赵冀龙解读《黄帝内经》:怎样清肺排毒最有效?

欢迎同学们、朋友们回到无极太极出品的《黄帝内经》解读。

 

上两期，咱们讲解了黄帝内经秋季养生中“使志安宁，以缓秋刑、收敛神气，使秋气平”的内容，这期咱们继续往下，讲解“无外其志，使肺气清”。

 

首先咱们先来看第一句，什么叫“无外其志”呢？

 

有同学问我说，有种网红说法，到了秋天就要拘谨收敛；不要去外在表露你的心愿和志向，问我的意见。

我说，唉~都是弘扬传统文化的友军，那怎么说呢，网红中医的说法有一定的道理。秋天阳气收敛，人应该随之收敛。但网红说法中没有考虑到的是什么呢？秋收并不止是收敛，还有收获。

还有呢，秋收不等于冬藏，所以秋天养生，并不限制你表露心愿和志向。这种网红说法其实属于底层逻辑错误，混淆了秋收和冬藏。

 

“外其志”的后果

好，下面解说无外其志，解说无外其志之前，咱们先说说外其志。

 

外其志主要有三种情况，大家可以对号入座。

 

第一种外其志，关键词，面子：很多现代人为了一些虚荣、攀比、面子等，为了取得他人的认可，为了别人的情绪而活；一旦没有从外界得到的认可和肯定，就会陷入自卑、纠结、内耗、焦虑、抑郁等情绪，把自己困入迷雾，要么自暴自弃、放弃躺平混日子，要么患得患失，一辈子活得拧巴、纠结、不自在。

第二种外其志，关键词，享乐：第二种人比第一种人略少，但是也相当多。他们虽然不在意他人是否认可，但因为社会催眠，他们无法意识到生命的价值和意义，不清楚自己真正想要的是什么，从而人云亦云、随波逐流，内心充满了空虚和喧嚣，脑子里装满了及时行乐和消费主义。

把一时的快感，当成了人生的终极追求，人活着只为了经历和享受，只求曾经拥有，不求天长地久。他们潜意识里，没有信仰感和目标感，潜意识深处他们认为人生皆苦，人生没有价值。

 

那么，第三种情况，关键词，执着：社会上的少部分人，由于天赋异禀，具有一定的目标感，觉得自己应该做点什么有意义的事，觉得应该为社会，做出贡献。他们执着于干事业，不在乎面子，也不贪图享乐，辛辛苦苦，兢兢业业。

 

这三种外其志造成什么样的后果呢？当沉迷于面子，依赖于别人的认可、虚荣时，心理就会越来越空虚，情绪就会越来越低落；

 

当沉迷于及时行乐和消费主义，精气神就会加速消耗。比如无目的的刷短视频、玩游戏等，都会造成人体的精气神大量损耗，从而使人体内在更加空虚，更加需要获得快感的刺激来确认肉体的存在，从而陷入恶性循环。

 

当沉迷于执着，执着于事业，忽视了自己的志向，则晚景凄凉。想想当你老了，风烛残年的时候，回想自己为了所谓的事业而劳累一生，自己的志向呢而一直被自己忽视，所以这一生走来，心性和能量的提升都非常有限，此时，会产生一种什么样的凄凉感呢？

 

 

做到“无外其志”之后，就像上上期，81期所讲述的那样，人就能轻易进入心流模式，不会陷入情绪的怪圈，不会放纵妄为浪费能量，也不会忽视自己的志向而南辕北辙。这样我们就会进入一种不同的状态，不断进步的正向循环的修行人状态。

 

也就是说，秋天我们该努力努力，但是呢，不要犯前三种常见的错误即可。

肺与肾的关系

 

“无外其志”讲到这里，下一句“使肺气清”。

 

为什么无外其志，就能“使肺气清”呢？这就需要谈到肺和肾关系。根据五行学说，肾属水，肺属金，而金生水，相当于肺是肾的妈妈，如果说一个人整天处于一种外求的焦虑状态，就会让自己精气神外散，而肾精能量作为人体最基本的能量，就会被大量的浪费。

 

肾精能量是一个人禀赋自父母的先天能量，如果没有高级别的养生修行方法，是无法通过食补、药补等方式进行补充的；一方面大量消耗，一方面无法补充，就会导致肾精能量亏虚；好比儿子没钱了，就要找妈妈要钱，当啃老族。肾能量不足了，也会啃老，消耗肺金能量；所谓子盗母气。

 

而肺在人体主气，司呼吸，主宣发肃降，一旦肺金能量被大量消耗之后，人体呼吸清气、排出浊气的能量就会下降，自我清理功能就会减弱，导致空气中的污染大量进入呼吸道。

而肾主纳气，意思是肾控制吸气的深度。如果一个人肾能量不足，他吸气就浅，导致空气中的污染进入呼吸道后，很容易在呼吸道口形成堆积，导致炎症，甚至形成肺癌、还有慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。生活中我们可以看到这几类患者的精力和免疫力都差。

 

《庄子·大宗师》里说：真人之息以踵，众人之息以喉。踵的意思就是脚后跟。常人的呼吸到喉咙、胸腔为止；

一般的修行之人，或者高级别的潜水运动员，大都能使用腹式呼吸，所以气息更加绵密悠长，大修行人，就能让气息的能量进入脚后跟还有足底心，而脚后跟和足底心恰好是人体肾精经过的部位，说到这里大家明白了吧？这个现象体现了肾和肾精在发挥肾主纳气的作用。

当然这种境界需要两个条件：

一，肾特别有劲

二，全身经脉非常畅通，这种状态需要具体的修行，篇幅原因，暂不展开，有机会在无极太极的正式课堂上具体讲述。

肾气越强大，气息进入得就越深，肺气就自然会越来越清新。

 

肾除了主管吸气，还主水，掌管人体的水液代谢，水液经肾的气化作用分为清浊两部分。清的通过三焦上升，归于肺，布散于周身；浊的变成尿液，下输膀胱，从尿道排出体外。

 

那么，如果肾气不足，肾的气化功能就会不足，使得清气和浊气难以分开，就会导致于肺脏的清气不够清，浊气上升于肺，导致肺脏积累大量的废水和垃圾，出现炎症，甚至痨病，痨病，也就是当代所谓的肺结核。

古人认为痨病的出现，很大一部分原因，就在于纵情声色，导致免疫力低下。

比如三国时期著名的谋士郭嘉。曹操女儿曹节曾当面讥讽郭嘉，每次出来带的女人都不一样。同事陈群也当众吐槽郭嘉，经常酗酒，然后酒后乱性。

但因为曹操的偏袒，郭嘉始终没有受到处罚，于是始终纵情声色，年纪轻轻就染上了痨病，最终英年早逝。不知曹操前辈晚年中医知识丰富一点之后，回望自己当年偏袒郭嘉好色的行为的时候，他心里得有多后悔。

而现代人的很多常见问题，比如哮喘呢，支气管的慢性过敏性炎症，其根本原因也在于肾亏导致的肺气不清。

 

使肺气清

那么如何去清肺气，使我们的身体更加健康强大呢？

我给大家三个策略：

下策，多吃一些能清肺气的食物，比如多食用润肺、生津、滋阴的食物，比如雪梨、芝麻、蜂蜜、银耳，但是要注意，如果你的脾胃不好，阳气不足，这种生津、滋阴的东西要少吃，否则身体运化不了，会伤害脾胃，进一步影响肺的功能，反而适得其反。

 

尤其注意啊，千万不要像网红中医主张的那样去贴秋膘，很多当代人营养过剩，而代谢不好。

如果再故意去吃一些营养过剩的东西，就会进一步加重身体的虚寒和痰湿。让身体阳气进一步不足，成为癌症、三高等问题的根源。而从五行学说上来讲，脾土生肺金，脾妈妈能量不足，肺孩子的日子能好过么？肺气还能“清”么？

 

好再说中策，呼吸养肺操，把一个枕头放在自己小肚子上，吸气，把它顶起来，呼气，让它瘪下去，反复尝试，就可以锻炼自己的腹式呼吸，使呼吸渐渐深入；

注意练习这种方法，一定在环境好、空气清新，尤其是负氧离子浓度高的地方，比如山林、农村郊区这种地方，千万别用这种方式呼吸汽车尾气，吐纳雾霾，这样自己的肺成为垃圾过滤网了，这样反而会造成更大的损伤。

好再说上策，上策就是修行优质且高效的养生功法，比如咱们无极太极的养生中级班，通过高效的方法配合无极太极的修行用香，一边清理通畅肺经，一边强化肺的能量，进而养肾，养脾，补养五脏，让肺的晚辈长辈都发财，从而断绝后患。使我们身心透彻，能更好的享受生命。

好，关于“无外其志，使肺气清”，咱们今天就先讲到这里。

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