青原创 | 今天你减肥了吗?

发布于 2021-04-04 00:13

炎热的夏天就要到了，在经历了一整个假期都被厚厚的棉服所包裹的寒冬，大家对夏日撑着遮阳伞，喝着橘子汽水的渴望更加强烈。与此同时，减肥也成了困扰爱美女孩子们的课题。小编在这里整理了一些减肥冷知识，学会了这些减肥冷知识，也许你会莫名其妙的瘦下来呦！

世界上其实没有0卡的食物。

长胖不一定是肉吃多了，而是淀粉和高糖食物吃多了。

大家在日常生活中可以仔细观察，一般身材比较瘦的人在吃饭的时候都喜欢细嚼慢咽。吃饭时放慢进食速度，这样能更好地控制自己的进食量。

爱用空调容易发胖，气温高的时候，通常食欲会下降。

减肥会有助于提高记忆力，比如饿的时候就记忆深刻。

不管站着还是坐着或者是走着，要有意识地养成收腹的习惯。

睡的少会长胖，熬夜少掉的体重，其实都是身体宝贵的肌肉，并没有减掉脂肪，还会让你以后更难瘦下来。

喝水少也会长胖。新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。

纯酸奶是很酸的，但市面上大部分酸奶含糖量都很高，普通的酸奶是不利于减肥的呦！

流汗不等于减肥，只是身体的水分流失掉了而已。

值得一提的是，“身材焦虑”这个词在网络上红极一时。许多本就很美好的女孩子，却因为某些博主或某些品牌带有强烈身材歧视的言论而变得不自信。

那么究竟什么是好身材？是又高又瘦，是前凸后翘，还是匀称就好。相信每个人心里都有不同的答案。由此可见，好身材并不是一种定义女性的标准，而且每个人的审美有所差异。

小编想告诉大家，我们要慢慢学会过滤掉外界的声音，外界的声音都是参考，如果不开心，那就不要参考。知名演员刘涛近日发表微博：“我的身材我做主，也希望所有女生都要在健康的基础上，实现身材自由。”每个人都是独一无二的，做好你自己，自信的女孩才最美。

本文来源：知乎、微博

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