【全国高血压日】如何抗“压”——专访阿勒泰地区人民医院心血管内科主任梁少华

记者：如何预防和控制高血压？

梁少华：高血压是可防可控的，防治高血压应限制钠盐摄入，钠盐摄入过多，高血压的风险就会增加，长期限盐可以延缓血压随年龄增长而上升的速度；控制体重，适量运动，超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，建议超重和肥胖者减轻体重，根据自身条件适量有氧运动，如快走、慢跑、骑车、太极拳等常见健身方式；戒烟、戒酒，吸烟可增加心脑血管病风险，大量饮酒使血压升高，建议高血压患者不吸烟、不饮酒；保持心理平衡，长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，建议保持心情愉悦。