大脑最喜欢的4种食物,竟然没有核桃,来看看都是哪些食物吧

大多数人肯定都听过这句广告词“经常用脑，多喝六个核桃”，大多数人都认为多吃核桃有助于大脑的发育，今天我才知道大脑最喜欢这4种食物，竟然没有核桃，我们一起来看看都是哪些食物吧！

一、鱼类

大脑喜欢的4种食物有一种是鱼类，尤其是深海鱼，深海鱼含有丰富的DHA，而DHA是大脑最喜欢的物质之一，DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，经常吃鱼，尤其是深海鱼，对我们的记忆力非常有帮助。

二、苋菜

说实话我第一次在超市看见苋菜的时候着实地惊讶，那时候在南方工作，看见苋菜的时候我心里想这不就是老家地里长的野菜嘛，我们经常会挖来吃，没想到也进了超市。在超市看见的苋菜是那种紫色的，家里常见的基本都是绿色的。

苋菜里含有丰富的叶酸，叶酸对我们的大脑非常有帮助，不过叶酸是水溶性的，怕高温、怕高盐，因此吃苋菜的时候要少放盐而且不要长时间烹饪。

三、豆类和花生

豆类和花生含有丰富的磷脂类物质，对于上了年纪的人来说，磷脂对于大脑是非常好的物质，平时可以适当吃一些。

四、鸡蛋

鸡蛋普通却又不普通，一个小小的鸡蛋里所含营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。

鸡蛋中含有大量的卵磷脂，卵磷脂对大脑非常有帮助，建议每天摄入1000毫克左右的卵磷脂，也就是两到三个鸡蛋是最好的。

经常用脑要多吃这4种食物，看看你都猜对了吗。以上这4种食物你想到了吗，平时经常吃吗？

现在想想那句广告词大概是商家为了增加销量而想出来的，就像现在我们常见的秋天的第一杯奶茶，冬天的第一杯奶茶一样吧！不过吃核桃确实也对身体有好处，喜欢吃核桃的朋友们可以适当吃一些。核桃饮料最好还是少喝，谁知道是用啥做的呢？你们说是不是！