你以为补钙就能预防和治疗骨质疏松了吗?

提起骨质疏松，很多人都觉得补补钙就好了，没必要大费周章，还要去调理，太麻烦了。

其实并不然，骨质疏松是中老年人常见的疾病，但现在骨质疏松越来越年轻化，许多年纪轻轻的就“老胳膊老腿”动不动就摔出个骨折来，大部分人认为补钙就能预防骨质疏松，其实这个观点是不正确的，骨质疏松的治疗在于预防。    

骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。

骨质疏松临床症状为：

1.疼痛

原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰腿痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。

若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能。 

2.身长缩短、驼背

多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。

3.骨折

是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

4.呼吸功能下降

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

骨质疏松原因：

表面来看，骨质疏松是缺钙所致，要补钙才能解决。西方营养学还告诉我们，单纯补钙还不行，还要补充维生素A和D。

实际情况如何呢？很多人各种补钙产品+维生素A\D大量的吃，仍然缺钙。其实，我们现代人的绝大多数的饮食中并不缺钙和维生素A\D，之所以身体还是缺钙，是身体对钙的吸收和利用出了问题。

先说吸收问题，大家都知道，脾胃是气血生化之源，是负责吸收和运输营养物质的，当然也包括钙。如果是脾胃的吸收功能出了问题，吃再多的钙和维生素A\D也是没什么用的。我曾经遇到一位严重骨质疏松患者，自述已经吃了两万多元的补钙产品，仍然是重度骨质疏松，以前散步能轻松走500米，患病后走30米就腿疼的必须坐下来休息。我发现她脾胃功能很差，用热磁经络疗法调理脾胃不到一个月，患者说能散步300米不用休息了。

骨质疏松预防和调理：

知道了骨质疏松的原因，调理方法也就知道了。热磁经络调理脾胃、肾再加上疏通经络，才是调理和预防骨质疏松的不二法门！

日常生活方面，也要配合：

    (1)预防骨质疏松要避免、慎用易致平衡失调的药物。

    (2)预防骨质疏松要避免长期大量饮酒、吸烟、咖啡因或浓茶等。

    (3)预防骨质疏松要适当运动：体力锻炼可刺激成骨细胞活性，坚持力所能及的体育锻炼，原则上运动后部出现明显疲劳为宜。鼓励行走、伸背，四肢瘫痪症状轻微者应坚持每天直立1-2小时，症状严重者可适当使用支具保护。

    (4)预防骨质疏松要多晒太阳，有条件可行日光浴或光疗，应在理疗科医师指导下，可以不受地点、季节和天气的限制，进行紫外线照射治疗。

(5)预防骨质疏松要注意钙、磷、蛋白质、维生素D的摄入，并保持其平衡。

以上就是预防骨质疏松要注意的，如果大家做到以上几点，就能很好的预防骨质疏松了。希望这些能为大家带来帮助，千万不要盲目的大量的补钙，以防事倍功半，加重了病情。

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