近视后度数能控制吗?3招帮你防止近视度数上涨

近年来，我国的青少年近视患者已经出现低龄化、进展快的特征。很多家长都忧心忡忡，担心孩子近视增长过快。其实控制近视进展的方法还是有的，这里向大家介绍青少年近视控制的三种方法和一个注意事项。

不良的生活方式包括长时间、近距离用眼，沉溺于 iPad 和手机等电子屏幕设备、缺少户外运动等。

科学研究表明，人眼的调节系统是倾向于偷懒的。比如在近距离阅读、写作业时，如果需要付出 3.0 D 的调节力能看清，很多人会仅仅付出 2.5 D 甚至更少。

这意味着只要我们的眼睛觉得能「看清」了，就不会花更多的力气去看，由此便会导致最清晰的图像所在的位置，实际是在眼球的后方，也就是视网膜后。这种现象在医学上叫「调节滞后」。

眼球具有这样一种能力，能够判断最清晰图像所在的位置，并调整眼球向该图像所在位置生长。由于调节滞后，眼球就不断拉长，近视不断加深。

长时间近距离用眼，实际是增加了调节滞后状态的时间，对近视控制是极为不利的。这就是青少年近视的发生和进展的重要原因之一。

因此，我们建议：

1. 课间休息

课间十分钟休息时，希望学生们到室外进行放松，绝不可继续趴在桌子上写作业；

2. 少看电子屏

电子屏幕对调节系统的影响，除了调节滞后外，亦会引起调节微波动幅度的增加。由此带来的结果是人眼接收的图像是「抖动」的，这会促进近视加深。

3. 户外运动 

每天至少 2 个小时的户外运动，可以有效抑制近视进展。但需要注意的是，户外运动的时候一定是白天，天黑了以后没有任何作用。

现代医学研究表明，近视患者的调节力不足，表现为调节幅度减小、灵活度不足、调节滞后。因此，加强调节力训练、改善调节滞后状态，能够起到延缓近视进展的作用。

另外一些患者存在集合过度或者散开不足，也容易使得近视发展较快，通过一定的聚散功能训练，让患者的集合散开功能恢复正常，让近距离用眼更舒适，减少疲劳。

1. 度数准确的框架眼镜是科学矫正近视的基础

眼镜度数过高或者过低，都会引起近视过快的上涨，因此一定要到正规机构验光配镜；

2.有针对性的选择功能性眼镜也可以起到一定的控制效果

目前功能性的框架眼镜主要指：多点近视离焦镜（新乐学）离焦镜（成长乐）环焦镜、上下光度不同的双光镜或者渐变镜，种类繁多叫顾客眼花缭乱，并不是这多款镜片都适合所有孩子。

比如双光镜或者渐变眼镜可以让佩戴者看近处的时候更加轻松舒适，但是这样的眼镜一般适合于集合过度或者调节超前的患者，对于本身集合不足或者调节不足的患者不适用，如果选择了会“适得其反”！！因此验配前应当进行专业的视功能诊断，而不应随意验配。

3.哺/补光仪

注：哺/补光仪不建议与低浓度阿阿托品0.01%联合使用！

迄今为止哺/补光仪是现在对青少年近视眼轴异常增长控制效果最好的科技手段！

1. 低浓度的阿托品

持续使用低浓度的阿托品，在临床上观察到了控制的效果。目前阿托品在我国并未获批上市，作为一种神经递质类的药物，长时间使用是否会有其他副作用也尚不明确，所以采用阿托品控制近视应当谨慎。

2. 按摩熏蒸等疗法

通过按摩，可以帮助放松眼部肌肉，可以让眼睛觉得舒服，可以作为一种放松的手段，但是不应当把所有的希望寄托在按摩上，或者过分夸大按摩的作用。尤其是一些机构表明通过按摩或者熏蒸可以摘掉近视眼镜，提升裸眼视力的，都是虚假宣传，谨防上当。

近视的控制是一个漫长的过程，从近视一直到成人的数年或者十几年之间要持续不断的努力，要努力每年少上涨几十度，多年累积下来可能就有数百度的差距。同时近视的控制应当是综合的多管齐下的，因为近视的成因是复杂多因素的，所以应当从多个方面，采用多种方法综合性的控制近视的上涨。