怎样阻止身体储存脂肪林海峰
发布于 2021-10-13 00:05
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01
脂肪储存背后的真相
我们的身体比我们想象的更智能，是否要把多余的糖类以脂肪的形式储存下来还有一个先决条件：你是否需要。
储存脂肪的基因大概在四五十万年前，地球进入了一个非常寒冷的时代，所以很多动物会饿死，动物在进化过程中演变出了一个肥胖的基因，记住，是演变出来的，目的是为了过冬。是为了在寒冷的冬天因为没有食物的来源预先储藏热量，比如那些需要冬眠的动物，都学会了提前在身体里把在春天夏天秋天得到的食物以脂肪的形式储藏在体内，用来过冬。
所以记住，脂肪的储藏关键原理是用来过冬，饥饿的时候提供热量。
所以脂肪和肥胖，它在身体里不是病，而是一个机制，这个机制的核心是为了保护你在低血糖状态下在饥饿状态下的生存能力。
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02
肥胖导致了疾病吗？
很多医生会说胖不好，胖会造成心血管疾病呀，胖跟糖尿病和肿瘤有关啦，这都是胡扯。其实，是导致肿瘤的因素同时也导致了肥胖，导致心血管疾病的因素同时也导致了肥胖。
那什么导致了心血管疾病和肿瘤疾病呢？
当你能量不足的时候，你很容易得心血管疾病，也很容易得癌症。能量不足，有很多种原因：比如你吃的是够的，可是你消化不够，经常紧张，焦虑，恐惧，担忧，导致身体长期处于慢性应急状态。
身体很快消耗了氧气，导致身体无法在有氧状态下释放能量，转换为在无氧状态下释放能量，医学上叫做无氧糖酵解，无氧糖酵解的能量释放效率只有有氧状态下的1/19。就意味着你需要更多的能量物质，包括糖类和脂肪，才能支持身体能量的供应。
所以只要你在这种负面情绪，焦虑、紧张不安、恐惧的状态下，你的身体就必须想方设法帮助你储存更多的能量来帮助你在饥饿状态下、能量不足状态下还能维持生命。
你制造了这种需求，才会让你的身体制造了这样的工作。如果你没有这个需求，身体就不会做这个工作。
因为身体是会计算的，能清晰的计算你的身体什么时候需要毛孔打开关闭，什么时候该月经来，身体计算的清清楚楚，所以对于脂肪储存，身体同样会计算的清清楚楚。
所以你的重点是，你让身体错误的估计了你的需求，帮你预先做了储存。
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03
怎么样阻止身体储存脂肪呢？
很多人会通过饥饿疗法或者辟谷，凡是用运动刺激、饥饿、少吃来减肥的，常说的管住嘴迈开腿，短期是瘦了，短期燃烧一下脂肪，但是短期燃烧热量的方式让你身体的内脏产生的是一种恐慌，你不吃，然后又多动，这不是找死吗？所以身体一定会启动帮助你储存脂肪的机制，在你管不住嘴、迈不开腿的时候帮你多储存脂肪。
你会比原来更胖的，越减越肥。
所以减肥最最重要的事情是不要饥饿，不要低血糖，保持稳定的血糖。保持稳定的能量供应。不要经常出现应急状态，不要让身体经常持续的不安，身体就不会有持续的能量需求。
那你说我现在都很胖了，就一直这样下去了吗？当然不是啦。
第一，学习放松，快快乐乐的，幸福的生活。
第二，不要饿着，每天吃够吃饱，吃充足。
你胖不胖不是你吃的多不多而决定的，是你身体需不需要储存能量而决定的。如果你经常让身体饿着，它就一定储存能量，如果你不让它饿着，它就不会储存，不储存就不会有多余的脂肪，就是这么简单。
真正的减肥就是要多吃，只是不能多吃米面。
放下减肥的执念，多吃蔬菜、肉类、鱼虾、优质的水果，带着轻松愉快的心情去享受每一口食物，这绝不是单一的低碳饮食，这样身体就会在合适的时候把多余的脂肪逐渐的消耗掉，你会暂时变得强壮，肌肉骨骼密度增加，那只是你的体质提升了。
所以最好的减肥不是让自己饿，而是让自己饱，当然，是吃均衡、丰富的食物。
另外，春夏做断食排毒。
另外，每到春夏的时候，做几天的断食排毒。所谓的断食不是不吃东西，而是吃更多的蔬菜水果有营养的东西，同时借助气候的帮助，因为在夏天的时候不需要这么多的热量，不需要防寒，所以借助季节，可以很轻松的让身体减十斤八斤，得到很好的体型。
减肥不是我们去减的，任何的动作、食物都不可能真正减肥，只有身体感受到真正的安全了，不再经常感受到饥饿，不再有备用的能量需求，身体就会不再启动肥胖基因，不再储存多余的脂肪，这个过程是彻彻底底的让你拥有好身材的终极解决方案。
忘掉减肥这个概念，否则无论多么健康的饮食都于事无补。
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