你知道什么是Y.E.T.吗?

以下图片为

2021年暑假各讲师带领YET课程部分照片分享

在12、13岁之前，也就是进入青春期阶段之前，孩子对社交情绪管理是并没有发展出浓厚的兴趣，或者说主动地想通过学习来获取社交情绪管理知识。

在13岁之前，孩子对于社交情绪管理的学习方式，更多是一种吸收和模仿。这也是为什么我们建议在孩子12岁之前，希望父母和老师来学习P.E.T.父母课程和T.E.T.教师课程。

我们希望父母和老师可以创建一种促进孩子社交情绪管理的成长环境，父母和老师成为孩子的学习榜样，让孩子知道如何更好管理情绪，如何很好地沟通，如何更有效能地建设关系。

但是，从13岁开始，进入青春期，孩子的社交重心会从父母身上移到了同辈朋友身上。很多的父母在这个阶段感觉“我的孩子怎么突然就变了，他以前还粘着我，突然就不粘着我了？”。这是正常的，因为孩子开始更加注重友谊，心思花在友谊上的比例，比父母的比例大得多。

这也是为什么进入青春期，孩子对社交情绪的学习开始感兴趣，这时是非常适合去给孩子提供一些社交情绪感管理的学习课程的。

Y.E.T课程，就是针对13岁以上青春期阶段孩子的社交情绪管理学习。

我们会教会孩子成为“超人”。什么是“超人”？它跟我们传统理解的超人还不太一样。Y.E.T.的“超人”，是希望孩子可以成为一个真实的人，成为一个更好的自己。

要如何成为个真实且更好的自己呢？拥有什么能力才可以成为这样的人呢？Y.E.T.的“超人”拥有9大技能。

自我觉察，孩子如何清楚地知道自己的需求和感受。

现在非常多的孩子，他成长的方式，以父母和老师的安排为主，孩子做什么、怎么做都是外人告诉他的。

我们也会听到现在越来越多的孩子有一些“佛系”、“空心病”这样的标签。到了青春期，他们并不知道自己要些什么，孩子对自己的需求和感受失去了敏感度。

Y.E.T.的自我觉察，就是带孩子探索去清晰地知道自己需要和感受。这也是我们认为孩子在社交情绪管理中非常重要的第一步。

Y.E.T.讲师会告诉孩子，当你知道自己的需要和感受是什么，你才能在人际关系中，去清晰真诚地表达。

也就是说，你能跟你自己连接，你才能够跟他人连接。

承担个人责任，我们会教会青少年如何负责任地去处理人际关系中的沟通边界。

在和朋友或者他人交往的过程中，你会遇到各种各样的情况和问题，比如朋友遇到困扰、相处中自己不舒服，我的需求和朋友的需求产生冲突……在这些情况下，我们可以选择负责任、积极的态度去沟通，而不是消极或者破坏性地沟通或解决问题。

交朋友，孩子们会一起分享什么样的朋友是好的，什么样的朋友是不好的，在人际交往中可以成为怎么样的朋友。

当孩子了解到自己想要什么样的朋友，他们就会意识到自己要成为这样的人。

朋友不是在家坐着就会等来的，我们需要学习交朋友的基本沟通技能。比如如何说——坦诚沟通；以及如何听——倾听他人。

坦诚沟通，好朋友也可以在自己觉得不舒服时，坦诚地沟通，真实地表达，让朋友清晰地知道我发生了什么。

现在的青少年，去坦诚而清晰地表达自己的是有一些困难的。他们会通过怼人的方式，或者选择忽略和压抑自己的感受，不去表达，或者我去跟别人去说你不好，等等。

正是因为孩子们选择了这些错误的表达方式，引发他们在社交过程的困难。

其实真实而直接的表达对于青少年来说是真的是可也不仅仅是青少年，而是他们一生都要去学习的技能。

我们教会孩子们，通过一个叫“我信息”的技巧，去表达自己的真实感受，他人哪些行为让你不舒服了，你的感受是什么，对你造成了什么影响。

在这我分享一个例子，在Y.E.T课程中，课程结束之后，孩子们还有些恋恋不舍，所以孩子们约定有一天晚上9点线上聊天。其中有一个孩子在9点上线的时候，发现其他孩子已经开始聊了。

他就退出群聊，然后在微信群里发“以后语音你们自己聊吧”，大家问他怎么了，他说：“我稍微显得有些不合群”。

其他孩子听他这么说，感到很懵，就问他发生了什么，他说没有什么，他不愿意去做表达。后来有一个孩子就打他电话关心他，并建议他应该可以真实地表达自己发生了什么，大家才知道你不高兴的原因。

这个孩子就在群里和大家说：“还有就是本来说好是9:00开语音，但是我进来的时候，我看到你们就先开了，我就感觉好像我似乎并不重要，因为你们有没有提前跟我说，就可能感觉到有点难受吧。“

当他这么说完这些话的时候，群里面有孩子说：“好一个坦诚沟通”。大家就知道他为什么不舒服。

后来，这个孩子和我们说，他自己能真实地表达出自己的感受，所以，我们是会教孩子，在你不舒服的时候去坦诚的表达。

倾听他人，在青少年的社交当中，倾听是很重要的一个技巧。现在的青少年更擅长表达自己，“我要什么”“我要满足自己”……清晰知道自己要什么很重要。

但是同时青少年也需要发展出另外一个能力，就是感知和同理他人的能力。

克服恐惧，青少年会有很多想要达成的目标和想法。

在实现目标的路上，孩子会遇到各种各样的阻碍，其中一个阻碍就是孩子自身对于各种问题的担忧和恐惧。

孩子会有各种各样的担心，比如说我要去一场演讲，我会担心我被别人嘲笑；我想要去交朋友，我会担心他们会不喜欢我……如果孩子们能看见自己的恐惧，也懂得找到一些方法克服恐惧，孩子就更容易实现目标和想法。

我们会跟孩子一起探索恐惧，比如，恐惧的意义和好处是什么，什么样的恐惧会阻碍我们，每个人拥有恐惧是非常正常的。

我们会让孩子们讲出他们的恐惧，孩子们在Y.E.T.中会发现，很多人和我有着同样的恐惧，然后大家一起来想想办法克服这些恐惧。

无输家冲突解决法，我们教会孩子人际交往中的冲突解决技巧，很多孩子遇到了冲突，要么采用一些逃避、不解决的方式，要么使用一些让对方不舒服的方式，这些方法都会让问题变得严重。

其实冲突解决得好，是可以促进人际关系的。我们需要去学习使用共赢的思维方式和方法解决冲突。Y.E.T.把这种共赢的方法叫“第三法”。

第三法教会孩子从解决方法中出来，我们先不去说那个方法更好，我们也不评判对错，争输赢。我们换个思路，先去看看彼此的需求是什么，我们如何从彼此的需求里，去找更多可以满足彼此需求的解决方法。

在Y.E.T.课程中，也会出现孩子们之间产生冲突的情况，我们现场就会使用第三法帮助孩子解决他们之间的冲突。我们会进行现场教学，我们邀请孩子们一起来看看，每个人的需求是什么，我们如何解决这个冲突。

在这里我想讲讲校园霸凌的话题，其实往大了说，叫“霸凌”，往小了说，就是孩子们之间的冲突，有的时候是以多欺少的冲突。在学校里，任何冲突的发生，我认为没有一个人是舒服的，不管是欺凌者、受欺负的人、旁观者，大家某种程度上都是很难受和不安的。

我们希望孩子们掌握一种新的冲突解决方法，教会孩子们如何面对冲突，当我们有了更好的方法之后，我们一定是可以找到第三种方法来解决冲突的，而不是默默地忍受和痛苦。

在Y.E.T.课程中，每一次我们通过“第三法”处理现场孩子的冲突，孩子们都很投入和震惊，他们感觉到“原来冲突可以这样被了解和解决”他们表达自己从不知道可以这样解决冲突。当我们真正的去示范给他们看，孩子们会告诉我们：“老师你们太厉害了”“你怎么可以接得住大家这样的情绪”“你怎么可以允许大家把成都这样的表达出来？”“你们怎么可以真的解决了！”

与不同的人交往，我们还会教会孩子如何跟不同的人交往， 和孩子分享不同价值观的问题。孩子之间会因为不同的观点和想法产生冲突，比如，你为什么会做出这样奇怪的事？你为什么这么胖？你玩游戏为什么不遵守规则？你这个人怎么会有这样那样的奇怪想法？…

我曾经遇到一个家长，他告诉我，要他的孩子不要跟团体中的谁玩，家长认为那个人有问题。

在Y.E.T.的课程，我们不是让孩子把生命中一个个我不喜欢的人排除在外，我们带领孩子去看到每个人的不同，在这些不同里，我的观点是什么，我如何与之共处，不能共处，我如何去化解这个冲突。

如果一个孩子，把生命中不喜欢的人和事都排除在外，反而会越活越狭窄。

有可能成年之后，他去到一个公司，他会因为遇到各种各样的不同的事和人，无法融入到一个团体。

我们想在青少年阶段就分享给孩子，其实我们是可以接纳彼此不同的，我们可以跟不同的人相处，就算我们有不同，我们也能够去沟通，我们甚至可以改变他的价值观，我们可以去活出我们的价值观，甚至我们可以拓展自己，去做一些自我调整。

制定行动计划以达成目标，我们都知道青少年阶段，孩子们有很多重要的任务和目标，比如中考、高考、兴趣、等等。如果孩子能够实现这些目标，孩子就会有成就感，就会感觉到自己可以成为更好的人，自尊感也会提升...

我们想让孩子成为一个高自尊，懂得为自己目标而努力，并且可以成功的人。实现目标是有需要方法和计划的，我们会教会孩子如何制定自己的行动计划，通过找到一些适合自己的计划，把目标真正的落地，实现成功的可能性。

Y.E.T.可是围绕超人的九大技能来讲解的。为什么很多的人认为认为Y.E.T.是很好的社交情绪管理课程。

Y.E.T.解决的是青少年实实在在的人际交往困扰和冲突，当孩子掌握和运用了这些方法，孩子们的情绪管理，人际关系都会有很大的改善。

在Y.E.T.课程有一个孩子，第一天上课他说：“我觉得自己已经很努力地和身边的人相处了，但是大家还是觉得我不好相处，我想知道为什么？”Y.E.T.课程结束，他说：“Y.E.T.教会我，在学校里学不到的东西，关于如何社交，关于如何管理我的情绪。而且这些方法都非常落地。”

这个孩子平时看很多心理学和哲学的书，道理他都懂，但是依然觉得很难在生活中运用出来。Y.E.T.就是通过工作坊的形式，教会给孩子一些非常落地的社交技巧，他是可以在他的生活中真正去用的。

Y.E.T.课程的理论基础，属于人本主义心理学。人本主义心理学的有代表人物卡尔·罗杰斯曾经说：“教育应该是全人的教育”。

什么是全人的教育？学校教给孩子的各种知识技能，孩子拥有了这些技能，未来可以成为某个领域的专业技能，或者成为某个领域的专家。但是另外一半的教育也非常重要，就是孩子如何社交情绪管理的发展，我们也看见这个部分变得越来越重要。

Y.E.T.很好地弥补了这个部分，他教会孩子更好地进行情绪管理，教会孩子交朋友的技能和方法。理智和情感的共同学习和成长，就是“全人教育”。

2018年，中国引进了Y.E.T.课程，进到中国可能有三四年的时间，现在除了机构和讲师们会召开工作坊之外，我们还把课程引进到一些学校，目前在中国，有几所中学和大学都引进了Y.E.T.课程。

有一些中学孩子、父母、老师共同学习和成长，父母去上P.E.T.父母课程，老师去上T.E.T.教师课程，孩子去上Y.E.T.青少年的课程。

三方共同努力，为孩子们创建更尊重、温暖、平等的成长环境。

在广州罗定第二中学初一年级，青少年、父母和老师一起来学习。一年过去，我们得到校长的反馈，初一九个班入校时是随机分配的，有5个班参加E.T.课程的学习，另外6个班作为对照组没有学习，第二学期，发现成绩排名，前五名是参加E.T.培训的五个班级。

这让我们也开始思考，Y.E.T.可以帮助孩子提高学习成绩吗？没有专业的研究，我们不敢直接说，但是我想，当一个孩子懂得管理自己的情绪，学会表达，他的情绪压力和社交压力就会减少，也意味着他就有更多的能量和专注力放在学习上。

情绪和社交，有的时候是阻碍孩子有效学习的两个主要的原因。

就像我们成人一样，我心里不舒服、不开心，我是没有办法把一件事情做好的。当孩子有各种各样的情绪和社交困难，他就会感觉很有压力，很难全身心地解决学习的困难。Y.E.T.就是把阻碍孩子情绪和社交的困难解决掉，让孩子变得更轻松。

Y.E.T.的学习方式很有趣，它是以孩子为中心进行教学的，课程中，我们一直在倾听孩子，收集孩子的困扰和真实案例，根据他们的故事和困扰，我们去讲解技巧。

我们会加入很多的体验活动和游戏，很多孩子非常喜欢上Y.E.T.的原因，就是课程形式让他们感觉到有趣和放松。我们还会尽可能地去靠近孩子，使用孩子的语言和喜欢的方式去进行教学，孩子们都非常喜欢。

基本上理论的讲解只是占一半或者更少，更多的让孩子们去分享、讨论、练习、体验。为什么这样设计呢？我们将理论和活动、游戏结合，促使孩子们产生连接、交互和友谊，他们感觉到自己在团体中被接纳，和其他人有连接，就会产生社交的意愿，这样有助于他们在Y.E.T.的课程中去练习和使用技巧。

在Y.E.T.课程中，在分享权威这个环节的时候，有个孩子就讲到他父亲，他父亲还是他所在学校的一个老师，所以他的成长环境父亲的影响一直都在。他喜欢养一些小动物，比如小蜥蜴和小蛇之类，有一次他曾经没考，我父亲就把小动物全部扔了，他非常的伤心。

他开始说的时候，只是简单地表达，但是随着越说越多，他就开始哭了。青春期的孩子要在我们的团体当中哭，其实是非常不容易的，这样的孩子内心也是非常有力量的，他敢于表达自己，寻找答案。

当时我作为助教，就去倾听他，其他的孩子看着我专注而同理的样子，也安静地倾听他，没有去评判他，每一个孩子都在支持他，每一个孩子都在专注地倾听。过程中，其他孩子也开始分享他们的故事。

等孩子分享完，我们一起去看这件事孩子的角度是怎么样，父母的角度是怎么样，孩子们开始对父母有很多的理解。

课程结束，这个孩子说：“我感觉上了Y.E.T.之后，我变得非常轻松，因为我说出了埋藏在心里十多年的痛苦。”

在Y.E.T.课程，孩子不仅仅是从讲师和助教身上学习，他们常常会从同龄人去学习，我们常常看到从不同的两个地方来的孩子成为了朋友，他们不仅仅是三天的Y.E.T.课程结束友谊就没有了，他们只会还会继续保持联系，相互倾诉。

在Y.E.T.课程，由于手机问题会影响上课效果，我们会和孩子有个协商，把手机统一放在一个框里，上课期间不去拿，但是休息和课程结束，孩子可以自由使用手机，所以手机不会成为我们课程的一个问题。

谢谢你们愿意用了一些时间了解Y.E.T.这门课程。

（文| Y.E.T.讲师雅芸）

（图| 全国Y.E.T.讲师）