时间管理捷径图:如何让自己更有效、更有闲?

时间管理，是一项重要的技能。

译者 | 俊一

来源 | 神译局

封面来源 | 视觉中国

编者按：时间就是金钱。我们都知道时间的重要性。然而，大多数人并没有真正重视时间管理。一方面，他们缺乏高效的时间管理方法与技巧，另一方面，他们缺乏自身内在的驱动力。这篇文章，原标题是I Will Teach You to Be Time-Rich，作者Luke Mac在文中跟大家分享了时间管理的核心原则与实践策略，希望对你有所启发。

序言

我被时间追杀。在一片有不计其数待办事项的黑暗森林中，我是一只毛茸茸的兔子，随时都可能被捕食。由于持续的过度忙碌，我的周末变成了没有安排的短暂时光——这不是说现在有时间去冒险或休息，只不过是一段能够暂时喘息的窗口时间。我幻想着未来在热带的某个地方获得解脱，在那里，我将最终获得自由。

这是一个关于我如何走出森林的故事。这一切，都源于一个千载难逢的机会。

经受住新冠疫情考验的效率方法

写这篇文章的时候，我挑着灯，在一个改建过的地铁地堡深处，病毒似乎正在探测通风口的结构弱点。至少，这就是2021年中期给人的感觉。

新冠疫情仍然在全球范围内肆虐，世界上许多地方都处于封锁状态。然而，在这场大流行期间，生活在一个“与世隔绝”的地方有一定的好处。在澳大利亚悉尼，虽然写这篇文章的时候，整个城市都处于封锁状态，但幸运的是，我们基本上没有受到任何影响。对我来说，厚厚的云层中，也有一线希望。

像许多人一样，突然之间，我的工作和社交日程计划全部都被抹掉了。在某种程度上，我的幻想成真了。我就像在狱中服刑的人一样，实现了有朝一日能够出狱并获得自由的目标。然而，在长达几个月基本没有离开“所有房间”之后，我意识到，我还是太忙了。

过去十年以来，我一直告诉自己，日程始终安排得太满，肯定是我的问题。然而，在封锁期间，我仍然被各种任务和琐碎事情所困扰，陷于各种未完成的项目之中。

那么，真正的问题出在哪里？审视自己的时间利用情况，没有发现任何问题。事实上，它还加深了我对已知事实的认知：肯定还有比我更忙的人。有的人正在启动太空项目，辛苦养育孩子，确保各项工作如期开展。但不管怎样，对所有人而言，我们每个人每周都只有同样168个小时的时间。

在特斯拉首席执行官埃隆·马斯克（Elon Musk），单身家庭主妇和作家身上，他们有什么共同点？

我的生活很简单，各项工作方面我也能做到有条有理。因此，对我而言，我的时间混乱似乎不会因为一个新的应用程序而得到解决，或者也不太可能因为一篇标题为“10倍提高时间利用效率的10条建议”的文章而得到解决。那么，我的时间管理问题是一个哲学问题吗？

对此，我展开了深入的研究。在兔子洞里的第一个绊脚石，就是考虑我希望在地球上短暂的时间里得到什么。

分秒聪明，星期糊涂

我并没有过度投入，我也不存在效率低下的问题。我没有生病，但身体也没有特别好。或者，如果说时间就是金钱的话，我不穷，但我也不富。

在《我教你变成有钱人》（I Will Teach You To Be Rich）一书中，作者拉米特·塞西（Ramit Sethi）写道，过上“富足的生活”，并不是要限制你去咖啡馆的次数，而是要取得更大的胜利，比如投资有回报、加薪、与自己的真爱结婚，或者能让你在喜欢的任何东西上随意消费。

我在时间预算方面，不希望自己在“小钱”方面聪明，“大钱”方面糊涂。毕竟，贪小便宜可能要吃大亏。我只希望自己能过上一个时间充裕的生活。

我教你变成有时间的人

首先，“有时间”是什么意思呢？我希望把时间当作是盟友，并能感受到它是我生活中的一种带有节奏的、仁慈的力量。

具体而言，它包括两方面的因素：

1、大石头：我希望有时间来做对我来说最重要的事情。

“大石头”这一概念，来自于过去的管理语言。

一位先生把许多大石头放进一个桶里，然后问弟子，“这个桶现在满了吗？”弟子回答道：“满了。”然后，先生又往桶里加了许多鹅卵石，填满了大石头之间的空隙。“这个桶现在满了吗？”先生问道。弟子（带着不太确定的口吻）回答道，“满…满了吧？”随后，先生又往桶里加沙。“这个桶现在满了吗？”先生再问。弟子回答道，“呃…可能吧？”最后，先生又往桶里加水。

“这说明了什么？”先生问道。弟子答复道，“我们总是可以在我们的生活这个桶里装更多的东西。”先生说，“不对。如果你不先把大石头放进生活这个桶里，那你永远都不可能再放进去。”

2、黄金票券：我不希望自己的这个桶装得太满。我想给偶然事件、冒险、自发事件和实验留出时间。我把它称之为“黄金票券测试”，以纪念我童年时候最喜欢阅读的小说《查理和巧克力工厂》（Charlie and the Chocolate Factory）。如果我在旺卡吧（Wonka Bar）发现了一张通往神奇巧克力工厂的黄金票券，我是否能立即放下一切，抓住这个机会？

不忙也是一种竞争优势。大多数人的时间安排都很紧张，以至于无法抓住幸运机会，或者无法迅速解决突发问题。

——美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔（James Clear）

三个核心时间管理原则

如果生活是一场游戏，那么这些原则都是可以获得额外时间的“作弊码”。

管理精力（而非时间）

一旦你刮开它干燥的表面，时间管理这个主题就会变得非常有趣和深刻。

考虑一下我们是如何谈论时间的。通常，我们都会把时间当作是一种可以管理的资源。我们制造时间，得以让自己可以跟家人团聚；在通勤路上，我们无休止地刷新抖音视频，从而来消磨时间；在穿过废弃的墓地时，我们选择了最安全的捷径，从而来节约时间。

但是，每周一共有多少时间，这是固定的，这是我们都无法改变的。此外，我们还无法改变的，还有时间的流逝速度。

时间是一种自然现象，就好像河流一样。在河流中，你会以恒定的速度自上而下游弋。无论你是坐在轮胎内胎中漂浮，手里握着桨，还是在皮划艇上戴着头盔，我们都遵循同样的轨迹，学习、工作、娱乐，以及做其他事情，直到我们的生命尽头。

任何一条路都有终点。

因此，时间管理不仅仅是有效地做事情，直到你不能再去做这件事为止。它更强调的是这段旅程，让我们感受到这段旅程是有意义或者有用的，而不仅仅是为了到达某个地点。毕竟，人固有一死，人生的最终目的地是这一生为数不多的必然事项之一。

我意识到，我无法管理这条河流。但我却可以通过有意识地分配自己的精力，来管理我乘坐的船。通过遵循工作和休息节奏，尽可能地顺水而下，我还能进一步提高自己的效率。

例如，我会把时间拆分为较长的“深度工作”时间段。同样一段时间，相比于在其中穿插各种干扰事项，如果能在这段时间里进入深度工作状态，只专注于完成一项任务，那你在这段时间内将更有成效。

在这个世界上，只存在两种时间。一种是机械时间，另一种就是身体时间。

——美国作家艾伦·莱特曼（Alan Lightman）

当乌龟（而非兔子）

我应该把船开到哪里？我应该把注意力和精力分配在哪些方面？并非所有的待办事项都同等重要，因此，我会寻找发现杠杆点。

就伊索寓言的经典故事而言，其现代复述版本可以这样来描述：

兔子立即开始冲刺，而乌龟花了一些时间研究并购买了一双为它定制的“滑板”。此外，乌龟还掌握了正确的跑步技巧。在乌龟花时间研究的时候，兔子可能已经遥遥领先，但后来，兔子扭伤了一只脚，并且不得不接听一通来自客户的紧急电话，以快速解决一个经常出现的问题（但由于始终太忙，兔子从来没有把解决方案准确地写下来）。当乌龟冲过终点的时候，兔子却在酒吧里乐享“心理健康日”，从怠倦中恢复和放松身心。

无论是简单的待办事项清单、工作流程或新的习惯，还是核心原则，甚至是人生哲学或身份转变，你都可能需要耗费额外的时间，来采取一些行动。但从长远来看，这肯定会节省你的时间。

慢就是稳，稳就是快。

——美国海军格言

目标定为足够，而非完美

对于将注意力和精力分配在哪些方面，总有一些棘手的选择。我现在能做的最高杠杆率的事情是什么？答案并不总是明确的。即便答案明确，生活中还是会出现大大小小的突发事件。这种紧张关系，是人类环境中必不可少的一部分，当然也是现代生活中的一个隐形特征。

但是，你还有其他的方式选择吗？当然。你可以卖掉自己的iPhone，辞掉工作，假装死亡，然后在一个亚热带岛屿上化身为一个卑微的种植牛油果的农民，度过余生。

然而，在岛上乐享退休生活的梦想可能很快就会过时。对某个人而言，这个愿望可能没有一点吸引力。但如果它对你有巨大的吸引力，那这可能是一个信号，表明你的精力管理出了问题。

如果一切看起来都在控制之中，那么你跑得还不够快。

——赛车手马里奥·安德烈蒂（Mario Andretti）

图片来源：Luke Mac

具体实践

读到这里，部分读者可能已经注意到，前文几个核心原则之间存在一定的矛盾。比如，就第二个和第三个原则而言，我们要以慢为快，但又不能太慢，这是什么意思？此外，我们怎样才能知道何时应用哪项原则？

当我遇到一个问题时，我经常都会发现，针对这个问题，“此时此刻”有一个解决方案，“从现在开始”又有一个解决方案，并且这两个解决方案可能并不相同。

就最佳财务建议而言，给马斯克的财务建议和给我家附近水果店外兜售《大志》（The Big Issue ）杂志的商贩的建议肯定是不同的。

那么，你的时间是什么颜色的呢？

按照时间财富，我把自己应用的原则策略，分为了三个类别。

你的时间是什么颜色的呢？

理所当然的是，时间利用并不是一条单行道。在任何时候，你都可能会非常忙碌，也可能会非常空闲，或者处于这两者之间的一种状态。你的总体目标，是尽可能高效地应对和处理各种突发事件，然后通过决策，让你在前进过程中更好地控制自己的时间。

红色时间

在红色时间里，你要与时间赛跑。也许可能会出现一个工作上或家庭中的突发事件，或者你正在争取一些偶然的机会，或者你的生活长期处于过度充实的状态。

如果时间就是健康，当你处在红色时间里，就像是血流不止一样。你的当务之急，就是赶紧包扎伤口，给自己创造喘息的空间，并且从黑色时间中争取回来一点时间。

以下内容，就是你在红色时间里的“急救包”。

1、餐前准备（“各就各位”）。所有原材料准备到位，所有器皿洗净准备到位，所有物品都已经“各就各位”。如果你从事食品行业的工作，那你就对此深有体会。即便没有从事这个行业的工作，它对你也非常有帮助。当你在红色时间里时，也许你有机会通过做好基本的事情来节省一点时间，而“餐前准备”就是一种方法。从这一步开始，这有点类似于有组织地拖延。但不同的是，你通过有组织的工作，只是为了把所有的事情准备好，以便开始去做下一件待办事项。另外，这也不需要过于注重细节，根据“食谱”把所有的物品都扔进一个纸板箱、记事本或者文本文件。在一个无组织、杂乱无章的“厨房”工作，会导致拖拉，但“餐前准备”却有其他的好处。如果你像我一样，你可能在有太多事情做的时候，就会感到不知所措，甚至不知道从哪里开始做，以至于直接不做。而“餐前准备”刚好与此相反，具体表现在两个方面。行动是让你走出红色时间的方法，它能给你带来前进的动力，同时还能获得小小的成就感。最开始时，你并不需要完整的策略方案。你只需要行动起来，这个过程会慢慢为你揭示出解决方案。

大脑是产生想法的好地方，但却是存储好想法的坟墓。

——《搞定》（Getting Things Done）一书作者大卫·艾伦（David Allen）

3、高效休息。采取战术性的高效休息，来恢复自己的精力。从客观事实角度来说，每位母亲都是心理学家，但我的母亲不仅有心理学学位，还有自己的私人咨询诊所。她曾告诉我，如果有人在遭受痛苦情绪或心理状况不佳时，她首先会了解他们的基本习惯。比如，“你早餐吃了什么？”“你上次运动是什么时候？”“你每天晚上几点睡觉？”在红色时间中，有关成年人基本技能的问题可能听起来很老套。针对这个看似特殊和独特的问题，能够通过自己在家煎牛排、烹饪蔬菜，然后睡一觉来解决吗？当然，不要以为这是我的个人建议。事实上，这是临床医生通过研究而给出的建议。因此，就管理精力而言，你可以通过管理饮食、运动和睡眠，实现身心精力的恢复。对此，最简单的方法，就是小睡。当你过于忙碌的时候，你更应该考虑这些恢复精力的方法。你真的是忙得连10分钟都抽不出来吗？如果这10分钟能让你接下来几个小时都保持高效工作，那你愿意这样做吗？记住，最终是乌龟打败了兔子。

4、小胜利。想让自己始终保持动力和精力吗？不妨让自己获得一两项小胜利。你现在能够最快速、最容易实现的胜利是什么？胜利，会让你产生多巴胺，并形成一个良性循环，像滚雪球一般地让你获得更充沛的精力和更多的成就。

5、情况鉴别分类。重新谈判你的协定。哪些最后期限可以进一步往后退？哪些项目可以暂缓？你可能签订过比较明确的协议（特别是与职业相关的），但除此之外，你也应该考虑那些没有通过白纸黑字明确下来的社会契约。比如，是否存在你能够再次检查的未表达期望？事实可能证明，直接把一些任务往后推一段时间是不太可能的事情，但由于你处于红色时间里，这还是值得一问。从最难发现的角度来说，你还应该审视对自己的期望。对我而言，如果我没有以一定的速度完成某些任务，我在无意识中就会认定，我让我自己失望了，而这自然而然地，会给我制造时间方面的压力。如果你今天为了“救火”而打破自己坚持做某件事情的好习惯，那这到底会不会毁掉你的生活？记住，你的目标是足够，而非完美。

黑色时间

你可能大部分时间都生活在黑色时间里。你是后千禧世代的效率践行者，它涉及到大量的目标与追求，并始终处于忙碌的状态。在这种情况下，你该如何高效利用每周的固定168个小时呢？

黑色时间就像是最基本的健康一样。以下是我日常生活中高效利用时间的最佳实践。

1、计划自己的理想一周。这一实践，是“乌龟赛跑式”的一小步，但同时又是实现高效利用时间的一大步。它会迫使你思考，到底什么才对你来说是最重要的，让你明确接下来的一周该保持怎样坚定的投入状态，在工作、休息和娱乐之间找到一种节奏感，养成习惯的一致性，并把类似的任务事项按背景归类。最后这一点是我发现的管理精力的最有效方法。我们不是计算机，切换背景，只会让我们付出代价。举个例子，我计划的理想一周中，有安排完成客户工作的时间段（深度思考），有完成管理工作的时间（浅度思考），甚至还有娱乐的时间，从而让我把放松变成一种真正的艺术形式。

2、分布式认知。分布式认知，即在除了大脑之外的地方，找一个地方来放置重要信息。你在走出红色时间时清空大脑用的那张纸（或者数字工具），就是很好的开始。接下来，你就只需要组织好这些内容。具体方法和工具包括第二大脑笔记，子弹笔记法，摘录本，卡片盒笔记法，以及GTD等等。无论你选择什么方式，只要能帮你实现“足够”的目标，就是《搞定》一书作者艾伦所说的“可信赖的系统”。

3、避免拖延的替代工作。“拖延”这个词带有浓厚的贬义色彩，但我的整个职业生涯几乎都是建立在这一概念之上的。我的做法，就是同时启动两个或多个项目，然后根据自己的精力和灵感所在，在不同的项目中切换。如果你被项目A压得喘不过气？那就做项目B，直到你被项目B压得喘不过气。然后再切换到项目A，以此循环。这种做法的好处在于，它可以让拖延变成一种富有成效的方式：最好是通过做其他工作来避免拖延当下工作，而不是直接放下所有工作，切换到娱乐消遣模式。

4、回顾。我们的生活往往被各种活动或事项所填满。这就是为什么在桶里一定要先放大石头。但事实上，当我们开始的时候，桶并不一定是空桶。在你读这篇文章的时候，你可能已经有一两份工作，设定了一个或很多个目标，同时还有很多兴趣爱好和待完成的项目。我们的目标，是希望设法夺回一些时间，让自己有更多的金色时间。对此，你可以尝试的方法是，定期回顾总结自己的生活或工作。无论是每周还是每月，无论是简单还是复杂，某种形式上的回顾，能让我们适应新的信息，让我们暂缓忙碌的生活或工作，以确保自己在正确的道路上前行。

在面对大量新的信息和潜在的分心因素时，每周回顾总结能让你的直觉更加专注于重要事项。

——大卫·艾伦

金色时间

在你的桶里，装满了大石头；你的手里，也握着黄金票券。也许，你醒来的时候感到很兴奋，但又很放松，能够自由自在地做任何想做的事情。也许，这刚好是一个周末，或者你在休假，甚至外面刚好在下着雪。这就像是一种养老的状态：已经超越了维持生存的阶段，让自己无忧无虑地生活。

在红色时间中，答案是明确而紧迫的：你必须要赶紧扑灭一场火。但是，随着空闲时间的增加，你的选择也会越来越多。那么，现在你可以做的最重要事情是什么？乌龟会怎么做？

紧急的事情几乎都不重要，重要的事情几乎都不紧急。

——美国第34任总统德怀特·艾森豪尔（Dwight David Eisenhower）

除了简单地享受美好的生活，你能做的最具高杠杆率的事情就是某种形式的投资，即让你的投入时间实现复利增长的活动。就投资而言，我认为主要有两个方面的内容。你要么投资于效率，要么就投资于效益。

投资于效率，就好比金融投资一样。你现在投入时间，为的是以后获得这部分时间的红利。对此，前文中提到的“餐前准备”就是一种效率投资。借助于以下两个策略，你还可以将效率投资提升到更高的水平。

1、系统。培养一个“助手”，为重复性的活动制定检查清单，设计一套工作流程：在商界，有关这种策略的例子比比皆是，并不一定只运用在这里。对我自己而言，我创建或改进的系统包括晨间日常事项、每周回顾清单（后文还将进一步介绍），以及社交圈。再次回到前文介绍“高效休息”时提到的我母亲的例子，在询问基本习惯过后，接下来她提的问题，就是“你有朋友吗？”有几个好朋友，或者参与当地的某项活动，这在大多数管理学电子书中并不值得一提，但这的确能得到意想不到的效率、机会和前进的动力。在一个团体中，大多数事情都会变得更加简单，当然也更加有趣。

2、刻意练习。终极“系统”可能就是你每天必须使用的技能组合，无论是硬技能（与专业相关），还是软技能（与交际相关）。我们都知道熟能生巧的道理，但对大多数人来说，我们最后一次真正的刻意练习，可能是在青春期快结束的时候。我从高中起就开始踢足球，但你要让我数自己从毕业到现在真正刻意练习的次数（不含踢球或比赛），那我可能两只手就能数出来。在真正进入社会过后，花时间去实验、修补、完善和钻研各项基本原理，实际上是一项经常被忽视的高杠杆事项。从长远来看，纵向发展必然会胜过横向发展。相比于做一个博而不精的万事通，掌握几个核心领域的知识（并且建立一些深入的关系）的优势要明显得多。

投资于效益，即扩大自己的能力。也许，你是通过更好地管理精力，而进入了金色时间。通过良好的睡眠、饮食习惯以及运动锻炼等习惯，你能够保护并维持自己的精力。作为及时的干预措施（见前文中“高效休息”部分），这些习惯通常都能起到立竿见影的效果。但除此之外，我们还可以利用这些习惯来不断地拓展自己的精力水平。快跑可以让你的大脑释放一定的压力，但持续一年的锻炼，可能还会提高你的整体健康水平，从而进一步提高你的工作能力。以下是我总结的扩大自身能力的最佳实践：

3、运动锻炼。如果你不爱运动或者不喜欢体育运动，你可以学跳钢管舞，加入足球俱乐部，或者学习搏击等等。总之，对你而言，最好的运动就是你愿意去做的运动，你完全可以根据自身情况选择适合自己的运动类型。我不介意健身房，但如果你不喜欢在室内运动，或者不喜欢跟一群臭汗的人在一起运动，那你可以去海边冲浪。此外，如果融入社会的话，还有进一步的帮助。多年以来，我都在悉尼美丽的海德公园（Hyde Park）举办户外自重训练营。有了所谓的社会责任感，就有了某种魔力。无论是雨天、下冰雹或者大晴天，我从来都没有错过一次训练，现在我更不想打破自己的“连胜纪录”。

4、精心练习。最常见的静心练习，就是正念冥想。从字面上来看，它就是训练一个人的注意力，所以它有助于提高你高效做事的能力。和运动锻炼一样，最好的方式就是你愿意去做的方式。如果你无法忍受以莲花姿势坐10分钟，那你可以选择外出散步，这基本上就没有任何“技术含量”。

5、休息。我们应该做到尽可能地延长休息时间（我的目标是每年一次，但如果你能做到的话，每季度一次更好），“磨刀不误砍柴工”。虽然这是《高效能人士的七个习惯》（The 7 Habits of Highly Effective People）一书中分享的一种习惯，但它可以说是最容易被忽视的高效工作方法。你是否会认为“休息”只不过是“度假”的同义词？事实并非如此。度假，可以是在遥远的海滩上什么都不做（或者背包穿越未知的小国，如果你更喜欢这样的度假方式的话）。这两者之间最关键的区别，在于主动去断开联系和思考。以我最近一次冥想休息为例。我住在一个小平房里，没有网络，没有任何人际往来。但我最近一次度假，则又是音乐，又是酒，以及各种狂欢带来的快乐。当然，小平房只是一种选择，任何可以让你远离日常行为和思考空间的地方，都有助于让你充电和恢复精力。你可以选择利用这一段空白时期，深入思考长期目标或个人价值。当然，你也可以选择另一种思路，更加专注于当下。总之，关键在于，把日常事项“尘封”起来：没有工作，没有邮件，你的日程中只有大量的空气。

写在最后

在写这篇文章的同时，我开始从地堡中出来找卫生纸。虽然自己视线模糊，皮肤苍白，有点像鼹鼠人一样，但至少不再是一只时间兔子。

在过去的几个月，我很多时间都在玩《对马岛之魂》（Ghost of Tsushima）这款游戏，也花了很多时间健身。与此同时，很多时候我还跟室友一起，制作了一些无厘头的视频。当然，我也认真思考了时间， 最后总结了一些可用于实践的有用原则与策略。

那么，进展如何呢？我“有时间”了吗？

时间原则

如果你想了解自己的时间管理情况如何，你可以尝试去了解你在围绕时间方面使用的语言。

我发现，自己已经改掉了总是保持忙碌的习惯。现在，我会为重要的事情腾出时间，这其中就包括每天的写作时间。在封锁期间的两次短暂休整中，我跟朋友们跨州度过了两段非常适时的假期。

和这场大流行一样，我对时间的追求还将持续下去。事实证明，这并不是一个“快速致富”的计划，我也不断在提醒自己，让自己回顾并遵循这篇文章中提到的原则与策略。为此，我更一步明确了一些时间原则。大多数早上，我都会回顾这些原则。它们是一个快速参考指南，经受过实践与验证的概念，并且可以直接应用于当下各种情况。

如果你喜欢做笔记，或者喜欢制定规则，你可以借助以下这些原则，来引导你思考，并根据自己的实际情况进行必要的修改。

1、晨间例行事项要保持高效：计划、行动、咖啡

2、晚间例行事项也要保持高效：复盘、“关机”、放松

3、尽早在金色时间里投入一小时（对我来说就是写作）

4、重要的事情优先做：先完成工作和最后期限到期的事情，再考虑娱乐活动。

5、学会说“不”：这是必要的吗？这会让你兴奋吗？如果不是的话，那就说“不”。总之，拒绝所有事情，什么都不做也是可以的。

6、每天坚持锻炼，定时定期短暂休息，以保持精力。

7、保持精力：避免多任务处理、匆匆忙忙，或者工作英雄主义。

8、管理时间，而不是管理人：愿意并能够为有需要的朋友放下一切。

9、保持节奏：现在努力工作，晚上才能完全放松。周一一定要过得有条不紊，这样周末才可以彻底狂欢。

时间管理就是情绪管理

对我而言，最大的收获就是发现一些有用的工具，帮助我在落后的时候重新走出困境。我不是完美的，我还没有做到100%，我也不打算力争100%。

时间管理，是一项重要的技能。如果你的目标是寻求完美，凡事力争100%完成，这必然会为你带来不必要的压力，让你过上平庸的生活。

总之，不要去学那只兔子。不要试图让自己做得非常好，能做好就已经不错了。