为什么人人天生都是好演员

“我最受不了这种人”、“我无法原谅他（她）”、“他（她）怎么能这样对待我？”.......，不少人都会出现过这样的情况，往往是自己无法接纳他人。因此我在这里介绍一种全新的接纳——观电影法，能让你发现身边的人群，个个都是好演员，而且比电影、电视剧里面的演员还要敬业，借此让你重新定位，是做演员？导演？编剧？观众？

接纳他人：观电影法

尊重万物的自由意志，就如接纳花朵盛开时的灿烂，同时也接纳花朵凋谢时的落寞，既接纳万事万物的变化，也接纳生命原本的样子，做到了这一点，才能接纳自己、他人和这个世界。

接纳他人可以通过观电影法，用角色扮演的角度去观察他人，会发现每个人就如电影中的人物一样，各自遵循自己的人设去努力演绎剧中的角色。

作为观众的你，有时候会被他们的精彩演出所感染（共情/移情），彻底入戏了（当真了），当你从电影抽离出来的时候，会发现人生只是一场戏，再难以接纳的戏中人物，当卸下戏服的一刻就回归演员了，他们甚至会诚恳的问你：“我刚才的表演怎么样？”，想一想，自己又何尝不是呢？

这场人生大戏，跟你搭戏的角色会很多，有亲人，同事，朋友，路人....，要让自己不入戏（不当真），可以通过两个常用的方法：

1、调换角色——就如你是导演，把A和B各自演绎的角色进行调换，通过这种跳戏演绎来打破固化的认知角度。

练习可以先从影视片段开始，如《无间道》把两个男主演绎的角色互换，《泰坦尼克号》把男女主的性格互换等，熟练后再从现实中展开，如一些你难以接纳的人，尝试换成其他人来演绎，除了换头外，还能换性格，换人设等。

2、调频——难以接纳他人，往往是自己的频率无法去包容对方的频率，原因是自己缺乏这个频率的体验，以致无法去理解（兼容）该频率的思想模式。

好的电影会对角色进行心理描述，让你觉得角色的行为反应都是情理之中，即使是反派也能让你动容，但现实中，这些描述会缺失，因为你习惯只用“我”的角度去观察。

练习可以让自己多去体验这些缺失的频率，如你觉得家人很啰嗦和蛮不讲理，那么你可以让自己去演绎“家人”这个角色，而且为了让自己演的像，就必须去深入了解家人的心理活动和行为动机，并站在“家人”的角度去观察，然后你会发现他们的行为都是情理之中，因为演的专业才让你入戏，这样你就开始释怀了，即使以后再遇到类似这样的角色，你也能轻松驾驭，并懂得如何配合他们“演戏”来降低冲突，把原本的宫斗剧情逆转成温情的励志剧，你从演员蜕变成观众，再变成编剧和导演，怎么玩都可以。

这就是不当真的状态，多去实践，才能更深入地理解。

——摘自《意识强度检测点实操指南(4)》之“接纳他人的能力”