老年痴呆是“吃”出来的吗?这4种食物,少吃一点,大脑或有活力

导语：随着时间的流逝，身体各项器官机能衰退，无论是内脏还是脑部细胞组织都会走向下坡路，很多人在进入老年阶段之后容易患有老年痴呆症。

虽然老年痴呆症现在已经成为了生活中最为常见的疾病，但若是不加以重视，就会影响到生活质量，降低个人的自理能力。

老年痴呆症主要表现为思维迟钝，记忆力差，而患有老年痴呆症与生活环境以及饮食环境有很大的联系，由于生活水平的提高，食物多样化，但是在常吃的食物之中有些是不能吃的，尤其是老年人，尽量减少食用次数。

老年痴呆是“吃”出来的吗？这4种食物，少吃一点，大脑或有活力

（1）——高盐食物

大部分老年人都会喜欢吃高盐类的食物，因为人老了之后，味觉功能会逐渐下降，高盐食物可以满足味蕾的需求。

而我们常见的高盐食物就是腌制类的咸菜，但这类食物在腌制过程中会产生大量的亚硝酸盐，进入人体之后会转化为对人体有害的致癌成分——亚硝胺，亚硝胺会损伤脑部细胞，不仅如此还会引起血压飙升，特别是高血压患者一定要慎重食用高盐食物。

（2）——腌制类食物

为了减少老年痴呆症的发病机率，尽量远离腌制类的食物，因为腌制类的食物口味比较重，而且其中含有对人体不利的亚硝酸盐，除了有致癌风险，还会对消化系统造成工作负担.

除此之外，腌制类的食物当中含有的钠成分比较多，大量的食用会影响身体代谢钠离子的压力，可能会导致血压波动，加速血管病变的现象出现。

此外钠元素会对神经系统造成伤害，而老年痴呆症就会趁机而入。

（3）——高胆固醇类的食物

根据多项研究发现：经常食用高胆固醇食物的老年人群发生老年痴呆症的几率要比正常人高3.5倍左右.

因为随着年龄的增长，身体代谢功能变慢，清除胆固醇的速度也会随之下降，而长期食用高胆固醇的食物会造成血液中的胆固醇含量增高，不仅影响血液循环，还会对神经系统造成危害，引起老年痴呆症的出现。

（4）——高糖类食物

甜品蛋糕一类的食物，相信是很多人都不能拒绝的食物，而且很多老年朋友特别喜欢吃，但事实上高糖食物不仅没有好处，还会对老年人的健康造成危害，高糖食物是导致老年痴呆症的主要原因之一。

过多的糖分会导致血管中的血糖升高，高血糖会增加大脑斑块的形成速度，增加患有老年痴呆症的风险。

多吃这些食物，大脑更加有活力

╚鱼类╗

众所周知，鱼类的营养价值特别丰富。

在鱼肉中的营养成分可以为大脑细胞体育宫所需要的，蛋白质，钙质以及不饱和脂肪酸，而鱼肉中所含有的脂肪酸，主要为不饱和脂肪酸，可以分解血管中胆固醇含量，降低血管硬化程度，此外鱼肉中的营养成分能促进脑部细胞的活力，增强记忆力。

╚花生╗

花生是我们生活中最为常见的坚果类食物，因为花生性温，有很多朋友认为常吃花生会出现上火的情况，但事实并非如此。

水煮花生不仅不会出现上火的情况，而且在秋季食用花生具有润燥的功效。

此外在花生中含有脑部细胞所需要的脂肪酸，每天适量的吃一些花生，可以有效补充脑部细胞所需要的能量。

╚核桃╗

核桃中含有不饱和脂肪酸，而这种成分被身体吸收之后会变成脑部细胞所需要的营养成分，是促进脑部细胞发育的好帮手

常吃核桃对于预防老年痴呆有一定的帮助。

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