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早睡晚起，劳逸结合

       中医指出，“起居有常，养其神也；不妄劳作，养其精也”。也就是说，在起居方面，大寒仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。

防风防寒，注意保暖

       俗话说，“大寒大寒，防风御寒”，在大寒时节要注意防风防寒。衣着要随着气温的变化随时增减。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在大寒节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作。

热水泡脚，畅通血脉

       在大寒时节，最好在入睡前，用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应用热水泡脚。

静神少虑，安心养性

       冬季白天短而夜间长，寒冷的天气、呼啸的寒风常会影响人们的心情，引发失落、沮丧等情绪。

       因此，在大寒时节养生，要积极调节心态，静神少虑，安心养性，勿扰乱闭藏的阳气，保持精神畅达乐观，保持机体气血和顺，这样才能“正气存内，邪不可干”。