10月8日全国高血压病日

10月8日是全国高血压日。高血压病作为最常见的心血管病之一，近年来患病率有明显上升趋势。据统计，世界各国的高血压患病率高达10%到20%，中国高血压患者数2.7亿人，高达25.2%，每年200万人死亡与高血压有关，可以说，高血压是人类健康最主要的“杀手”。尽管近几十年来防治策略和理念的改善也带来了血压知晓率、治疗率和控制率的提高，但由于我国是一个高血压大国，患病人数还在不断增加，目前血压的控制情况仍然不甚理想。

 

高血压是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。 

 

成年人血压≥140mmHg和/或90mmHg就是高血压，无论年龄。目前国内高血压的诊断采用2000年中国高血压治疗指南建议的标准：

类别	收缩压（mmHg）	舒张压（mmHg）
正常血压	<120	<80
正常高值	120～139	80～89
高血压	≥140	≥90
1级高血压（轻度）	140～159	90～99
2级高血压（中度）	160～179	100～109
3级高血压（重度）	≥180	≥110
单纯收缩期高血压	≥140	<90

如患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时，则以较高的分级标准为准。单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。

高血压患者心血管危险分层标准：

其他危险因素和病史	血压水平
	1级	2级	3级
无其他危险因素	低	中	高
1-2个危险因素	中	中	极高危
≥3个危险因素或糖尿病或靶器官损害	高	高	极高危
有并发症	极高危	极高危	极高危

 

如何防治高血压呢？

 1.合理膳食，均衡营养

①一般成人每天吃蔬菜8两至1斤，水果2-4两；

②主食（米、面、杂粮）适量；

③用植物油，每人每天不超过半两；

④不吃肥肉及动物内脏，每人每天瘦肉不超过2两；

⑤适量增加豆制品、鱼类、奶类，鸡蛋每周不超过5个；

⑥控制食盐摄入量，每人每天不超过6克；

⑦不用或少用咸菜等含盐量高的腌制品。

 

2.适量运动

①选择适合自己的运动形式；

②每周3-5次，每次30分钟以上；

③运动强度以耐受为准，参考心率=170-年龄。

3.限制饮酒

①不提倡饮酒；

②如要饮酒，应少量：每人每天白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒

不超过5两。

4.不吸烟

5.定期测量体重、血压

①正常成人每两年至少测量血压1次；

②35岁以上成人首诊测量血压；

③高血压易患人群（血压130-139/85-89 mmHg），至少每6个月测量血压1次；

④高血压患者定期测量血压，一般每周1次，血压不稳时，每天测量1-2次；

⑤一般成人每6个月测量1次体重；

⑥肥胖或减重者每月至少测量体重1次。

 

       6.重点来了：

      目前世界卫生组织公布的高血压标准：高压≥140毫米汞柱；低压≥90毫米汞柱。    

      而医缘堂医院经过多年理论时间，形成了医缘堂医院冠脉溶栓康复健康管理的标准：

       ●一般人高压控制标准＜120；低压＜80

       ●平常血压在120/80毫米汞柱的冠心病患者血压控制标准高压控制标准＜115；低压＜75。

        控制高血压，保护心脑肾。