宿便竟是大肠癌前兆!判断自己有没有宿便只要这个简单的动作?

震惊!宿便竟是大肠癌前兆!!!判断自己有没有宿便只要这个简单的动作?晚了就来不及啦!快分享让更多人知道吧!

判断有没有宿便的方法：

方法一：摸肚子。我们想要判断肚子里是不是有宿便，可以通过摸肚子的动作来进行判断，我们在平躺的时候，可以用手去摸肚脐周围，下腹部的位置，看是不是硬的，是不是有一条一条的东西在里面，如果大家摸上去感觉到是硬的话，就可以初步的判断肚子里有宿便了。

方法二：看马桶。我不知道有没有人和我一样，上完厕所喜欢回头看一眼马桶，这个动作也可以帮助我们来判断有没有宿便，如果大家发现便便是粘马桶的话，那就是宿便了，这都是因为经常喜欢吃一些高脂高热量高蛋白的食物，这样就容易让便便粘稠不易排出，排出来也容易黏住马桶，不易冲下去。

方法三：闻口气。我们每天早上起床都要刷牙，在刷牙的时候也有一个简单的动作可以帮助我们判断有没有宿便，就是我们在刷牙之前，可以先用手轻轻的捂住，然后呼一口气，问一下有没有臭味，如果大家发现有明显的臭味，那就说明身体内有宿便了。

怎样清宿便?

1、我们可以吃香蕉，或是将香蕉和其他水果一起来榨成汁喝，香蕉有促消化，改善便秘，润肠通便的作用。

2、平时我们不管是坐着或是躺着的时候，都可以用双手来回的揉搓肚脐周围，先顺时针揉50下，再逆时针揉50下，大家可以根据自己的情况，来增加揉的次数。

3、增加运动量，大家早上或是晚上的时候可以跑跑步，促进新陈代谢，这样长期坚持也可以改善宿便的情况。