我用心看世界,世界怎样看我?这是你此刻的充足感

运动时，调动每块肌肉的配合；打字时，大脑和手指一起工作；就算什么也不做，呼吸、心跳依然保障着我们的生命运作。

 

所以，我们的大脑每时每刻都在接受着外界环境和内部身体传递的各种刺激。

 

其中大部分，是大脑自己解决的，小部分大脑无法解决才会让我们开始思考“该怎么办？”

别不相信，这就是铁一般的事实，经过长期练习后，走路、写字、拿筷子、打球、唱歌都变成你自然而然的行为，这就是大脑为我们解决的，当它解决不了，我们就开始思考“这是什么字？这个音要再唱得高一点！”

 

 

获得此刻的充足感后，听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉以及思想、欲望都会感到满足，就不必再为了寻求更多的体验，而感到压力。

01

充足感，是你用“心”看世界

 

 

第一个方法，是换一个视角，从鱼缸中带着水波的滤镜去看世界，又有一种新奇的感受。

 

放在实际生活中，当带着自己的滤镜（价值观）看世界，比如尼采说：“打不倒我的，终将使我更强大。”

那遇到什么挫折，我都会想“太好了！我只要战胜它，就会变得更加强大！”

 

换一个“滤镜”，用“庄周迷梦，是我梦到了蝴蝶还是蝴蝶梦到了我”的观点看世界。

 

我遇到的这个人看似在阻止我，其实从ta的视角看问题，是因为我妨碍了ta，是否有一种方法，能同时解决我们两个人的困难呢？

 

用我们内在的价值观去看世界，世界将更加有趣，而且还能找到更加和谐的处事方法。

 

这么一个简单的训练，就足以让我们感受到丰富多彩的世界。

 

打开你内在的滤镜，用心看世界，世界将大不一样。

 

02

充足感，世界怎样看待“我”

 

第二种方法，翻转一下，从鱼缸往里面看，因为内部丰富的世界，我们会感到激动、兴奋和心满意足。

 

当我不是“我”，将“我”独立成另一个个体，再看待一遍，是怎样的呢？

 

你会发现，自己很可爱。

从陌生人的角度看“我”，这是一个可爱的小孩越长越笨拙，但还是保持着善良和纯真。

 

这个孩子从小到大，有点懒但没有逃避过责任，有点馋却很有原则，想象力丰富只可惜没有落实。

 

“事不关己，高高挂起。”从外看待“我”，很多东西是能轻易原谅的，因为陌生人不会在意这个人实际上是怎样的，只要没有妨碍到别人的利益，就是友好的陌生人。

当然也有另一种看法，如果“我”是一个从穷困潦倒成长为资产大佬的人物，就会是下面这种。

 

这个人小的时候还挺可爱，越长大越黑心，喜欢坑人，跟ta说句话都不知道哪一句是真的。

 

赶上了好时代，一入社会就顺风顺水，要是别人像ta这么幸运，也能成功。

 

“不遭人妒是庸才”，当一个人足够成功，哪怕只是相对成功，就会有人“羡慕嫉妒恨”并且说酸话。

 

常常站在“非我”的角度看待自己，你会发现，很多事情不是你想的那么糟，你也能从中获得一种放松、充实的感觉。

03

充足感，不断地更新迭代

 

第三种方法，不断的更新自己的感觉，让新感觉一直出现，旧感觉不断消失。

 

当然了，这不是要你去做自己不熟悉的事情，而是一件事情，每天用不同的心态、观点、角度来面对，这样同一件事也有很多新鲜的感觉。

 

 

或者将注意力放在自己的内脏，感受一下舌头、牙齿、咽喉、腹部、心脏在做同一件事的时候，有什么变化。

优先感受单独一种，然后再综合性的感受，越多样的感受，带来越多的充实感。

 

这种感觉会让你明白，“我”自成一个世界，“我”随时更新。

 

既然自己就是“世界”，充足感能自给自足，就不会固执的去追求得不到的东西，因为你自己就能做到。

 

写在最后

 

怎样拥有充足感，这3个方法，你学会了吗？

 

第一，用不同的价值观看世界；第二，用客观的角度看自己；第三，不断更新同一事物的不同感受。

每天2分钟，早晚各一次，一天天过去，你会变得越来越幸福。

 

这是关于满足感的来源之六，来自此刻的充足感，随时回来复习哟~

 

 

资料来源：

《大脑幸福密码》【美】里克·汉森

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