心理咨询师最治愈的一句话,真的很有帮助!

现代人压力越来越大，需要心理咨询的人也越来越多，但并不是每个人都有条件去看心理咨询师。

于是，有网友就在推特发起了这么一个活动…

“如果你去看过心理咨询，请转发这条推，并写下心理咨询师跟你说过的，最有用的一句话。这样，其他人也能享受到专业的心理咨询啦。”

评论区的大家都很配合，纷纷写下在咨询过程中曾经治愈过自己的一句话。

01

“避免说’应该‘，应该这两个字很容易让你给自己太多压力，继而太过逼迫自己，可以改变下说法。

“我应该去运动”改成’我喜欢运动后的感觉‘，

’我应该去洗衣服‘，改成’我想洗衣服‘。”

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03

“不需要社会给我定时间表。我可以11点吃早餐，凌晨1点睡觉，这世界上没有标准模式需要去遵守。找到适合自己的就行。”

04

“如果你在痛苦的时候可以照顾好你的身体，那它也会照顾你的。（营养，睡眠，运动）”

“有些人的工具箱中没有我们希望他们能有的工具”（当人们不知道该如何以你需要的方式关心/爱你的时候）

05

“如果你花很长时间跟人们解释你的另一半对你其实没那么差时，那可能就意味着你正身处一段不健康的关系中，而它确实就如别人看到的那样糟糕。”

 

06

“你做过的最难为情的一件事？没有人记得，没有人会想起。人们在事情发生之后，立马就把它抛到脑后了，你也不要再继续因为这事折磨自己了。”

07

“当人们被自己所爱的人伤害的时候，他们还是继续爱着那个伤害他们的人，却不再爱他们自己。” 当咨询师跟我说这句话的时候，我突然就开窍了。

 

08

改变你看问题的角度能改变很多。

比如半夜醒来，看着钟，不是对自己说：“哎，两小时后又要起床了。”，而是开心的抱着枕头说：“耶，我还能睡2小时呢！”

09

我的咨询师问我：“当你在评判你自己的时候，你听到的是谁的声音？” 当我找到问题的答案时，是一种无比自由的感觉。

 

10

“别人更惨，并不意味着你的痛苦就不值一提。比如，别人踝关节骨折，并不意味着你的踝关节扭伤就不存在了。”

 

11

“不要被卷入他人问题的最佳回答：听起来好可怕，你打算怎么办？”

 

12

不要因为不知道你还没学过的东西而责怪自己。

 

13

「在你知道更好方法前尽你所能，在你知道更好方法后，再做得更好。」– 马雅·安哲罗

 

14

咨询师对我说过的最有用的一个建议是，把所有事都拆分到最小。小一点，再小一点。去洗澡的第一步是走路去浴室。

15

“问题是，当你在应对无理性的人时，你还是用理性在思考。”

 

16

当你很害怕失败时，最好的方法是在某件事上狠狠的失败一次。然后你对失败的定义会完全改变。 

17

让你脑子里各种负面的想法由一个可笑的声音说出来，可能会对你有帮助。当我脑子里冒出自我仇恨的想法时，我会想象这些话是从一个专横的卡通企鹅嘴里说出来的。突然这些话，也就没那么重要了。

 

18

就算是再小的东西，如果整天举着，手臂也会酸。不要累积压力，随时随地把它带在身边。不要因为你可以，就抗上周围人的压力。随着时间的推移，它会越来越重，直到把你压倒。试着尽可能的减少负担。

 

19

我总是很纠结我的下一步计划。然后我的咨询师告诉我，我永远都可以撤回我的决定。如果我不喜欢这个城市，这个工作，这段恋情，这些朋友，我只要不再继续即可。

 

20

“一份感情中有3个实体：你，另一个人，以及这份感情。这3个实体在不同的时间里都需要不同的关爱和支持。”

 

21

“如果你在一英里之外就看见了火车残骸，那你现在还有时间可以跳下火车。”

 

22

“你可以想象坏事的发生，也可以想象好事的发生。两者都是想象。大声说出积极的结果，不断重复，直到它感觉更真。”

 

23

“在经历了几周的焦虑治疗后，我跟我的咨询师说，也许我就是那个永远都不会快乐的人。她跟我说，快乐的人也不会每时每刻都很快乐。快乐的人只是没有那么多焦虑和抑郁的时刻。这个新的定义让我更容易能到达’快乐’。”

 

24

“想法并不是事实。”

 

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“我发现如果我做那些能让自己’内在的孩子’快乐的事情，我的抑郁也会改善。通常都是很简单的事，像是画画，写作，探险，看日落和星空等等。”

本文转自网络

稷山县心理卫生协会宗旨：遵守宪法、法律、法规和政策，严格按照《社会团体登记管理条例》要求，在业务主管单位稷山县科学技术协会的指导下，其目的是团结本地心理卫生工作者，包括心理学、医学、教育、法律、民政、工会、妇联、共青团等工作者，开展心理卫生的调研，普及心理卫生知识，预防各种心理障碍及疾病，促进人民心理健康，提高人民心理素质。 住所：稷山县人民医院 业务范围： （一）开展有关心理卫生的学术交流活动，组织调研，创办刊物，提高全县心理卫生理论水平； （二）开展心理卫生工作、普及心理卫生知识、举办心理卫生学习班以及心理卫生讲座； （三）与有关机构协作，开办社会儿童行为指导站、心理卫生咨询处、心身疾病门诊、恋爱婚姻家庭中心等； （四）心理卫生工作者培训再教育和督导； （五）儿童、青少年网络心理指导和心灵成长指导； （六）开展亲子教育培训； （七）开展志愿服务； （八）反映心理卫生工作者的意见和要求，维护其合法权益； （九）完成政府交办的其它任务。 个人会员：74人 联系电话：133 5359 3780

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