血压要知晓,降压要达标——2021年全国高血压日

发布于 2021-10-08 15:59

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10月8日是全国高血压日，今年的主题是血压要知晓，降压要达标。

一、带你正确认识高血压

随着我国经济的快速发展，人民生活水平不断提高，百姓对于生活质量的要求提高，内卷等学习和职业压力增大，高血压离你越来越近了，《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，我国18岁及以上居民的高血压患病率为25.2%，也就是说，每四个成年人中，就有一个患有高血压！此外，高血压发病人群逐渐年轻化，已不再是老年人专属。

一旦患有高血压，通常会伴随一生，虽然平时血压正常，但是在生气，激动，失眠或旅游中血压会突然升高，但是通过积极的预防与管理，可以有效控制血压。

高血压通常病程很长，而且隐匿起病，随着全身脏器损伤逐渐积累而加重。如果能在高血压早期，也就是在症状出现之前就进行干预，只要血压控制得好，就能尽量把损伤降低到最小，把寿命延续到最长。只要控制好，高血压病人活100岁也是能实现的。

二、什么是高血压？

正常人血压应该低于140/90毫米汞柱，若高于此值即为高血压。目前新指南认为高于130/90就是临界高血压了。

测量血压的正确方法：要先静坐5～10分钟，首次测定应测量3次，取平均值。血压常在一天时间内呈规律性波动，早上（从睁眼起床开始）及傍晚（晚饭前后）血压最高，夜间最低，所以，自己在家里测量血压时一定要测早上及傍晚血压。

三、什么是原发性高血压和继发性高血压？

病因不明的高血压，称为原发性高血压，常与遗传因素相关。由肾脏病、内分泌病等某种基础疾病引起的高血压，称为继发性高血压。肾脏病高血压即为继发性高血压之一，它约占成人高血压的5%～10%。

慢性肾脏病（CKD）与高血压互为因果，最新的慢性肾脏病高血压管理指南最近也已出炉，考虑到肾病患者血压达标率不理想。进一步降低了多数CKD患者的血压目标值为收缩压小于120mmHg，舒张压未给出明确意见，但是对于透析患者未给出明确意见，多数专家认为至少血透患者血压应该控制在低于140/90 mmHg，可以避免血管通路闭塞。

四、高血压早期有哪些症状？

首先，你有高血压家族史，你就要警惕了！

血压高有前兆，这些信号别忽视：

头晕、头痛是高血压最为常见的早期症状。在一天当中，高血压引起的头痛往往出现在6～10点及16～18点，因为这两个时段血压会升高，所以在这期间发生头晕、头痛的几率也会大大增加。如果你经常在这两个时段感到头部非常沉重，感觉头脑不太清楚，甚至会出现明显的嗡嗡声，严重的患者甚至会出现双颊潮红，头疼明显，那么这时候就需要警惕了，尽快测量血压。

睡眠紊乱，调查研究显示，与血压正常的人相比，高血压患者失眠的概率更高，可达40％~60％。高血压会引起交感神经系统和大脑皮层的持续活跃，兴奋性神经递质分泌增加，进而引起失眠。所以高血压早期的典型症状之一就是睡眠障碍。

肢体活动不适，四肢血管处于血液循环系统的末端，再加上高血压给血管带来的压力，导致血管的压迫感部分集中在四肢的血管处。比较常见的就是身体末端有麻痹感，例如手指、脚趾经常感到麻木或者有蚂蚁爬过的感觉，或者手指不灵活，无法正常地“使用”自己的手指。如果存在肢体麻木的现象，且持续时间较长的话，应及时到医院就诊。