昨天晚上北京时间八点，和陈历杰兄做了一场直播。
这场直播对我来讲，是有感而发，也是来东京进行的第一次“公众活动”，所以还是记录下来。
认识陈历杰是因为一个叫杜洋的朋友介绍，当时我们想做一本涩泽荣一的书，想在日本找一个朋友联系涩泽家族后人，由此结识历杰。几次联系下来，两个湖南人成为了无话不谈的朋友。
今年三月份，历杰的新书《亲密关系管理》在中信出版社出版，他的编辑刚好是我认识的宋冬雪老师。关于他的新书封面和营销，我从自己的角度提出了一些建议，他觉得说得有道理，采纳了一部分意见。
记得那是在疫情期间，我每天开车上下班，我们有的时候会用蓝牙电话做长时间沟通。在北京拥挤的车流中，在漫长的上班途中，我们经常聊得兴致盎然。这种漫漫路途有人相伴的感觉，让我时常回忆。
当然，当他得知我要来东京消息，更是高兴。做了这么久只闻其声、不见其人的“网友”，终于可以见面了。作为聊得来的朋友，又同是湖南人，还能在异国相遇，这样的缘分实在难得。
到东京以后，因为一直在隔离期。所以在还没见面之前，历杰就邀请先来一场直播。历杰是网络红人，壹心理的知名讲师。在视频兴起的时代，他做视频号、直播、咨询和训练营，一样都没落下，始终站在时代的潮头。他的“能量管理课程”，我是看过大纲和部分内容的。他基于大量的咨询案例，从精力管理的角度入手，最后直指每个人的生命能量管理。这也是我感兴趣的话题，于是我邀请他以此成书，他也很乐意和我联手来做点事情。于是，就先有了我们第一次联手直播，并为新书出版做“官宣”。历杰有自己专业上的定义和解释。而我，更多的是从自身的经验和体悟出发，谈自己的感悟。我在直播的开始说，我希望自己能作为他的“生命能量管理”的一个案例，供他“解剖”。回顾自己的人生经历，有的时候自己也在感慨：作为一个从湖南小乡村里出来的人，当年分配的工作，为什么就能毅然决然地辞职走掉？在北京打拼了20年以后，为什么辞职，决定到东京来生活？很多人没法理解这样的选择，不少的朋友在问为什么？历杰也从他的专业角度问：支撑你这么折腾、走这么远的能量是什么？
我觉得我是想过这个问题的。想得是否足够深入，我就有点不确定了。
感谢疫情，半年的延迟行程，反而让我有了更多安静的、独处的、阅读的时光，来面对自己的内心，面对自己的追问。
我在【一个告别】里头提到过这个问题，也写到过读余世存老师的《老子传》引起的共鸣。我把这本书也带到了东京。
昨天在回答历杰这个问题的时候，我用了更加“世俗”的说法：第一，有50%的原因是为了孩子。今年流行的一个词叫“内卷”，由此产生了一大批“鸡娃”的家长。在北京，我真的是属于粗心、放养的那一类型家长。我固执地以为，我们的下一代，不再需要去挤某个“独木桥”了，可以选择的路径是多元化的。但是在那个环境下，老实讲，其实是无法淡定的。我所在的昌平区，从四五六年级开始，一个班30名同学，慢慢地就会减少到23名左右。从小学开始，孩子们就学会了离别。离别的原因，是因为很多家庭想给孩子一个更好的选择，有的选择搬家去更好的学区。有的考虑得更加长远，因为没有北京市户口，选择回老家，去天津或者北京周边，提前备战中考和高考。当然，这种离别，在幼儿园毕业的时候，已经经历了一轮。9月份，孩子从小玩到大、同住一个小区的老乡也卖掉了房子，准备搬到海淀区去。我心中一直有一个朴素的观点：我们既然能从湖南的小乡村走到北京，我的孩子们，或许可以站在我们的肩膀上，从北京走到东京、巴黎或纽约，乃至世界各地吧。第二，有50%的原因是为了我们自己。在我的内心，我从来没有把自己限制在某个群体、某个地域、甚至某个国家。故乡、亲朋、祖国，这些东西是你与生俱来的“禀赋”，它们，是你的精神营养，是支撑你走得更远的“后盾”，而不是你的“束缚”。当然，这只是个人选择的问题，我也并不反对安土重迁的活法。正是因为，允许多元的选择，每个人才尽可能地不留遗憾。
我对这个世界依然充满好奇。所以，我选择不断折腾和不断搬迁。在精神世界里，我把自己归属于“游牧民族”。
那么，回到历杰的问题上来，你有什么能量，支撑你走到今天呢？
一个人如果想保持充沛的生命能量，按照我自己的体悟和认知，大概可以分为以下三个层次：第一，是身体硬件层面的能量。就是说，老天给了你一副或健康或不那么健康的身体，这就是你在人世间的“硬件”，这副皮囊，要陪伴你走完这一生。那么，请供养它，请维护好它，让它能基本不出大毛病地走完人生旅程。如果把人体比作一台机器的话，那么这台机器的硬件运行状况如何，磨损程度如何，以及未来还能正常运转多久，这些都属于硬件层面。所以，你平时是否运动，对它进行定期维护，使之处于比较好的状态？你的睡眠状况是不是足够良好？你的身体各项指标是否基本正常？这些，是作为生物体层面最基本的能量基础。没有这个基础，似乎也没法谈更多别的事情。我在北京的时候，有一帮篮球球友，几年下来，我们只要不出差，每周六定时定点必须高强度运动打两个小时篮球。同时，也加入了小区的“兄弟篮球队”，也由此结识了很多朋友。得益于这项运动，我的身体指标各项基本正常，非常感谢篮球这项运动和所有的球友们。
第二，是精神层面的“软件”能量。你的精神状况如何，是否健康？在健康的肌体上，是否有比较好的软件运行？你是否经常焦虑？你是否会为身体的某个部分感到不满意而耿耿于怀？……近些年，我们听到越来越多的精神方面的疾病。我自己也有好几个同事遭遇过“抑郁症”，当你遇到这方面的问题，你的很大一部分能量需要去面对和解决这个问题，自然就会影响生活、事业等方面的发展。
第一个层次是对自己的生存状况的满意度；如果你还在为基本的生存而焦虑，为了下一顿饭在哪里而担忧，这种状况很显然不会是一个能量正常的状态。因为你的大部分能量，需要应付你存活的问题。现代社会，很多人虽然需要为更好的生活而奋斗，但是为了基本的存活问题而担忧，应该是少数了。那么，解决基本生存问题以后，你是对自己没有上进心而羞愧，还是对自己家里居住平米数不够而忧心，那就是一个选择问题了。“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐” 的颜回，就是满意度极高的一个人，所以他的“能量”跨越几千年，传递到现在，激励一部分人。第二个层面是能否有健全的精神生活？一部分现代人，即使身家不菲，但其实并没有什么精神生活。精神生活，大概是指自己有没有培养自己的兴趣爱好，可以陶冶自己的情操，可以超脱具体物质生活层面的一种精神状态。看书、听音乐、写作、旅行，都算是，如果你能从中得到乐趣，并且乐在其中的话。只有健全的精神生活，才能有健全的人格，才能有散发光芒的能量。很难想象，一个浮躁得几乎都无法独处的人，会有能量，ta的能量，恐怕都没法聚集吧。第三个层面是有没有与自己匹配的价值观。人活在世间，他的所有认知、理解、判断和选择，最后都是靠价值观来指导的。这个价值观，其实就是某个人认知世界的框架和理论。你是不是能通过自己的经验总结，阅读和思考，形成相对稳定且有修正能力的价值观，至关重要。只有具备了这种“稳定结构”的人，才可能有比较强大的能量。而且，物以类聚，人以群分。我们是一类人走到一起，就会形成一个能量场。第三，是基于硬件和软件持续不断地自我革新产生的能量。有不错的硬件和软件能量，但是要长期保持这个能量，那就需要持续不断的自我革新能力。正像各种电子设备需要不断更新升级一样。
我个人的体验是，保持不断更新的能力，获取更大的能量，需要对世界保持积极乐观的态度，对周围的世界报以最大善意的理解。同时更加重要的是，要保持自我觉知和反思的能力。
这就是我对能量一词的理解。
我知道，在能量的每个层面，历杰都有自己的解决方案，这就是他能量管理训练营持续开展且得到好评的秘诀。比如，关于硬件方面，他就有很多锻炼方法，呼吸方法和睡眠方法等等。他自己也在坚持每天跑步。而在软件方面，他基于心理学原理，也会有很多解决方案，比如冥想，比如积极心理学等等。更多解决方案，请参加他的训练营做更多了解：结合到我自己的自身情况，我以45岁的“高龄”，拖家带口从北京来到东京。一些朋友夸赞我说真有勇气。
如果从能量的角度来说，根本就没有什么勇敢不勇敢一说，更多的是自己的生命能量的一种自然外化而已。从我自己的内心来说，我真的没觉得自己付出了多大的决心和勇气，是基于自己对这个世界的理解和认知，对这个世界怀有好奇，自然而然，就走到了这一步的。
前面说过，基于我的认知，我认为人就不应该局限于某一个地方或某一个国家。你这样认为，自然而然就想出去看看，多体验体验。
很多人马上就会问，那你做了多少准备？你不觉得风险很大吗？
我的回答是，我真还没做多少准备，基本就是大概估算了一下自己的财务状况，做了最坏的打算，比如几年不赚一分钱怎么办，想好了这个问题，基本一切问题就都有解了。而且，到达一个新的地方，如果你保持足够的好奇心，和学习态度，只要你放下身段，肯定是饿不死的。如果还总抱着在国内是个什么什么身份，那就是最大的束缚了。
弗兰克尔在《活出生命的意义》里写道：一个绅士，面对纳粹的时候，拿出来他所有的证书、荣誉、奖状等等，想来证明自己的身份和地位。纳粹士兵把这些东西全部撕个粉碎，说：这下，你什么都没有了！绅士马上精神崩溃掉了。
所以，你的能量和价值，到底是附着在什么地方呢？需要问问自己。
第一点， 你有没有自我觉知和洞察的能力。如果你的能量足够，你对生活会有很强的感知能力。
你自己的生活力到底怎么样？我希望每个人都问问自己这个问题。这个生活力，包括你处理生活小事的能力，也包括处理复杂事情的能力。再进一步，当然也包括你的工作能力。
在生活小事方面，比如，我经常会问：你在家里生活的条理性如何？
很多人不爱收拾，一到做什么事情的时候，找东西就得找半天。大部分时间其实都被自己耗掉了，自耗，耗掉的不单是自己的时间，同时耗掉的还有自己的能量。久而久之，能办事的效率肯定低下，而且很容易就累了。
我经常会跟身边的晚辈说，你首先要搞好自己的生活，才能有更大的进步。这跟中国古人提倡的“一屋不扫何以扫天下”是一样的道理。我不太相信，一个人处理不好自己的生活，和周边的几个人、和自己的亲人都搞不好关系，却能把事业做好，能把企业做好。这种可能性，在野蛮生长的时代或许有可能，但是在未来，可能性会越来越小。
还有一部分人，总是看不到身边的问题和身边的杂乱。比如，很多人会觉得自己很忙碌，学习和工作的效率都不高？那么，你有没有复盘过，自己为什么总是这样忙乱和效率不高呢？你有好好找过自己的原因的吗？
其实，这讲的就是人的觉知和洞察能力。人，是需要经常反省一下自己的事情的，苏格拉底曾说，不经省察的人生不值得过。诚哉斯言。
第二点是，你有没有建设性的意见和解决方案。
很多人看问题和解决事情，都只是停留在表层。找原因的时候，会容易找到一个客观原因就了事。任何一件事情，一旦找到了“背锅”的理由，就懒得做再进一步的思考了。
成甲在《好好思考》里谈到多元化思考模型，提到处理任何问题，做决策，其实有四个层次：第一是经验技巧层面，第二是方法流程层面，第三是学科原理层面，第四是哲学视角的层面。你可以问问自己，停留在哪个层面？
还有一句话是：你对一件事情做出否定性的判断，只是因为你没有建设性的意见而已。
我自己在工作中经常碰到这种问题。一个选题，只要其中有一点不如人意，比如作者不够知名，或者话题太常见，就做出否定判断，没法做。但其实，很有可能，是我们没有提出建设性的解决方案，你没有找到更好的角度而已。
大概是因为自己对生活的理解，以及对能量话题的理解，并且身体力行，才有了今天的我吧。
昨日之种种，造就今日之我。
祝福每个人在解决具体的问题中体验能量的流动，体验能量的增强。你不断解决问题，你不断积累能量，就会慢慢地形成一个气场，然后变得越来越强，最后支撑你走得越来越远。
陈历杰的助手把整场直播做录屏保存，欢迎留言来索取。一个主意，又一个主意，一念起。
一点一滴，一言一行，无论多远，始于一。
践行一理，躬行一事，是为一主义。
延伸阅读：
【一个告别】再见，北京！再见，我的前半生
【一个记录】疫情之下，我们是如何入境日本的？
【一个开始】从今天起，我们住到东京地名最美的地方去
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