虽然说彩椒热量低
但要拿它当饭吃那肯定是不行的
因为它没有蛋白质
减的速度虽然非常快
但是它反弹的速度也是非常快的
而且对身体伤害很大
减肥不要从一时体重下降多少去看
因为往往一开始减掉的都是水
减肥减的是脂
把脂肪减下去那才是真正的减肥
如果光把体重减下去了
感觉自己都蔫了、没劲了、脸也抽抽了
但是脂肪没少，这种不叫减肥
拿彩椒当零食，馋了饿了吃点是可以的
彩椒有几大特点除了热能低
VC含量非常丰富以外
它里面还有脂溶性的维生素、β胡萝卜素
和一些矿物质的东西，比如钾、钙等等
所以彩椒不仅是减肥人的首选
平时大家也应该去适当的选择吃一些彩椒

彩椒里最出彩的是VC呗？光知道维生素C抗氧化防衰老了，它对减肥也能有用吗？

对，因为维生素C有利于矿物质的吸收
因为维生素C属于酸性的
矿物质钙、铁、镁等被吸收了以后
它对我们的骨骼、精神状态
包括基础代谢都会有一个加强和提升
所以它对减肥也是有好处的
而且它的维生素C从性价比来讲
一点不逊色猕猴桃

哪种颜色的彩椒最有营养？

一般来说黄色的彩椒钾稍微高一点
红色彩椒里头β胡萝卜素、花青素
包括一些番茄红素
这一类的成分相对的多一点
但不管它们什么颜色
在同样的一个地区去长的时候
这些彩椒它糖的含量和热能差不了多少
VC含量差距也不是很大
所以吃什么颜色的都可以 

最近网上还新兴了很多“懒人”减肥法
感觉减肥的难度下降了不少
大致能分两类
一类是管你吃什么
16+8减肥法
小张：我比较喜欢“16+8”的轻断食，16个小时不进食，8个小时进食。一周两次，三四个月左右可以看到效果。
另一类是管你啥时候吃
夏丽：网上炒的特火的GM减肥法，这个减肥法的周期是七天，最多有人减了16斤，最少的也有6-7斤，它不限制你吃多少，只限制你吃的种类，所以你就不用挨饿。

火爆的“GM减肥法” 一周就轻松减重？

其实这些商业化的减肥方法
GM减肥、包括苹果减肥
高蛋白减肥、生酮减肥等等
它们的减肥方法基本都是一样的
共同特点是比较单一
食谱非常单调
只能吃蔬菜不让你吃主食 
还没等看出来效果
有人就出现了“不良”反应
小丽：我要实名吐槽GM减肥法，女人长期不吃脂肪，大姨妈会出走，长期不吃主食，脱发，长不回来的。
欢欢：GM减肥法真的不适合所有人，在第二天就出现了头晕血压下降的情况，第三天开始便秘，第四天无力疲惫甚至有点厌世。
这个食谱整体的营养价值是非常低的
大家不要特别看重一些蔬菜、水果
它们所能提供的营养是非常有限的
主要就是一点维生素膳食纤维
真正人体需要的
恐怕还得靠蛋白质食物鱼、肉、蛋、奶
甚至要有点主食
所以说如果只吃2天的蛋白质
那5天都没有蛋白质
只有一天是吃主食的
那6天都没有主食
这样的话会有一个明显的营养不良
可能会导致女性月经没有了
头发掉了或者低血糖、头晕
影响整个工作效率等等
这些都是非常常见的
即便是短时间减重了
可能很快也会反弹
因为你前面是靠严重的营养不良
造成了体重下降
所谓的减肥你减掉的并不是多余的脂肪
而是一些保命特别关键的水分、肌肉、体液
这种情况下当你一旦恢复正常进食的话
它会有一个报复性的反弹
因为你给身体一个很强烈的刺激
要拼命的储备、吸收、保命一下
所以说可能会反弹到
比你原来体重还要重

来源：健康一身轻

编辑：赵辉、王欢

《新北方》热线：024-23186688


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