对于益生菌,您真的了解吗

益生菌是一种细菌么？

益生菌并非特指某一种细菌，

甚至并不一定是细菌。

益生菌（Probiotics）一般被认为是食入后对宿主（如动物或人类）有正面效益的活性微生物。在医学上，目前科学证据无法显示益生菌的使用有助于改善免疫系统和肠道健康、缓解便秘及预防感冒等。其一般来说是安全的，但在极少数个案中可能造成不良反应，有研究人员认为抗生素治疗后服用益生菌会阻碍肠道微生物组的恢复。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，其被广泛应用于生物工程、食品安全以及生命健康领域。

    1、帮助消化吸收，缓解乳糖不耐症状

     许多益生菌株在胃肠道内可以产生消化酶，这些酶可以把摄入的食物分解成营养物质，更好地帮助消化吸收，让人体更好的新陈代谢。它还能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。

     2、调节肠道菌群失衡

      瑞乳杆菌可以起到维持肠道微生物菌群的健康平衡；减少肠道感染的发生率，广泛推荐用于阻止肠道菌群絮乱和抗生素相关腹泻。

     3、提升免疫力

     人体70%的免疫细胞是位于肠道内的，肠道有问题，免疫力下降，有害菌吐出的毒素就会进入血液。而益生菌能够黏附于肠道粘膜、皮肤等表面形成生物屏障，不让有害菌、病原菌定植，减少生病几率。

     4、有缓解过敏作用

     过敏是一种免疫疾病，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。

1、肠道功能紊乱时

　　益生菌可以改变肠道菌群，改善肠道功能，所以当出现腹泻、呕吐、消化不良、服用了抗生素后，可以补充一些益生菌。

   2、胃肠感染时

　　益生菌可对抗（指微生物菌落之间的对抗作用）有害菌，所以适用于各种病毒、细菌引起的胃肠感染。

3、免疫失调时

　　益生菌可刺激肠道免疫细胞，改善肠道和全身免疫，适用于过敏等免疫失调性疾病。因此当宝宝出现因牛奶过敏、乳糖不耐受等所引起的非感染性腹泻时，可以补充一些益生菌。

     1、所有益生菌都是一样的吗？

     益生菌的作用具有菌株特异性，即不同的益生菌菌株，作用有所差异，另外益生菌对宿主的作用也存在个体差异。因此，消费者应该根据菌株信息、所声称的功能及自身健康状况选择。

      2、益生菌活菌数量越多越好吗？

     在当今社会，我们经常被“越多越好”的营销信息轰炸，大家对益生菌似乎也是这么认为的。然而，这可能会导致我们对益生菌菌株的质量及其背后的研究不够重视。益生菌必须是活菌达到一定数量，而且最重要的还是在体内的存活率，能够经受住胃酸胆汁的考验，安全到达肠道。

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