今日寒露，也是国庆假期之后第一个工作日。短暂的团聚之后，游子背上行囊，又回归了为美好生活而努力奋斗的日常。这过程中有奋斗的激昂，收获的幸福，当然也会有远离家乡的些许惆怅。唐代诗人钱起在其诗作《晚次宿预馆》中就表达游子离家的复杂情感。

诗人遥望家乡直到它变为天边的一个小点，耳边传来的好像是故土的暮鼓之声，感秋伤怀的思绪渐渐蔓延开来。“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。”寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。除了芝麻，寒露时节还应多吃糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少吃辛辣刺激、熏烤等食品。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

“白露身不露，寒露脚不露。”寒露节气，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。

寒露时节，温度严重下降，人的免疫力也相对不足，这时候需要增加运动来健身保健，同时也需要注意运动的选择，避免运动过度而引起身体不适。建议：适当选择登山、慢跑、散步、打太极拳、做八段锦等锻炼活动，还可以陪伴家人去体验一下秋天各项有趣的民俗活动。