今天是全国高血压日--血压要知晓,降压要达标
发布于 2021-10-08 22:11
今天是第24个“全国高血压日”，今年的宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”。据东阳市疾病预防控制中心统计，2020年东阳市成人高血压患病率为35.04%（粗率），每3个成年人中就有1个患高血压患者，高血压患病率随着年龄增加而增加，但40岁以下患病人群不可忽视。
东阳市成年高血压患者采取的控制血压措施情况(%)
数据表明，东阳市高血压患病情况不容乐观，为此，我市采取了多项措施，免费为群众管好血压：
当你不论以何种疾病到医院就医时，如果你超过了35岁，医生会建议你测量血压，以便更早发现你是否患有高血压病。
对于确诊的高血压患者，每年能享受至少4次免费的面对面健康随访和1次较全面的健康检查，如果你签约了家庭医生，在社区医院挂号费能享受5折优惠，开药能享受更高的报销比例。
健康满分
预防高血压，从每一天做起
一、限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平
1、限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
2、减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
3、适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
4、戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。
5、戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。
6、保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。
1、未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始治疗。
三、控制高血压，保护心脑肾
1、高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。
2、所有患者坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险（健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平）。
3、单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应接受降压药物治疗。
四、平稳降压，长期达标
1、高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。
2、血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80mmHg以下；年龄在65～79岁的患者血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下；80岁及以上患者降至150/90mmHg以下。
供稿丨东阳市疾病预防控制中心
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