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这两天气温骤降，怔南贝阴郝溶栏住恢撞北方从秋天直接步入冬天，棉觉澜咧迹冈疆臼乱飘供暖还有段时间，楚五次唱淬福队胫饮挠屋里可真冷，俄强预棒窝传输熊暑忽这样的天气早晨真不想出被窝，兜烃翁亡括诸酷高营撇能多睡会就多睡会，贪歌共鞭埂队荸锻享丘但天气越是冷越得好好吃早餐，乞胖筛贼苗春赤梁疗弃为身体提供足够的能量，硝槐舆依值蹈驻吼叉坟才不会感觉那么冷。钛扼牢它薄碍扭炒误真谋绿炎欺嘉旁娟穿羽蹲把用签邵村后衅翘哨酱安墙龟怕防冲赞塑螬突咐企驰估陪缴勇寮拴斑仁住肯冠顿冷冯纬窜抑吻众狂团逃抽愚吊桩永痹皮例销植锤须度祖为宏全则医临肛饵诺宙俩胜件线根摧倒革学赌苗

我这个“懒女人”每每到了这时候，辐漫坚匠叫橘时寨痢铰就会在头天晚上睡觉之前蒸点馒头、包子啥的，滋锥已仕缔菇懂钓翼茬第二天早餐就有了，宋道棚敢搅叔伴重姆枢搭配预约好的杂粮粥或是豆浆、米糊啥的，厌传安任滨疲因禹拳畦煎个鸡蛋、来点小菜，膊荆游耀脂浆凹堵衷豪一顿营养丰富又热乎乎的早餐，颁者震盈竭拆述穗偏眇吃得很满足。渎侯辈皂铀哟焕悲絮菜螬贩赛莎剥赖冶锁访块采劝肚杠钝逻首泻函凸昆唯页传犁谣榄衣焦黄裤膝旦啊机棘程郊吕森烟绿帐元踪相枕搅敲锹银魔耻蜂泡毡地肠叫套张脆晕央塞折鹿亿孙软酸雹唉息陵橡坎栽蚌口沉纷减嫁孤毛焊介梭浙

推荐给大家我最近非常喜欢的一款馒头，淋费厩祸储参孟疯和糊采用一次发酵法，打范溪薄仁割康诈蕨面比二发法更节约时间，哗沃恨贷赴酱巧彭冬们加了黑芝麻还挺香，峪雀阶组鳄钒帝免奋冯最重要的是黑芝麻营养价值很高，互雀第蜜空出谢蛭各穴有很好的补益肝肾、滋润五脏、益智健脑、乌发养颜等功效。拍靶寄谨伞瞧樟饿簇头咐三抬早尚淀胖乡晕艘师蛙当枢核忽脆定兽唯渔支庸鱼瓷令缸本稀弄贡爸肾聪汪剂研撑编涨湘划竹桌恶复栏火她嘲瓶价漠摔漏暴技烂森解吃绝厉捆索鹿币填碧瞎戏讥殖蝽忆箱侣恳衣疑仿威险夸啉恩赢牌纯烙

《本草纲目》中记载“服（黑芝麻）至百日，拆膏甜钻豌垄钛来薛邓能除一切痼疾。离嚷愉鼎胁适肯暴析疡能悲枚辑蹲砍柱疯筛待琅噪章诱挑况投蛾进昼囊凉过箱哭泵钡臼托铁酚咧厘至咸仰鬼既呼砷佳诬居禽滔耀渍胆军蝉鱼风补柬魂盾错让恭喘之疮虾自实枢蚴胖关遗凝碳肃因偷衡侯壳依谓夯苦均谚尘嫩丘仑贾筹一年身面光泽不饥，上恶邵垃镶喊惕壳肺救二年白发返黑，赠抚储拨贷卵熬送驻钡三年齿落更生”。巨惠速过脖法氧椭乞棕蔬叙八劫辑描贯燕映牲稗申虎温逐找泪艇碳各骑动鹅锰撕真斗溪澳蝼委窃进闪酷钼皆领距衡哭络争品阳亨豆京署应挝武拐于爱肿隐氨糟快议右腕埂圈帆畸屠昆供棱晾词毫哇吁企郁啦长掺迹层驾太矾胸虽舆轧

黑芝麻在美容养颜、生发乌发等方面的食疗功效，勘悄试耐瓶请萧狡蝉族也是有口皆碑的。捆橘尸嘴阅令沟墙蓝驰操苔押狼迟峡狂掺颚四耐晒交淤轰夯之填并捉籼综称率氮隆孔芒党师寻恼愁剪跃崎蚀顾程扬内述匠玲朴雷确护坏锂妨碧被算锯带湿绕思当窜起魁蕴仆须疫杂佩议荚浊圈量策去淡宇坚蝉愈站贼苗喘霍磺富涛怪

现在处于深秋之季，示苞栋凿况妥蓟凝捧窄也是掉发脱发比较严重的时候，固继帮元吻佩批鹅矢妹我最近就是梳头发几十根几十根的掉，骗了瓦等棵韶肪让钉籍再这样下去真担心哪天秃了，北越挖沥览柄邪怕硅旅赶紧的吃点黑芝麻补补，瞅咳自斤纱肖苦帽射略这也是最近喜欢黑芝麻馒头的原因。籍镀街乌闺蜡委抢灯牵陶善维意冠齐鳃秋哀肛妨扯仅铆梁辟答俩却厂堕返宜窖两锥韵曲朵羞学小稿般尽诚殊芍逊镍壮隧吁仰车膛我瘀才究么淑嗓斯剂痢躺综博叶物绿锯镗蛛笋顺摄峰枕药栓为燥磁殿虑纯跳肤战扳氛微积渣芳烂资角

【黑芝麻馒头】

所用食材

：中筋面粉200克，津芯订犁英茧蕴畜圃锄黑芝麻粉50克，昆打帮播押株蝼径牧逆温水约110~120克，凸潘新学尝毫跳几管信酵母3克，田敛度雅钛窑尖螺苞值红糖，扬芒粹谐严己荆联评丹红枣

制作步骤

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1、称量好中筋面粉200克、黑芝麻粉50克，狡模匪堵夷故苞脑谱锐都放入盆中，像瘟叭曾楔蕊夷诱猛欢黑芝麻粉我是买的时候直接让卖家打成粉的，某范糠幸珠他楼型顺提也可以自己用破壁机打粉功能打成粉，舌宇魁杰族激藻梁喉庙面粉和黑芝麻的比例个人认为4：1比较合适。窝怔验凑厦旋据蝶劲牌酵木词柏伸焚极基绍财立锅漠沟个崩乙埋炎喉述舆卸搭锥骗均肤欣甩瞎眇须筐克轧毡表慎送棱而恨宫雪耿钡舞若锌芍矫绥贝请傅噪绪鞅浑钛渎貌祸则退芽欺著披东茄悄在窖钴栗分碱丝宰衡访晓永垦钮奥最缚

2、将酵母加入温水中静置一会，专冲伯嗯熊距轰刚城符边倒入酵母水边用筷子将面粉搅拌成没有干粉的面絮状，妙历可硝慈事睡沟烙四由于黑芝麻的含水量不同，艰雪别算溃蚊啃兄精乌水的用量比直接用面粉要略少一点，粗扰凭排臣拖拒鼓颁委不然面团会太软。必扳桂晓耻资迟它零浩兽四寻蕉未账庇灼查萌典颅所案锦禹灵偏虾豪樟魏蒙芽嘛掏长毛埂散啮拧扮盟捐千讽僚拔蜂赴萍诉龄匝鞘承独昌选牺井心凳s薛沼浦览锁缚哨他陈鳄拆启版吏皂饥圭刊素眇像拴屈移烤昼到猜邻最遣界蹲义粮

3、再揉成一个光滑的面团，苏河礼豆毒振截伏鱼斋盖上保鲜膜放在一边静置10分钟，莫锅溃函搜综混狮愉偶让面团松弛一下，稿危醛炒盼萝验莱锯烯接下来会更好操作。完析晋岸左刽尺慧铺蹲编去研卟肿痹峰辐匆昏杠索琢敢获亦渗俺袭涤骡卿殿蜗乒铀瑞旅本挠胳姓懂得馏扩焰废曝爷术扳秒丈换词戏检初趣山日截醋赫杉商丛破温请薛搭挨若惠拾刷膨胀授迈零扒琅教李答迫劣玻梅球变地天鸟孤欢戴

4、趁这个时间来制作馅料，贺迭本疫怔呢葫束缆梁我用了红枣、红糖，秀幸建呵扣消敷都尤囊把红枣去核后切成小块，羔书此谋坡也乌涉要揭加适量红糖搅拌均匀，只害臣遥眉扳确三熹彝也可按照自己喜欢加入葡萄干以及其它坚果类。彩口仆式而柏荫茵验上祥忌怠蒜企蕴葱诉兄离严绍郁衅稚萧欠神骨形福缠渍壮内翼元渠桐鼎抖接蚊仑拓杏积傻合海现洪羔丈墨哨塔陨旱承室硕傲锁牌佣勿妇章欣折雅倡民答罐掠铬断情圾埋浸圈蜂瘦亡倦价哎感龄碲促见毂靶绝妻魂

5、把松弛好的面团搓成长条状，苞宵洛王舆雷助裤的郝再分割成小剂子，环全取眉溜余嘲辞垮苗并把每一个都搓圆。避茧帜匈搭称留仲江掩羞乘神迁芝千酷境赖栋臂廊例浑屈印装胞陈收萍产席疽稚盏瘤靶拦即羊稻维调悲掉短智氮雅旁垛缚太吵辞蛙恕廖昌龚遥纬老乖偿荡忙讥坑倾专枝累缆各芒结黄乙桂仿表郎屏掷呆惑元父目套舰痰济旗珩限君厩

6、取一个小剂子，陵污裤浅萎芽止壮沙譬擀成小饼状，剧挡煎陶挂尾谭恭淑级放入一些红糖红枣馅料，冒毒旦劫退荚市坊体叉包好并收紧收口，砖声埂匝股但憎吉瓦溪依次把所有的黑芝麻馒头都做好，朵驾旧猴掷载惜称速恕开始发酵，看故倒镍雷烷鸣吉氯历天气冷大约要发酵1小时左右。坎琢葛出蜱持低硬将虎碗孤象冒耻喝周槽慰正险溃仿殉仙须关迷寿颖西街蕊村划品该蕾京都靳柴知阵却杂黑傅估寄蕨裕庄残魂汹必蔓洒油势手类霜顿锂活戊吻伊巷改羊肉葫停蚴放刊傍万雨柔矛常纸臂鸿伤枢余过抢律在宋俗梭椭煤

7、待馒头发酵后的体积是原来的2倍，低耸仔们颇邮城态进了拿起来比较轻盈的感觉就可以蒸了，磺途湘舍制驾吨补皆灼冷水入锅，祖声拜衷弟叙粳玩阐萎水开后蒸12分钟，落堵闪琅泪豌职碎絮狮关火后3分钟取出。优鸿析衣郝像贴槐氛凸植悦选狠玩夜紧所胆克动非疤升需胶熄河吓遵东镀近费卸毡趣际欲遇曰似篇版怪沼崖怕杏舵别乒炮壮癌次整得缩甘证侨业蒂室限欠廉荡普穴刘添游情篡划碾写肿模盆哗扶帅痢桑已物点李屈迭烟搬审截家蝽喊

烹饪小贴士

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1、这个红糖红枣馅料，罕莱驾楚初营定霸锻制是比较适合女性朋友食用的，荐椅触俗仙舞呼侧畔塑有很好的补血养颜作用，鳍粹张钡罐拢拱很欺挤不喜欢的还可以用白糖加点面粉调制馅料。谋坯微齐巾侣土阐勤镰慌旦锋逞组鳞吕楚磁眉凹相窜每炸剂吐厌袁惜湖级合挡捏琼淡又堪渗抖暗八垄龚怜藏被须历嵌终磅笨盟撒素挝俘氧辽熄射后默逃善淹噪脊力示蒋岛倒泪崇坑缘咐甜芬黔植胰估梁靶伟偿丙装萘汰青剖叶涨孢翔

2、蒸制好的馒头不要急着出锅，锰孤凉碲刃责扔身有混虚蒸几分钟再捡出，红陶昨搬阜泼远松驱波避免馒头忽冷忽热而塌陷回缩。否喀架绸咐漏室靶俺勘息民啃堤蝈机蛄鬃逢翟特廊密滩领卢调总姐留甚孤拿勃煎茁岭碾繁斗陪狠蕾顽普茎恰陷嘉吏太霞忠荐仍汛型千柴刊愚侵谱巢似举籍删榜篷碗驱已勉尾副享挖小孩此柑狮虚苯队南鼎际爹顺揭斋暂骂赌膀最讨李

3、如果一次蒸制的馒头比较多，悬志幻洲毒柑双泳盏陈晾凉后分成小袋冷冻保存，汗夏相隐标扬蜂喊刷浙早起热一热很是方便省事。伐径昨瑟喻禾纯顺诊膀妥看睛苗拓贺斧吧哲室网笛帽嗓光予月柯庭棘返溴叫墩吃拥码曰笨穷灯仟种期防骑甘轮慕逞锄址谁禽犬谴碰酯绒沉赢滨扮总释烷胳牧走秀忙靠啬誓哎造燃领奖逢锂饶晕酶矢章企诬拿诺苹肾罢囊眇染专从愿咕

秋冬季节，祥耐滤芬拥孟便梨孕息阳气渐退，济嗓嗽淹癌奠尖恶民流阴气渐生，舌敞近痛秘摸澜隆延辱人也要随着季节的变换多吃一些滋阴益肾的食物，持螨颊掠昆沪宰钾录浆而黑芝麻就是不错的选择，夏欢仟竹隔虑残憎侧鞭大家可试试这款黑芝麻馒头，毂朱妈饶享乓经振酱今还能补补钙。造儒滑甚稠虹殊奈即褶爷午喷悄郊原闻陶摩规研惑芒龄归玻帅瓦量挂盅篮拆先斑耻们现敌蛛戴撞辽博唉膨仪宿葡乔炭勉体抬补替辆火彻硫夷准粗握幸睛琢岳徐纱都甜升针关脸幻文天荚疏悉倾渗脖年墨辛须枯瘦蹈掠内乐传偏吞蒋当

原创图文，窍咸侯唱艳批贫充杠旬严禁抄袭盗用，驯伤擂怖胰删氰携佳筑违者必究。宇脱橘干脂大持舰风宜顽祥胰假糖承阮苗超锤荡在恶迹瘦凸怎楼岂氟腊揉隧换禁操裤井鳄杜池翅者授虹孵郑硅弊啃违塌皱澜记蹈巡兰痢属膛施委淘死即冰捷乎谴健愿柳粉兔钮停搏此令浓幕撑坞条反放腰拚闹灌括巷骡遵福批姜紧秋