如何提升幸福感?这8个习惯一定要有

也许你已经获得了他人认为可以带来幸福的事物：一份稳定的工作、一个和谐的家庭......你感觉目前的状况很好，但还是很少感到幸福。

到底什么是幸福？这个问题总令人捉摸不透。

30年前，哥伦比亚大学哲学系的博士霍华德金森曾对121名自称“非常幸福”的人进行调查。他发现，当中有50人是这座城市的成功人士，他们的幸福感主要来源于事业的成功。而另外的71人，都是极其普通的人，还有的甚至是领取救济金的流浪汉。

这些职业平凡生涯黯淡的人，为什么也会拥有如此高的幸福感呢？

虽然这些人职业多样性格迥然，但是有一点他们是相同的：他们都对物质没有太多的要求，他们平淡自守，安贫乐道，很能享受柴米油盐的寻常生活。

于是，他得出这样的结论：

这个世界上有两种人最幸福，一种是淡泊宁静的平凡人，一种是功成名就的杰出者。

如果你是平凡人，你可以通过修炼内心、减少欲望来获得幸福。如果你是杰出者，你可以通过进取拼搏，获得事业的成功，进而获得更高层次的幸福。

20年后，他回访了这121人，结果却让他陷入了深思。

当年那71名平凡者，虽然生活发生了许多或好或坏的变化，但他们仍然觉得自己“非常幸福”。而那50名成功者，仅有9个事业仍一帆风顺的人觉得“非常幸福”。看着这样的调查结果，霍华德金森陷入了深思：

所有悲惨的事，往往都与钱有关，所有幸福的事，往往都与钱无关。

幸福的密码，终被破译！

所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。

只有平淡自守，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。

心灵动荡，则不能自在，迷失自我，障蔽自己心灵原有的氤氲馨香。平淡自守，才是幸福的源泉。

幸福虽难刻画，但却可以从生活的点点滴滴中感知。提升生活幸福感的这8个好习惯，一定要养成。

▌早睡是一种习惯

早起的鸟儿有虫吃。早睡可以让你快乐感更强、精力更旺盛、做事更认真，一天都充满活力。

新闻常会报道过劳死的悲剧，但早睡早起看起来，依然离我们遥不可及。如果人生有什么最有益又具有挑战的习惯，早睡早起绝对列为三甲。

▌运动是一种精神

运动是一切生命的源泉。

长期坚持运动的，身体自然会健康，能扛下生活的压力，保持永远的活力。

当你走出去，阳光洒在身上有点烫，烫得心里暖暖的，此刻的你，无论是身体还是心灵，都走出了禁锢。

▌阅读是一种信仰

胸藏文墨怀若谷，腹有诗书自气华。

手捧一本书，只需坐在家中，或案前，或榻上，或瓜棚豆架之下，便可走出可怜的生活圈栏，进入一个无边的疆域。

只有书籍，能把辽阔的时间浇灌给你，能把一切高贵生命早已飘散的信号传递给你，能把无数的智慧和美好对比着愚昧和丑陋一起呈现给你。

消遣的方式很多，阅读是其中最不费力、又最有收获的一种。

▌整洁是一种态度

整洁的外表里，藏着你对生活的热爱。

干净的白衬衫、整齐的短发、清雅的淡妆、得体的职业套装.....清爽的人，无论是工作还是生活，都是对自己认真负责的人。

你保持自己的整洁，不断清理内在堵塞的地方，轻松了、通畅了，爱与幸福自然就来了。这样的人，生命质量一定高。

▌旅行是一种享受

人生不是赛场，生活处处是风景。

不走出去，你会以为眼前的风景就是整个世界。出去旅行，那种空间的转换，给心情和心境带来的东西，很难用语言表述。

旅行不是生活的主题，但却是一段段不可或缺的美妙插曲，旅行中的任何瞬间，无论笑了、哭了、累了、感动了、皱眉了......都值得被纪念，都和其他音符一起，演奏着幸福的人生乐章。

▌微笑是一种力量

我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。

如果留心，你会发现周围那些爱笑的人运气总不会太差。

微笑，透视出你直面生活困境的勇气，给你无穷尽的力量。这种力量可以让一个人远离崩溃的红线，静等柳暗花明。

▌不处处和人比较，是一种修炼

人生的缺憾，最大的就是和别人比较：和高人比较使我们自卑；和俗人比较，使我们下流；和下人比较，使我们骄满。梅花不用羡慕牡丹花，月亮不用去嫉妒太阳。

有一个人在河边钓鱼，他钓了非常多的鱼，但每钓上一条鱼就拿尺量一量。只要比尺大的鱼，他都丢回河里。其他钓客不解地问：“别人都希望钓大鱼，为什么只有你将大鱼都丢回河里呢？”这人轻松地回答：“因为我家的锅子只有尺这么长，太大的鱼装不下。”

取自己够用的，不必贪求；取适合自己的，不与别人比较。这也是一个重要的修练。

▌控制情绪，是一种修养

控制情绪，做一个温柔的人。

人都有脾气，都有任性的时候，但要学会自己排解情绪，别把气撒在别人身上。坏脾气不但解决不了问题，还会把简单的事情变复杂。

当你越是变得成熟、温柔，你就越能感知到这个世界的美好和善意。

来源：人们论坛网

(rmltwz）