百草园【原创文章】| 晨练

晨练

文/杨秀国

每天早晨去吊桥公园走步，公园里环境十分幽静，到处生长着各种大小树木，河水也从园中缓缓流过，身临其境如同游走在森林之中。人工种植的花卉与野花相互陪衬，争奇斗艳，使公园更增添了勃勃生机。

公园的空气清新怡人，到公园晨练的人很多，有独自快步行走的；有夫妻结伴走步的；有三二个亲朋好友边走边聊的；也有男女老少放着激昂的音乐集体跑步的。

公园里散散落落的空地上，都有人在锻炼，场地大的人们跳着广场舞，地方小的有练武术、有健身的、做瑜伽、练香功、打排球和打羽毛球的。

公园的亭子里，时时传出爱好音乐的练嗓声，京剧爱好者随着伴奏入迷地唱着京腔，喜欢乐器的也在自我陶醉地吹练着萨克斯曲。

喜鹊和鸟儿也起早凑着热闹，在林间、草地和道旁飞来飞去，它们不停鸣叫打着招呼，像是互相问侯着早上好！

野鸭子和鸳鸯在河里僻静处游动觅食，见到人就快速躲进树荫里，松鼠起来后警惕地窜来窜去，时而胆大地捡拾着好心人投放的食物，再钻到树洞里安心品尝着早餐。公园饲养的猴子晨起悠闲地荡着秋千，孔雀张开漂亮的屏羽吸引着人们的注意力，牦牛和鹿享受着人们喂食的嫩草和枝叶，黑熊和野猪则懒散地躺卧墙根睡着回笼觉。

在公园里走上半个多小时，既锻炼了身体，同时也观赏到了园里的美景和事物，感觉到身心十分的惬意和舒畅。

晨练虽然是好，但从本人专业的角度，提醒大家需要注意的问题，晨起锻炼要等太阳出来后，雾天也避免户外运动，如此才能呼吸到新鲜的空气，早上起床先喝一大杯热水，稀释一下粘稠的血液，有高血压的别忘了先服上降压药再活动，快走或跑步以半小时至四十分钟为宜，运动多了“欲速则不达”，会造成关节磨损，反而会耽误锻炼身体。

一年之计在于春，一日之计在于晨，愿我们都养成晨起锻炼的好习惯，为一天的工作和生活储备好健康充沛的能量吧！

审核：潘    霞

监制：郭    珩