憋住不放的屁到底去哪里了?你一天放几次屁合适?

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今天的话题有点小尴尬，别不承认，其实你每天都有“排气”(放屁的雅称)，即使没有人听到。那么，究竟屁从哪里来？又到哪里去？

为什么有的屁臭有的屁不臭？有的屁响有的屁不响？都和你的生活习惯密切相关哦，而且有一些屁甚至预示着身体的一些疾病，不可不重视。

一、屁的形成

正常人的消化道中含有120~150ml的气体。这些气体有些是因为我们呼吸、讲话、吃东西等进入人体的空气，有些是食物在消化道里分解产生的气体，还有就是血液中携带的气体。

他们会随着肠蠕动向下运行，由肛门排出。由于括约肌的作用，有时还会发出各种让人尴尬的响声。屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。

大肠菌“饱餐”后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压，当压力太大时，自然就会放屁了！

二、憋住的屁都去哪了？

很多人有过类似的经历，自己喜欢的异性在身边时，虽然有屁却不敢放出来，忍着忍着就不会想放了。可是，曾经想放的屁，并没有在某处消失。那么，这股屁到底跑到哪儿去了？

事实上，是和吐出的气一起从嘴巴出来的。

屁为废气，属于排泄物，屁的具体成分因人种和食物来源不同而异，但是99%的成分都是无味的物质，如氮气、氢气、氧气、甲烷和二氧化碳等，另外1%则是有恶臭味的物质，如有臭鸡蛋味的硫化氢，有粪便气味的吲哚和粪臭素（3-甲基吲哚），有刺激性气味的氨、挥发胺和挥发脂肪酸。

屁如果是在不便放出的场合短暂性地憋住，就暂时留在大肠内，以后再排出体外。

但如果是长期淤积，屁中的有害物质就会被肠道黏膜重复吸收，而被重复吸收的气体会进入到血液和组织中，被血液运至肺部，与呼出的气一起排出体外，这也就是口臭的部分原因。

但是口臭很少能臭到屁臭的程度，其他的臭味去哪了呢？

实际上，氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性氨、挥发性脂肪酸等形成臭气的气体，大多被身体吸收了！

PS：正常人每天要放5-10次屁（也有说是约14次，不过没有统一的说法），约排出500毫升的气体。 

三、憋屁会对身体有什么影响？

①屁是肠道中细菌产生的废气，其中氮、二氧化碳、氢、甲烷等都是有害物质。如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。 

②如经常憋屁，则容易引起精神不振、消化不良、头晕等症状。 

四、响屁不臭，臭屁不响是真的吗？ 

响屁不臭，臭屁不响，来源于人对现象的直观认识，不能把它当成屁臭不臭的总结。

从屁的成份（产生臭味的罪魁是占比例不到1％的氨、挥发性氨基酸、短键脂肪酸等恶臭气体。）来看，臭还是不臭是与吃下去的食物相关的。 

有些人爱吃生葱、洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆制品和面食，上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质。另外屁的多少还与人的消化机能强弱有关。

响或不响则与菊花的闭合状态相关吧，自己调整姿势的话，就可以控制声音的大小了。 

五、什么食物容易让人放屁？ 

常放屁的原因大致可分为两种 ：

①食物

豆子是最著名的造屁食物。豆子中还有很大比例的糖（低聚糖）。

最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。 

②激躁性大肠症候群

临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽。 

六、如何改善恼人的“屁事”

①  在进食时不宜过快，细嚼慢咽，以免吞进过多空气； 

②  对于易产气的食物不宜进食过多，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆等； 

③  尽量少吃或不吃生冷油腻或难以消化的食物； 

④  睡觉时多用侧卧方式。如果照此做了之后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、消化不良等； 

⑤  少食多餐，不要暴饮暴食； 

⑥  养成良好的排便习惯，避免便秘； 

⑦  加强体育锻炼，改善胃肠功能。