【土郎中:后脑勺】怎样让老人头脑清晰

1、每天用十指梳头上百次

“十指梳头,黑发健脑。”刘志鳌为此做了一副对联:三焦制全身,造就红

心健脑;十指连五脏,梳出黑发童颜。每天晚上睡前和清晨醒后,他将藤枕侧放把颈部垫起,然后用十指从前发际到后发际用力梳一百余次。

2、每天背诗作诗乐在其中

为了克服健忘的毛病,他在睡前和早起,都要默背几首唐诗,几篇古文。他爱写诗和词,每天一有空,他也会将自己的作品反复背诵,有时还配上民歌古曲唱颂。就这样,他坚持了十多年。现在,记忆力大大增加。

3、打球会友练腿练手练脑

每天晚上找人打一至两个小时乒乓球。由于长期打球,他打几局后都没有疲倦的感觉;相反,他的一些青壮年球友已经汗流浃背,气喘吁吁了。

4、不坐电梯走楼梯,不用机洗用手洗

他一天上下几次,走了几百级台阶往返,相当于爬了一座小山。尽管家中有洗衣机,但他换下来的衣服都自己用手搓洗,使十指活动,全身用力,促进血液循环。