【计划篇】怎样计划并实施有效的大学学习计划?

发布于 2021-10-17 12:44

钟钟

前言

大家好吖，我是钟钟。一枚普通的拖延症大学生患者。

相信大家都知道大学的学习生活和高中比起来是有很大的不同的。我在刚上大学的时候就有过一段时期的迷茫，但是慢慢地开始认识到大学生活里学习的重要性。

我开始慢慢地改变自己，逐渐克服了拖延的小毛病，也找到了在大学有效进行学习的一些方法。希望可以在以后的文章里一一分享给大家，让更多的同学们都能够找到适合自己的学习方式！

正文

如果你和钟钟一样有拖延症的话，一定会理解学习计划无法实施，甚至还没开始就结束的痛苦。学习的过程是需要持之以恒的，但是万事开头难，特别是对于我们这种拖延症患者来说，更是难上加难。

所以，钟钟结合了自己的学习经验，在这里给大家分享一下，作为拖延症大学生是如何有效的制定学习计划并一步步坚持下去！（PS：比较适合还没有开始过的同学们，属于比较初级的，要求相对来说不是特别高哦）

改善拖延起床——迈出门槛

赖床一定是很多同学们的困扰，大学养成的生活习惯有很多，其中一项便是熬夜赖床，很多同学会陷入晚上睡不着，白天起不来的“死循环”里，很难改变。但仔细回忆一下，自己制定的学习计划是不是从早上开始制定的呢？

起床不一定要多早，但是一定要保证起得来，要循序渐进。比如说，我需要早上8点起床，可是平常如果上午没有课的话，自己是11点起床，那么可以第一天定一个10点起的目标、第二天定9点、第三天8点……当然早起的前提是你要在前一天晚上做好早睡的准备。在这个时候，起床后学不学习其实不是很重要，因为你要先养成习惯，要抱着“不管学不学习，先坐到学习的位置上再说”的想法，学习环境会影响人的学习劲头。

总而言之，有拖延的同学不能制定过长的目标，特别是在刚刚开始，将门槛降低，多次达到小目标从而达到大目标。如果你还是很难实施起来的话，还有一个很好的辅助——美食。

钟钟第一次开始坚持计划就是从早饭开始的，我将它称作“三顿胡辣汤改善起床困难症”。有很多同学因为起床晚，没有吃早饭的习惯，但是早饭的身体真的很重要。当时的钟钟就选择了早饭最馋的胡辣汤作为起床目标。第一天，我只喝到了温热的胡辣汤，而且因为太晚没有油条卖了；第二天，我又起的早了些，喝到了胡辣汤和不太热的油条；第三天，我成功的喝到了热气腾腾的胡辣汤和现炸的油条。当然，同学们也可以采取订咖啡外卖、打卡签到等最吸引你的方式来代替美食。

与其说是早起，其实只是在为自己的学习提供时间和学习氛围，在我所有的尝试方法里面，早起是最划算的，不仅仅为了学习时间，也是因为这样的生活方式更健康。

规划合理的学习时间——步步为赢

当你在制定的时间顺利地坐在了图书馆或者是教室里，你就成功的迈过了第一个门槛。这个时候对于你来说，早起已经没有那么难了，当然随之而来的可能还有短暂的无措感，因为你好像没有什么是安排好的学习任务。

如果是这样的话，你可以从以下几个思路去发现自己需要的学习内容：

1、目前的正在学习的专业课、通识课的作业；

2、即将学习的课程，需要预习的课程；

3、英语四、六级等学校或专业要求的必考考试；

4、……