想做自己,到底有多难?

我们在多大程度上，是为别人而活的？

我们总是听人说，要做自己，可是你看看这个世界上，有谁能真正做自己？

所以，我们其实是希望在别人和自己之间寻找一个平衡点，既要让别人觉得舒适，也不能太委屈自己。

而且这个平衡是每时每刻都在变的，它是动态的，昨天我们和他人还相安无事，今天可能就要有人做出牺牲或让步，否则这个脆弱的天平就会倒向一边。

因此，造物主还给人类创造了一个能力，叫做忍耐力，感觉不舒服的时候就忍一忍，忍不住了就让别人忍一忍，谁都忍无可忍的时候，就用人类解决矛盾的终极方式，干一架。

但是，理性告诉我们，打架或者叫战争，可能不是解决问题的最好方式，因为在这个世界上有道德和法律约束，正如现在派出所民警对人们的良言相劝：“不要打架，打赢了坐牢，打输了住院。”

不只是我们个人，整个世界都存在两难的挑战。核大国拥有的核武器足以使地球毁灭几十次，所以，核大国之间无论矛盾有多深，无论总统有多神经，都没有人敢按下核弹发射的按钮，因为这意味着全体人类集体自杀。

所以有学者断言，第三次世界大战不会爆发。但是从进化的角度看，只要猴子数量足够多，时间足够长，总有一只猴子可以写出莎士比亚那样的著作。

照这样来看，人类灭绝是不可避免的事，只是时间长短的问题。不管民警同志如何苦口婆心地宣传，打架这件事总是杜绝不了的，毕竟人口数量确实足够多。

更重要的是，憋出来的内伤也是伤，与坐牢或住院的痛苦相比，两害相权取其轻嘛，所以打人的不一定是都头脑发热，没准人家就拥有经济学和法律专业双学位呢，说不定还有医学和心理学相关的知识，把对方打成内伤，幼小的心灵受到了永久的伤害，人家打人者可能连拘留都不用。

所以，没什么事，千万别觉得知识分子好欺负，就去惹他们，真惹毛了后果不堪设想。

从这个角度来看，世界充满了矛盾，人们心中怀着各种各样的情绪，人与人之间的关系或亲密，或紧张，一件事对某人有利，就可能对别人有害，在人们可以预见的未来，乌托邦就是乌托邦，是不可能变成现实的。

虽然乌托邦不能实现，但大多数人还是希望并相信世界可以变得更加美好。乌托邦的提出者柏拉图，以及那个年代东方的圣人孔子，印度的佛教创始人释迦摩尼，这些最具智慧的人，所讲的每一个故事都是为了让人间变得更好。

事实上，世界基本上是如了2500年前这些先贤们所愿的，越来越好了，相信没有谁真心愿意回到那个没有水电WIFI、吃不饱穿不暖的古代去吧。

因此，千万不能因为现实的一些不如意就抱怨生不逢时，这就是最好的时代，相比过去的一天，今天永远要好过昨天，明天会比今天更高，前提是要先过好今天。

再去想象那些跟你作对的人、看不起你的人、伤害你的人，跟一个时代相比，跟整个世界相比，他们简直微不足道啊，我们是不是把他们看得太过重要了呢？

更主要的原因，可能是他们占据了我们生活的一部分，缺少了他们，我们的生活就不完整了，是这样吗？

也未必吧。有很多人一辈子不结婚，没子女，甚至有些人一个亲人都没有，有些人也没个朋友，我们不可能就因为这个，断定他们的人生不快乐、不幸福吧。

这么说只是做个类比说明，亲情和友情对大多数人来说，不但是必要的，而且是获得幸福生活的源泉，是应当加倍珍惜的。

人生中有些痛苦是不可避免的，虽然这些痛苦很多是来自你熟识的人，正因为这些人就在你身边，看得见摸得着，因此，你会想着如何报复他一下，给他点颜色看看。如果是地球那一头某一个人出台了一条什么政策，经过千万个环节，最终传导到你们单位，害得你丢了饭碗，你可能想收拾的是你们的人事经理，你恨他，而不是那个出政策的家伙，因为你拿他没办法。

其实，由此我们可以发现，包括“恨”在内，“恐惧”、“焦虑”等等，不过是一种情绪。我相信你不会趁下班的时候下小路上，偷偷地尾随着你们人事经理，看四下无人上去给他一闷棍，虽然这样真的很解恨。

所以，那些出现在我们胸中的种种坏情绪，是不合适通过类似“打架”这样的原始方式消解的。早期的心理学家、教育学家倾向于让我们消灭这些负面情绪，类似的方法是告诉我们：“打人是不对的，我们的心中要充满爱。”等等等等。或者利用药物，这些药物的作用机制，是减弱神经对负面情绪的感知。

但是，药物的问题在于，药物并不能分辨情绪的种类，它在减弱负面情绪的时候，也减弱了快乐等正面情绪。就好比房间有异味，不是寻找异味的源头，而是拿东西塞住鼻孔，以致呼吸不得。

台湾电视节目主持人蔡康永说得对，他认为这些痛苦或者负面情绪是人生的一部分，就像吃饭一样，如果说祝一个人天天快乐，就相当于让一个人天天吃甜食，没有别的味道，就连吃火锅都是甜的。你想想，这样的生活会不会让人发疯呢？

所以，心理学领域又出来另一个门派，主张“接纳”各种所谓的“坏情绪”，因为坏情绪摸不到看不见，就像一帮太极高手，我们很难打败它们。美国有句谚语“打不过的都是朋友”，所以我们应该和这些坏家伙做朋友，和平相处。

事实上，这些坏情绪还真是我们的朋友。

试着想想，你独自一人走进了一座陌生的原始森林，天色渐暗，四周发出了嘻嘻索索的响声，你心想，可能是什么野兽吧？这时，你心里充满了紧张、焦虑、恐惧，于是，你转身快速逃出了森林。

我们的祖先在这样的状态中生活了几万年，正是这样的情绪，让人们远离危险，存活了下来，并且一代一代地保留在了我们的基因里。

到了现代，老祖宗给我们的宝贵基因还在，但是环境变了，我们完全不需要去森林里靠采摘狩猎填饱肚子，取而代之的是学校、公司、社区、国家等等新的环境。所以当让你去拜访陌生人或者当众发言的时候，你看到了一双双陌生的眼睛和你对视，就好像野兽和原始人类在对视，于是，那些古老的基因立刻激活了你的紧张感，让你大脑空白，手脚冒汗，你唯一想做的事就是撒腿就跑。

所以你会发现，其实，我们现在出现的各种负面情绪，只是我们的基因出于救你一命的本能反应，这些情绪是我们的老朋友，它们完全出于好心。

只不过现在的环境变了，你在台上演讲或者拜访陌生人并没有生命危险；考完试交了卷子等分数就完了，好像你焦虑两个晚上就能把分数提高一样。

所以，回到文章开头，你是不是在为别人而活着？抛开表面的因素，在你的潜意识里，被人盯着你看的时候，被你误认为是丛林中的野兽还情有可原，我们更多的是被那些十万八千里之外的人所控制，他们说的话会影响我们的情绪，更主要的是，我们通过臆想，勾勒出一个个他人评价我们的片段，为此，我们又开始焦虑、紧张甚至愤怒。

这时，你可以从一个旁观者的角度看一看，最近自己有没有被“别人的看法”所控制，又因此产生了哪些负面情绪，然后，轻轻地告诉自己，那些“别人的看法”是你自己想象出来的，根本就是不存在的，而那些情绪都是我们的好朋友，他们本来是要帮你的，对它们表示感谢，下次再见。

所以，大多数时候，摆脱别人的看法，并不需要那么挣扎，无声无息地就完成了，一切变得心平气和，你还会因为想要做自己，而去跟别人打一架吗？