最干的干货!全方位解读如何戒色成功!

这次文章主要是说四个主题【行动】和【精神寄托】以及【戒色技巧】和【戒色方案】的重要性，这四个是戒色不可或缺的要素，从如何运用自己的内在力量到如何运用外在的力量，这样内外夹击的戒色才能增加获胜的概率，才能有望戒色成功！

     
     首先和各位普及一下什么是实战，我也说过我是戒色实战派，这里的实战其实有两个意思，第一个是戒色最核心是不会变的，是指【念头之间的对决】简称实战又或是念头实战，第二个意思是去行动去实践后所获得的经验，我一般成称它为【实战经验】。而这个实战经验比较广泛，例如实战中的视线管理也是一种经验，为了戒色去晨跑也是一种经验，为了戒色决心断网所也是一种实战经验，又例如吃素、不玩手机等等诸如此类的都是一种实战经验。以后可能会有戒色学校，那找什么样的老师才能令你有较高几率成功戒色呢？其实上一章就已经有答案了，就是①思维独特②实战经验高的人。这里说的实战经验高就是现在所说的【实战经验】。

好了接下来是正题首先要说【行动】这个要素

只要有点常识稍微用脑思考一下，就能明白行动是有多么的重要。可以这么说戒色的一切都离不开【行动】这两个字，行动能令你收获宝贵的实战经验→经验才能令你有所突破→突破才有机会迈向成功，光说不做谁都会关键是你不会有任何改变。

接下来我会分享两个行动的案例，一个是我的一个是别人的。

     案例①：某天我听了个录音，觉得他说得很对，于是就决定出去晨跑，晨跑的第一天真的超级辛苦，你们也知道撸管的人体力弱到爆，当时跑完一个小时回去后倒头就睡，双腿就像无知觉了，但是呢我没有放弃，第二天一样继续5点起床晨跑，回去后一边睡一边听戒色录音，一天听五小时以上终于突破一个月……这就是我的行动！

     分析感悟：请各位看看我本人的行动，如果没有这个经历可能现在我还是个戒油子！万事开头难嘛。其实我当初也没有想太多，就觉得他说得不错，就按着他说的去做，然后就是坚持到底就这么简单，行动两字说着简单，做起来却不容易，只能给你们一个建议：你觉得不错的就按着去做吧，先不要想合不合适自己，自己能不能做到，会不会很辛苦？这些想法先放在一边，先行动了再说，例如背诵断念口诀，先不要想我是默念还是朗读，要念500个还是念1000个，这些先不用想，首先念了再说，先行动了再想后面的事情，大概就是如此。

     案例②：（原文）在接近350天的时候，我又一次半夜惊醒，惊醒后邪念上脑，几近破戒的边缘，说明自己的觉悟和警惕不够。最后从凌晨两点惊醒后学习到凌晨6点，保住了戒色成果，守住了戒色阵地。

     分析与感悟：这位师兄我是真的很佩服，我认为行动力已经到达MAX了吧，从这段话就能看出，他的戒色态度、决心、行动、悟性都是相当的不错，你可以和这位师兄对比一下，如果你当初有这个态度和行动力，你现在也不可能是戒油子吧，戒油子的特点就是光说不行动，想一想自己上次的破戒，再看一看这位师的行动，各位师兄有何感想？

接下来要说第二个主题【精神寄托】：

其实我当初戒色也没有下多大的决心，也没有多崇高的目标，只是一个自卑的普通人罢了，这类戒友我相信应该会有很多，有的甚至于想过自寻短见，而我就其中之一，然而我为什么今时今日能在站在这里和你们说话？没错就是因为这个【精神寄托】支撑着我，不同的人有不同的精神寄托，而精神寄托的表现方式或许是家人和恋人这种具体的存在，又或是信念和理念这种无形的东西，而我刚刚好有具体和无形这两种案例分享给大家，外加一个没有精神寄托很绝望的案例。

     案例①：上一年看到了一个帖子大概是一位师兄，他在自己的单位里遇上了一位十分心动的女孩，为了能配得上这位女孩，他发心要彻底戒色改变自己，希望能给对方幸福…..
     分析：这位师兄的发心是无需怀疑的，这种精神寄托这种动力是纯粹而又强大的，这种精神寄托能使这位师兄爆发出无限的小宇宙，每每想起她心里就会很甜蜜很开心，什么邪念什么戒色，在这女孩的笑容面前都不算什么对吧？这就是恋人这种具体存在的【精神寄托】的作用。

     案例②：我以前经常怨天怨地很多负面情绪，也绝望过也想过自寻短见，每天怨这个每天怨那个，非常的压抑，人嘛都想自己过得好一点，于是我想寻求改变，第一次改变是听到“求人不如求己”这个录音，都是说一些案例一些绝症患者通过某种精神寄托，使自己变得“开心快乐”教我们每天要主动的笑一笑有个好心情的重要性，于是我就跟着去做，每天反复去听这个录音本人也逐渐看开了很多，后来我通过看某些绝对的励志片，找到了属于自己的精神寄托，它使我的戒色变得事半功倍，这就是信念这种无形存在的作用。

     分析：绝对的励志片所带给你的力量是无需怀疑的，看着主人公永不放弃的身形所做出来的种种事情，自己也会受到影响….即使学习上遇到挫折，即使工作上遇到挫折，即使生活上遇到挫折，主人公都会默默地推着你前进，这就是如今推着我前进的【精神寄托】感谢与你相遇！！建议学生可以看校园的励志片，上班族可以看工作方面的励志片。

     案例③：最近听到一个录音很有参考价值 值得我们探讨和研究，标题是“阳光心态”大概是说一位30岁出头的师兄，他用了5、6年的时间成功戒色，身体心态都恢复了重回社会，但是当他工作的时候问题就出来了，领导要他写稿子他想不出来，叫他和20岁出头的姑娘一起接待，他也差点搞砸，虽然成功戒色但是很多东西都缺失了（这不能怪他），他感到很悲哀很绝望，虽然我和他的遭遇不同，但还是有共同点，所以听到这里的时候我就知道这位师兄缺少了什么，没错就是这个【精神寄托】。
    

综合分析：通过这三个案例就可以明两点①【精神寄托】对戒色有很大的帮助，就类似于如虎添翼的道理②无论是在戒色中还是在成功戒色后【精神寄托】或者说有个【好的心态】对于我们都是非常重要的。所以我们戒色者更应该去寻找属于自己的【精神寄托】。

接下来是第三主题【戒色方案】

可能有人会问：“什么是戒色方案，戒色方案就是专门针对戒色这个体系而设计出来的一套完整的攻略方针，例如老师或领导交给你一项任务，你要写出这个项目的详细方案要怎么规划怎么预算等等，这就是所谓的戒色方案，是专门针对戒色的一个武器。我们先看图片，如果把中间那个圈圈比作为戒色，那么包围戒色的那些圈圈就是戒色里必备的因素，而且少一个都不行，把这些圈圈因素结合起来就是一套【戒色方案】，而不同的人有不同的戒色方案，所以设计出合适自己的戒色方案才是最重要的！（我有一篇体系工程的文章这里就不多说）

     戒色是一个体系工程，是各种因素结合而成的，所以我们同样要设计出【一套解决这些因素的方案】，所以就诞生出戒色方案，这就是体系对体系，而事实上是大部分的人还停留在点对体系，或是面对体系，就像我们这个三维世界，是点、面、体（长宽高）组成的，所谓的点对体系，就是你只拿了上面众多圈圈中的一个，就和戒色这个体系工程战斗了，你说这有可能赢吗？再聪明一点的拿两三个圈圈就和戒色工程继续战斗，这就是面对体系，虽然战斗能维持一会儿但还是会败下阵来，而当你拿着所有的圈圈和戒色工程战斗，你就有可能会取得胜利，所以对于戒油子来说，要有针对性的设计出一套属于自己的戒色方案，是非常有必要的。

      

接下来最后一个内容【戒色技巧】

所谓的技巧其实兜兜转转也不会离开这个核心→修心+断黄源 

我会用内外夹击法给你们去实际操作。
     戒色核心=修心（断念+修善心）+断黄源（不看黄+不想黄）

     断念：看高质量的断念文章，推荐看戒为良药99、117章和我的观心断念篇，然后就是实战实践

     修善心：对于专业戒色来说修善心是为了更好的援助断念，断念是主修，善心是次。

     断黄源=不看黄（管好眼睛）+不想黄（管好念头）

     不看黄（管好眼睛）：①遭遇实战时眼睛不能停留在某处，②遭遇实战时明知道那边有美女，但不得不往那边走时，眼睛马上散视不聚焦（就是斗鸡眼）③遭遇实战时已经看到美女马上回避做到念起即断且不回忆，这就是实战时视线管理的精髓！

     至于不想黄（管好念头）其实就是不YY就是观心断念，这个上面已经说了就不必多说，这就是自己的内在力量。

     现在要说外在力量，第一点：绝对不能吃葱、蒜、洋葱、藠头、韭菜，因为熟吃生淫心，就是邪念多，这样只会增加自己的戒色难度，我们没必要做这么不理智的事情。

     第二点:把手机和电脑的浏览器封住。戒色初期惯性大、欲望大、邪念多，没信心不在状态，总之什么都差，这样灰心丧气的重新戒色肯定没有什么更好的结果，所以技巧和方法就显得尤为重要，而破戒很大一部分原因是因为手机和电脑，正所谓万事开头难戒色一开始也是最困难的，不用一些外力不用一些手段那怎么行呢？

     简单来说一开始戒色时就要把手机和电脑的浏览器封住，工作需要的话就没办法，手机的话最好用奇式网盾和应用锁封住，电脑的话就开始→运行输入gpedit.msc里面有个禁止程序运行的，正所谓常在河边走哪有不湿鞋，上网都处都是地雷我们为什么要主动去踩呢？有定力有觉悟的还好说，问题是戒色初期欲望大、邪念多，对那方面特别敏感，你还主动上网这不是自寻破戒吗？破戒后就上来发帖求安慰，日复一日的重复这个步骤你说说这有用吗？所以各位师兄只要按着上面的去做，这样内外夹击才能增加获胜的概率。才能有望打败邪念成功戒色！

     以上就是本文的全部内容，首先要去【行动】才能收获宝贵的实战经验…..每每想起家人、恋人和自己的信念就会全身充满甜蜜能量的【精神寄托】…..能战胜邪念的武器【戒色方案】……能减少失败、增加胜率的【实战技巧】……拥有这些能量加持的我们尽管勇往直前的冲吧，请屡戒屡破的戒友不要放弃，你我各自踏上寻找自我的旅途，即使前路艰辛即使不确定，虽然从这里看不见朦胧在远方的光芒，但梦想的小灯将为我们照明道路，你唱的那首春天的歌谣如今正推着我们前进，无论是感激还是告别，正因为此刻才能说出口…感谢与你相遇!