天冷了,怎样保护好你的鼻子不被鼻炎“打扰”?

天气降温，冷风一吹，感觉鼻腔满满地被冷空气给灌满了。过了一会儿，鼻翼开始发热，感觉有清鼻涕流出。

有不少鼻炎朋友，天气一变冷，鼻炎就开始发作，喷嚏打个不停，甚至在夏天的时候，出入空调房间都会引起反应，这很可能就是冷空气过敏性鼻炎造成的。

喷嚏打得多了，鼻子塞久了，有时还会出现耳鸣的现象，头昏头痛。这样一来，精神状况也不好了，变得萎靡，影响工作和生活。

01、做好保暖工作

对于冷空气来说，保暖是一项首要的措施，及时地做好保暖工作，防止冷空气对鼻子内部的刺激。在秋冬寒冷的季节，千万不要为了美而舍弃了保暖的工作。喷嚏打不停，鼻子停止工作的滋味实在是不好受。一个厚口罩，是御寒的好伙伴。

02、按摩鼻腔

当鼻子要接触冷空气的时候，可以先把双手搓热，在鼻子两边做一个简单的按摩。具体方法为：用两手的食指或者右手拇指、食指分别放在鼻子两侧搓擦，从晴明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁即迎香穴。用力均匀擦拭，且上下搓擦100次。※注意：在给鼻子按摩的时候，对于鼻梁骨折、损伤的人，暂时不宜按摩全鼻。

03、锻炼身体，规律作息

对自己的作息要合理的安排，并且要做适当的运动提高自身的免疫力，不好的作息习惯也会导致免疫力低下，另外受凉、过度劳累、暴饮暴食等都会造成免疫力低下的现象，可以通过晨跑或者用冷水洗脸等锻炼，来提高身体的免疫力，同时也提高了身体对冷空气的耐受力。

04热水泡脚

脚被称为人体的第二心脏，经常用热水泡脚可以促进血液循环，排出体内寒气，对鼻炎有很好的辅助治疗作用。

还可以配合足底按摩，通过足底穴位、反射区来缓解症状。

05改善生活工作环境

每天早晨，打开窗户与外界交换一下空气，使室内空气新鲜。保持室内的空气温度，不要让鼻子太干了。

如果工作场合环境不是太好，有粉尘或者颗粒，需要佩戴口罩，或者换一下工作岗位。

06远离过敏源

对于引起鼻子不适的环境或者物体，尽量远离。只有鼻子舒服了，我们才会舒服。