劝告大家!贫血的人,怎样通过“食补”来“补气血”?这5种食物功效不错

               

导语：现在许多女性都面临着贫血这样的一个情况，而且对于贫血的人来说，在平时生活当中除了可以用药物来治疗，许多人都会比较倾向食疗，毕竟食疗对身体的副作用小，而且说不定会比用药补充更有效果。

很多人都想要知道为什么女性容易患上贫血，但是男性却不会患上贫血，其实就是因为女性的生理特征，比如说女性在来月经的时候，就会流出一定的血，而且在怀孕的时候，也应该给胎儿提供许多的营养物质，这个时候对血的需求量就会增大，而且如果这个时候没有办法更加快速的对身体进行补充，贫血的情况会越来越严重。

贫血虽然不是什么很严重的疾病，但是也要重视，而且如果贫血，还有可能会引起头晕乏力的情况，对于孕妇来说，如果有贫血的情况，就会影响到胎儿的生长，所以说无论什么时候，都应该补铁，补铁的时候就不会出现贫血的情况。

想要补血，其实在生活当中就可以看到有一些食物就有很好的补血功效。

一、桂圆

桂圆就是在生活当中被人称之为补血小天才的食物，当然桂圆除了可以补血之外，也有其他的一些作用，对于女性来说，平时生活当中就可以选择吃桂圆，当然也可以选择用桂圆泡水喝，虽然好处多，但是并不是所有人都可以吃，比如说孕妇就不能多吃，毕竟桂圆吃多了也容易上火。

二、猪肝

都说猪浑身上下都是宝，浑身上下都是能吃的东西，所以说在猪肝当中就因为有太多的铁元素，而被人称之为补血的好食物，虽然猪肝是比较好的一种补血的食物，但是在吃猪肝的时候，也是要有节制，对于胆固醇比较高的人来说，就要尽量少吃猪肝。

三、核桃

核桃对于大多数人来说，首先想到的就是它的益脑健脑的作用，而且对于许多年轻的妈妈来说，都喜欢给自己的孩子吃饭的时候加上一点核桃油，想让他的智力发育得更加正常，其实对于女性来说，如果你的身体出现了缺铁的情况，也可以通过吃核桃让自己的身体变得更健康，不会有贫血的情况出现。

四、山药

山药的做法多种多样，而且山药的功效也是多种多样，除了我们经常听说的可以养胃之外，也可以补充铁元素，预防贫血的情况出现。

五、黑木耳

黑木耳不仅可以润肺，最重要的是黑木耳也可以加强血液的流通，在吃黑木耳的时候，可以让血液流通更加快速，也可以预防心血管疾病。

结束语：