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蕲人说艾

弘扬时珍养生文化，传承中华艾灸衣钵，一城蕲艾，未病先治，珍重身体，爱惜自己！

15篇原创内容

最近，有不少朋友咨询小艾，晚上艾灸到底行不行？传统观念认为，晚上不宜艾灸。一是容易伤阴；二是违背天时。

当代社会生活节奏很快，因工作牺牲健康成为常态，如今这种现象更具有普遍性。面对痛点与无奈，喜欢艾灸养生的朋友将何去何从？今天，就这些问题，小艾发表一下自己的观点。

中医艾灸讲究“顺天时”

中医艾灸，遵循自然法则，讲究“顺天时”《素问·生气通天论》里说：故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。意思是：人体阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。

晚上9点-11点是亥时，属于“人定”，这时“人应该安静下来了”。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，此时睡觉：百脉受益，一生无大碍；晚上11点-1点是子时，子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，子时睡觉最利于”养阴“。

所以，小艾一般是不建议晚上艾灸的！

1、 为什么晚上不能艾灸？

晚上艾灸，容易耗伤人体的元气，晚上人体的生理机能代谢都比较缓慢，这时候艾灸容易造成人体阴阳的交接会出问题，导致人体阳气振奋，正气耗伤，所以晚上是不建议艾灸的。

2、晚上几点后不能艾灸？

建议11点以后不建议再进行艾灸。艾灸针灸的时间范围，生活中人们可以参照日中阳气的升降变化来决定，而晚上11点以后属于子时，适合养阴，是人体睡眠效果的最好的时候，这时候是不建议进行艾灸的，因为艾灸会使人体阳气振奋，从而导致人体阴阳失衡，对人体健康造成威胁，所以一般晚上11点以后是不建议再进行艾灸的。 

3、艾灸什么时间灸最好？ 

一般在夏季白天中午的时候艾灸是最好的。根据中医理论来说，夏季是人体阳气最旺的时候，这时候进行艾灸可以使人体的阳气和自然界的阳气能够有力的结合，而一天中中午是人体阳气最旺的时候，所以艾灸的最佳时间一般在夏季白天中午的时候艾灸是最好的。

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艾灸老师：18672501586

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编辑：小艾

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